{"id":690,"date":"2024-02-19T23:19:40","date_gmt":"2024-02-19T22:19:40","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/?p=690"},"modified":"2024-02-19T23:19:40","modified_gmt":"2024-02-19T22:19:40","slug":"oferta-zajec-na-srodce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/2024\/02\/19\/oferta-zajec-na-srodce\/","title":{"rendered":"Oferta zaj\u0119\u0107 na \u015ar\u00f3dce"},"content":{"rendered":"
\n
Oferta zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re realizowa\u0107 b\u0119dziemy w Off Broadway Dance Studio (\u015ar\u00f3dka):<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
GIMNASTYKA ZDROWOTNA<\/div>\n
Spokojne zaj\u0119cia o charakterze prozdrowotnym, dedykowane seniorom. Wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a, wzmocnienie i rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni, dodaj\u0105 energii i poprawiaj\u0105 samopoczucie.<\/div>\n
Wtorek 14:30<\/div>\n
Pi\u0105tek 10:00<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
KSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/div>\n
Zaj\u0119cia z naciskiem na wzmocnienie mi\u0119\u015bni i poznanie prawid\u0142owej techniki wykonywanych \u0107wicze\u0144. Trening prowadzony w taki spos\u00f3b, by popracowa\u0107 nad ca\u0142ym cia\u0142em, aktywowa\u0107 wszystkie partie mi\u0119\u015bni i da\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce efekty sylwetkowe.<\/div>\n
Wtorek 15:30<\/div>\n
Czwartek 19:00<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
P\u0141ASKI BRZUCH<\/div>\n
Specjalnie przygotowany zestaw \u0107wicze\u0144, maj\u0105cy na celu kszta\u0142towanie i wzmacnianie mi\u0119\u015bni brzucha.<\/div>\n
Wtorek 19:30<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
TABATA<\/div>\n
Dynamiczne, intensywne zaj\u0119cia bazuj\u0105ce na treningu interwa\u0142owym. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re na treningu lubi\u0105 si\u0119 spoci\u0107 i poczu\u0107 mocn\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bni.<\/div>\n
\u015aroda 19:00<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
BACHATA SOLO<\/div>\n
Zaj\u0119cia dla os\u00f3b na ka\u017cdym poziomie zaawansowania, pozwalaj\u0105ce na poznanie tajnik\u00f3w bachaty od podstaw, w kr\u00f3tkich kombinacjach krok\u00f3w i choreografiach. Lu\u017ana forma zaj\u0119\u0107 pozwoli na prac\u0119 nad muzykalno\u015bci\u0105 i \u015bwiadomo\u015bci\u0105 cia\u0142a, przy dobrej zabawie i bardzo przyjemnej formie aktywno\u015bci Zaj\u0119cia dla os\u00f3b na ka\u017cdym poziomie zaawansowania, pozwalaj\u0105ce na poznanie tajnik\u00f3w bachaty od podstaw, w kr\u00f3tkich kombinacjach krok\u00f3w i choreografiach. Lu\u017ana forma zaj\u0119\u0107 pozwoli na prac\u0119 nad muzykalno\u015bci\u0105 i \u015bwiadomo\u015bci\u0105 cia\u0142a, przy dobrej zabawie i bardzo przyjemnej<\/div>\n
Wtorek 16:30<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
LATINO SOLO<\/div>\n
Te zaj\u0119cia to okazja dla kobiet, by odkry\u0107 pi\u0119kno i si\u0142\u0119 ta\u0144c\u00f3w latynoameryka\u0144skich, podkre\u015blaj\u0105c swoj\u0105 indywidualno\u015b\u0107 i wyrazisto\u015b\u0107. To nie tylko taniec \u2013 to podr\u00f3\u017c ku wi\u0119kszej pewno\u015bci siebie i wyzwoleniu w ruchu. Zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105 trening i zabaw\u0119 w rytmie latynoameryka\u0144skiej muzyki.<\/div>\n
Pi\u0105tek 11:00<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
TANIEC DLA KOBIET<\/div>\n
Taniec dla kobiet to zaj\u0119cia na kt\u00f3rych poznamy wiele styli tanecznych w kobiecej ods\u0142onie. Te zaj\u0119cia pomog\u0105 poczu\u0107 si\u0119 atrakcyjniejsz\u0105 oraz wzmocni\u0105 wasz\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Choreografie pe\u0142ne wdzi\u0119ku oraz kobieco\u015bci pomog\u0105 popracowa\u0107 nad pewno\u015bci\u0105 siebie, poczu\u0107 swobod\u0119 oraz wyrazi\u0107 swoje emocje. Poznasz swoje cia\u0142o i jego mo\u017cliwo\u015bci. Stawiamy na dobre samopoczucie i wyzwolenie kobiecej energii oraz dobr\u0105 zabaw\u0119. Inspiracj\u0105 do choreografii jest muzyka R&amp;B, soul, pop. Pojawi\u0105 si\u0119 elementy ta\u0144ca jazzowego, sexy dance, commercial oraz hip hop.<\/div>\n
Czwartek 17:00<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
TANIEC TOWARZYSKI<\/div>\n
Taniec towarzyski to zaj\u0119cia w parach, podczas kt\u00f3rych poznamy podstawy ta\u0144c\u00f3w znanych m.in. z Ta\u0144ca z Gwiazdami. Samba, cha cha, rumba, jive, walc angielski, walc wiede\u0144ski, a mo\u017ce tango? Co najbardziej przypadnie Pa\u0144stwu do gustu? Na zaj\u0119cia najlepiej zapisa\u0107 si\u0119 z partnerem\/partnerk\u0105<\/div>\n
Czwartek 18:00<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/div>\n
Zaj\u0119cia prozdrowotne, profilaktyczne, wp\u0142ywaj\u0105ce korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a i samopoczucie. Po\u0142\u0105czenie wzmacniania, rozci\u0105gania i rozlu\u017aniania, systematycznie wykonywane, \u0142agodzi dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w okolicach kr\u0119gos\u0142upa i pozwala cieszy\u0107 si\u0119 wi\u0119ksz\u0105 sprawno\u015bci\u0105.<\/div>\n
\u015aroda 16:00<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Z\u0141AP ODDECH<\/div>\n
Mieszanka \u0107wicze\u0144 oddechowych, relaksacyjnych i rozci\u0105gaj\u0105cych. Na zaj\u0119ciach wzmacniamy mi\u0119\u015bnie tu\u0142owia, pracujemy nad prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0105 cia\u0142a, wyciszamy organizm i przede wszystkim poprawiamy jako\u015b\u0107 i efektywno\u015b\u0107 oddechu.<\/div>\n
\u015aroda 17:00<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
PILATES<\/div>\n
Trening ca\u0142ego cia\u0142a, kt\u00f3rego celem jest wzmocnienie mi\u0119\u015bni, odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa, poprawa postawy, uelastycznienie cia\u0142a, obni\u017cenie poziomu stresu oraz og\u00f3lna poprawa zdrowia.<\/div>\n
Wtorek 20:30<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
STRETCHING<\/div>\n
Stretching i rolowanie to dwie techniki oddzia\u0142ywania nie tylko na mi\u0119\u015bnie, ale te\u017c na bierne elementy uk\u0142adu ruchu. Poprawiaj\u0105 gibko\u015b\u0107, elastyczno\u015b\u0107, wzmacniaj\u0105 \u015bci\u0119gna, a wed\u0142ug niekt\u00f3rych \u017ar\u00f3de\u0142 tak\u017ce po\u015brednio u\u0142atwiaj\u0105 wzrost tkanki mi\u0119\u015bniowej i poprawiaj\u0105 zdolno\u015b\u0107 regeneracyjn\u0105.<\/div>\n
\u015aroda 20:00<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
CORE<\/div>\n
Core stability to zaj\u0119cia maj\u0105ce na celu wzmocnienie mi\u0119\u015bni dna miednicy oraz mi\u0119\u015bni brzucha. Nauczymy si\u0119 poprawnie ustawia\u0107 kr\u0119gos\u0142up, poprawnie oddycha\u0107 oraz odpowiednio wzmacnia\u0107, stabilizowa\u0107 i rozlu\u017ania\u0107 mi\u0119\u015bnie. To zaj\u0119cia prozdrowotne, kt\u00f3re pomog\u0105 pozby\u0107 si\u0119 b\u00f3lu plec\u00f3w.<\/div>\n
Czwartek 16:00<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Lokalizacja: Off Broadway Dance Studio (\u015ar\u00f3dka)<\/div>\n
Zapisy: od 22.02 – od 09:00 – mailowo studio@off-broadway.pl<\/div>\n
Start zaj\u0119\u0107: od 26.02<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Oferta zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re realizowa\u0107 b\u0119dziemy w Off Broadway Dance Studio (\u015ar\u00f3dka): GIMNASTYKA ZDROWOTNA Spokojne zaj\u0119cia o charakterze prozdrowotnym, dedykowane seniorom. Wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a, wzmocnienie i rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni, dodaj\u0105 energii i poprawiaj\u0105 samopoczucie. Wtorek 14:30 Pi\u0105tek 10:00 KSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI Zaj\u0119cia z naciskiem na wzmocnienie mi\u0119\u015bni i poznanie prawid\u0142owej techniki wykonywanych \u0107wicze\u0144. Trening prowadzony w […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/690"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=690"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":691,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/690\/revisions\/691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}