{"id":838,"date":"2024-08-23T09:26:02","date_gmt":"2024-08-23T07:26:02","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/?p=838"},"modified":"2024-08-23T09:26:02","modified_gmt":"2024-08-23T07:26:02","slug":"nordic-walking-zdrowy-kregoslup-antoninek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/2024\/08\/23\/nordic-walking-zdrowy-kregoslup-antoninek\/","title":{"rendered":"Nordic Walking, Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up – Antoninek"},"content":{"rendered":"
Rozpoczynamy publikacje o zaj\u0119ciach prowadzonych w okresie wrzesie\u0144-listopad 2024!

NORDIC WALKING
<\/strong><\/span>Zaj\u0119cia na \u015bwie\u017cym powietrzu z wykorzystaniem kijk\u00f3w. Po\u0142\u0105czenie marszu oraz \u0107wicze\u0144 og\u00f3lnorozwojowych, doskona\u0142a propozycja dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku! Zaj\u0119cia trwaj\u0105 60 minut.<\/span><\/div>\n
\u015aroda 17:00 (start od 07.09)
Lokalizacja: zbi\u00f3rka Parking Le\u015bny przy ul. Browarnej<\/span><\/div>\n
Sobota 08:45, 10:00 (start od 07.09)
Lokalizacja: zbi\u00f3rka przy Zabytkowym M\u0142ynie

ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/span>
Zaj\u0119cia Zdrowy kr\u0119gos\u0142up to program \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re maj\u0105 na celu wp\u0142yn\u0105\u0107 korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a, zredukowa\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w okolicy kr\u0119gos\u0142upa, a tak\u017ce rozlu\u017ani\u0107 i usun\u0105\u0107 przykurcze mi\u0119\u015bniowe. \u0106wiczenia pomagaj\u0105ce zwi\u0119kszy\u0107 przestrzenie mi\u0119dzy tzw. dyskami kr\u0119gos\u0142upa, a poszczeg\u00f3lnymi kr\u0119gami, co niweluje b\u00f3le w kr\u0119gos\u0142upie, wynikaj\u0105ce z \u201esiedz\u0105cego trybu \u017cycia\u201d. Za spraw\u0105 odpowiednio dobranych \u0107wicze\u0144 ka\u017cdy uczestnik w miar\u0119 swoich mo\u017cliwo\u015bci pracuje nad wzmocnieniem mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich cia\u0142a, kt\u00f3re maj\u0105 ogromne znaczenie dla odci\u0105\u017cenia kr\u0119gos\u0142upa.

Wtorek 08:00, 09:00, 10:00 (start od 03.09)
Lokalizacja: szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/span><\/div>\n
<\/div>\n

ZAPISY NA POWY\u017bSZE ZAJ\u0118CIA:
– 26.08 od godz. 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie bra\u0142y udzia\u0142u w projekcie w pierwszym sezonie (wiosna 2024)
– 27.08 od godz. 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re bra\u0142y udzia\u0142 w projekcie w tym roku

Zapisy s\u0105 TYLKO smsowe pod nr 791 874 022. Ka\u017cdy dostanie wiadomo\u015b\u0107 zwrotn\u0105 czy jest w grupie zaj\u0119ciowej czy na li\u015bcie rezerwowej. Wcze\u015bniejsze zapisy nie s\u0105 uwzgl\u0119dniane.<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rozpoczynamy publikacje o zaj\u0119ciach prowadzonych w okresie wrzesie\u0144-listopad 2024!NORDIC WALKINGZaj\u0119cia na \u015bwie\u017cym powietrzu z wykorzystaniem kijk\u00f3w. Po\u0142\u0105czenie marszu oraz \u0107wicze\u0144 og\u00f3lnorozwojowych, doskona\u0142a propozycja dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku! Zaj\u0119cia trwaj\u0105 60 minut. \u015aroda 17:00 (start od 07.09)Lokalizacja: zbi\u00f3rka Parking Le\u015bny przy ul. Browarnej Sobota 08:45, 10:00 (start od 07.09)Lokalizacja: zbi\u00f3rka przy Zabytkowym M\u0142ynieZDROWY KR\u0118GOS\u0141UPZaj\u0119cia Zdrowy […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/838"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=838"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/838\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":839,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/838\/revisions\/839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}