Jesieni\u0105 powracaj\u0105 nasze zaj\u0119cia w Szkole Ta\u0144ca Diament \ud83d\ude00<\/p>\n
KIDS DANCE (5 – 7 lat) Radosne i pe\u0142ne energii zaj\u0119cia taneczne dla dzieci, podczas kt\u00f3rych poznaj\u0105 podstawy r\u00f3\u017cnych styl\u00f3w ta\u0144ca. Poprzez zabaw\u0119 dzieci rozwijaj\u0105 rytmik\u0119, koordynacj\u0119, pami\u0119\u0107<\/p>\n
ruchow\u0105 i pewno\u015b\u0107 siebie.<\/p>\n
Poniedzia\u0142ek 16:00<\/p>\n
COMMERCIAL DANCE (9+) Dynamiczny i pe\u0142en energii styl ta\u0144ca inspirowany teledyskami i wyst\u0119pami scenicznymi. Uczymy si\u0119 choreografii, rytmu, pewno\u015bci siebie oraz wyra\u017cania emocji poprzez ruch.<\/p>\n
Poniedzia\u0142ek 17:00<\/p>\n
BACHATA LADIES STYLING Co daj\u0105 zaj\u0119cia Bachata Ladies?<\/p>\n
Wyrazisto\u015b\u0107 i zmys\u0142owo\u015b\u0107 w ta\u0144cu \u2013 Zaj\u0119cia pozwalaj\u0105 uczestniczkom lepiej wyra\u017ca\u0107 swoje emocje przez taniec, co daje poczucie swobody i rado\u015bci z poruszania si\u0119 w rytm muzyki.<\/p>\n
Pewno\u015b\u0107 siebie \u2013 Taniec bachata ma du\u017c\u0105 rol\u0119 w rozwoju pewno\u015bci siebie. Uczestniczki ucz\u0105 si\u0119 prezentowa\u0107 siebie z gracj\u0105 i wdzi\u0119kiem.<\/p>\n
Redukcja stresu \u2013 Ruchy taneczne pomagaj\u0105 uwolni\u0107 napi\u0119cie, roz\u0142adowa\u0107 stres i poprawi\u0107<\/p>\n
nastr\u00f3j.<\/p>\n
Poniedzia\u0142ek 19:30<\/p>\n
DANCE FITNESS + STRECHING Pozytywna dawka ruchu – taniec, spalanie kalorii i rozci\u0105ganie w jednym. Idealny spos\u00f3b na aktywne rozpocz\u0119cie dnia.<\/p>\n
\u015aroda 9:00<\/p>\n
Sobota 9:00<\/p>\n
JOGA HORMONALNA wg metody Dinah Rodrigues<\/p>\n
Joga hormonalna to unikalna metoda opracowana przez brazylijsk\u0105 psycholo\u017ck\u0119 i nauczycielk\u0119 jogi Dinah Rodrigues, stworzona z my\u015bl\u0105 o wspieraniu naturalnej r\u00f3wnowagi hormonalnej organizmu. Program \u0142\u0105czy dynamiczne sekwencje asan, specjalne techniki<\/p>\n
oddechowe (pranajam\u0119), \u0107wiczenia energetyczne oraz elementy relaksacji.<\/p>\n
\u015aroda 10:00<\/p>\n
LATINO SOLO to doskona\u0142a okazja, aby poprawi\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie i zmys\u0142owo\u015b\u0107 w eleganckim stylu. Poprzez pi\u0119kne ruchy nauczysz si\u0119 wyra\u017ca\u0107 swoje wewn\u0119trzne pi\u0119kno. To unikalne zaj\u0119cia taneczne, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci rozwija\u0107 p\u0142ynno\u015b\u0107 ruch\u00f3w i wyzwala\u0107 swoj\u0105<\/p>\n
wewn\u0119trzn\u0105 ekspresj\u0119. Naucz si\u0119 ta\u0144czy\u0107 w szpilkach z czaruj\u0105c\u0105 gracj\u0105. To nie tylko nauka chodzenia w obcasach, to odkrywanie si\u0142y i elegancji w ka\u017cdym Twoim kroku. Wyj\u0105tkowa okazja, aby wyrazi\u0107 sw\u00f3j indywidualny styl oraz otworzy\u0107 si\u0119 na swoj\u0105 zmys\u0142ow\u0105 stron\u0119.<\/p>\n
Odkryj swoj\u0105 kobieco\u015b\u0107 i \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego cia\u0142a!<\/p>\n
\u015aroda 16:45<\/p>\n
HIGH HEELS to doskona\u0142a okazja, aby poprawi\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie i zmys\u0142owo\u015b\u0107 w eleganckim stylu. Poprzez pi\u0119kne ruchy nauczysz si\u0119 wyra\u017ca\u0107 swoje wewn\u0119trzne pi\u0119kno. To unikalne zaj\u0119cia taneczne, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci rozwija\u0107 p\u0142ynno\u015b\u0107 ruch\u00f3w i wyzwala\u0107 swoj\u0105<\/p>\n
wewn\u0119trzn\u0105 ekspresj\u0119. Naucz si\u0119 ta\u0144czy\u0107 w szpilkach z czaruj\u0105c\u0105 gracj\u0105. To nie tylko nauka chodzenia w obcasach, to odkrywanie si\u0142y i elegancji w ka\u017cdym Twoim kroku. Wyj\u0105tkowa okazja, aby wyrazi\u0107 sw\u00f3j indywidualny styl oraz otworzy\u0107 si\u0119 na swoj\u0105 zmys\u0142ow\u0105 stron\u0119.<\/p>\n
Odkryj swoj\u0105 kobieco\u015b\u0107 i \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego cia\u0142a!<\/p>\n
\u015aroda 17:45<\/p>\n
TANIEC TOWARZYSKI + U\u017bYTKOWY DLA DOROS\u0141YCH PAR to doskona\u0142a okazja, aby poprawi\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie i zmys\u0142owo\u015b\u0107 w<\/p>\n
eleganckim stylu. Poprzez pi\u0119kne ruchy nauczysz si\u0119 wyra\u017ca\u0107 swoje wewn\u0119trzne pi\u0119kno. To unikalne zaj\u0119cia taneczne, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci rozwija\u0107 p\u0142ynno\u015b\u0107 ruch\u00f3w i wyzwala\u0107 swoj\u0105 wewn\u0119trzn\u0105 ekspresj\u0119. Naucz si\u0119 ta\u0144czy\u0107 w szpilkach z czaruj\u0105c\u0105 gracj\u0105. To nie tylko nauka<\/p>\n
chodzenia w obcasach, to odkrywanie si\u0142y i elegancji w ka\u017cdym Twoim kroku. Wyj\u0105tkowa okazja, aby wyrazi\u0107 sw\u00f3j indywidualny styl oraz otworzy\u0107 si\u0119 na swoj\u0105 zmys\u0142ow\u0105 stron\u0119. Odkryj swoj\u0105 kobieco\u015b\u0107 i \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego cia\u0142a!<\/p>\n
\u015aroda 18:45<\/p>\n
ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP Zadbaj o swoje plecy, popraw postaw\u0119 i poczuj ulg\u0119 w codziennych ruchach! Zaj\u0119cia \u201eZdrowy kr\u0119gos\u0142up\u201d to spokojny, bezpieczny trening profilaktyczno-rehabilitacyjny,<\/p>\n
stworzony z my\u015bl\u0105 o osobach w ka\u017cdym wieku, kt\u00f3re chc\u0105 wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie wspieraj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up i pozby\u0107 si\u0119 napi\u0119\u0107 w ciele. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w spokojnym tempie, bez skomplikowanych choreografii, w pozytywnej atmosferze i przy \u0142agodnej muzyce. Ka\u017cde \u0107wiczenie mo\u017cna dostosowa\u0107 do swoich mo\u017cliwo\u015bci, a instruktor zadba o prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119.<\/p>\n
To idealny wyb\u00f3r, je\u015bli sp\u0119dzasz du\u017co czasu w pozycji siedz\u0105cej, odczuwasz napi\u0119cia w plecach lub po prostu chcesz, by Tw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up s\u0142u\u017cy\u0142 Ci zdrowo przez d\u0142ugie lata.<\/p>\n
Czwartek 20:00<\/p>\n
Pi\u0105tek 19:00<\/p>\n
BURLESKA\/BROADWAY JAZZ to zaj\u0119cia pe\u0142ne kobiecej energii i zmys\u0142owo\u015bci. Pracujemy nad izolacjami, ruchem bioder oraz prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0105 cia\u0142a. W choreografiach inspirowanych burleska i broadway jazzem skupiamy si\u0119 budowaniu pewno\u015bci siebie, \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnego cia\u0142a i graniu ruchem – tak, by ka\u017cdy gest mia\u0142 znaczenie. Du\u017co kobieco\u015bci, elegancji i scenicznej zabawy! Zaj\u0119cia dla wszystkich – od pocz\u0105tkuj\u0105cych po osoby chc\u0105ce odkry\u0107 swoj\u0105 zmys\u0142ow\u0105 stron\u0119.<\/p>\n
Czwartek 21:00<\/p>\n
JOGA DLA POCZ\u0104TKUJ\u0104CYCH to spokojne i bezpieczne zaj\u0119cia stworzone z my\u015bl\u0105 o osobach starszych, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o zdrowie, sprawno\u015b\u0107 i dobre samopoczucie. \u0106wiczenia s\u0105 dostosowane do mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w i prowadzone w \u0142agodnym tempie, z uwzgl\u0119dnieniem indywidualnych potrzeb oraz ewentualnych ogranicze\u0144 ruchowych. Podczas zaj\u0119\u0107 wykonujemy proste asany (pozycje jogi), \u0107wiczenia poprawiaj\u0105ce ruchomo\u015b\u0107<\/p>\n
staw\u00f3w, wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie, rozwijaj\u0105ce r\u00f3wnowag\u0119 i koordynacj\u0119 oraz techniki oddechowe i relaksacyjne. W razie potrzeby korzystamy z pomocy, takich jak krzes\u0142a, klocki<\/p>\n
czy koce, aby praktyka by\u0142a komfortowa i dost\u0119pna dla ka\u017cdego.<\/p>\n
Joga dla pocz\u0105tkuj\u0105cych to nie tylko \u0107wiczenia, ale r\u00f3wnie\u017c czas na wyciszenie, regeneracj\u0119 i budowanie dobrego kontaktu z w\u0142asnym cia\u0142em. Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w przyjaznej atmosferze, sprzyjaj\u0105cej relaksowi i integracji.<\/p>\n
Pi\u0105tek 17:00<\/p>\n
VINSAYA JOGA to dynamiczna forma jogi, w kt\u00f3rej ruch p\u0142ynnie \u0142\u0105czy si\u0119 z oddechem, tworz\u0105c harmonijn\u0105 i medytacyjn\u0105 praktyk\u0119. Ka\u017cde zaj\u0119cia sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z odpowiednio u\u0142o\u017conych<\/p>\n
sekwencji pozycji (asan), kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 ca\u0142e cia\u0142o, poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107, r\u00f3wnowag\u0119 oraz koordynacj\u0119. Praktyka rozwija si\u0142\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a, jednocze\u015bnie pomagaj\u0105c wyciszy\u0107<\/p>\n
umys\u0142 oraz zredukowa\u0107 napi\u0119cie i stres. Synchronizacja oddechu z ruchem pozwala skupi\u0107 si\u0119 na chwili obecnej, poprawia koncentracj\u0119 i wspiera regeneracj\u0119 organizmu. Ka\u017cde zaj\u0119cia s\u0105 nieco inne \u2013 sekwencje zmieniaj\u0105 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od tematu praktyki, dzi\u0119ki czemu s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne, inspiruj\u0105ce i anga\u017cuj\u0105ce. Instruktorka proponuje r\u00f3\u017cne warianty pozycji, dostosowane do poziomu zaawansowania uczestnik\u00f3w, dlatego w zaj\u0119ciach mog\u0105<\/p>\n
bra\u0107 udzia\u0142 zar\u00f3wno osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce, jak i praktykuj\u0105ce od d\u0142u\u017cszego czasu.<\/p>\n
Pi\u0105tek 18:00<\/p>\n
PILATES to rodzaj treningu o umiarkowanej intensywno\u015bci, kt\u00f3ry koncentruje si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich. Jego podstaw\u0105 jest wykonywanie precyzyjnych, p\u0142ynnych ruch\u00f3w, \u015bwiadomy oddech i maksymalne skupienie na \u0107wiczeniach.<\/p>\n
Pi\u0105tek 20:00<\/p>\n
MINI DANCE (3 – 6 lat) Og\u00f3lnorozwojowe zajecia taneczno-ruchowe dla najm\u0142odszych. Zabawa z muzyk\u0105, nauka rytmu, koordynacji i podstaw ta\u0144ca.<\/p>\n
Sobota 10:00<\/p>\n
COMMERCIAL DANCE (15+) Nowoczesne choreografie inspirowane teledyskami i scen\u0105 taneczn\u0105. Po\u0142\u0105czenie hip hop i stylu commercial – dla m\u0142odzie\u017cy i doros\u0142ych.<\/p>\n
Sobota 11:00<\/p>\n
SHOW DANCE (ZAJ\u0118CIA DLA MAM Z C\u00d3RKAMI) Zaj\u0119cia pe\u0142ne energii, r\u00f3\u017cnorodnych choreografii i scenicznego klimatu! B\u0119dziemy uczy\u0107 si\u0119 podstawowych krok\u00f3w i techniki ta\u0144ca a tak\u017ce pracowa\u0107 nad choreografiami inspirowanymi teledyskami, filmami, serialami czy musicalami. Nie zabraknie r\u00f3wnie\u017c pracy z rekwizytami, ciekawych pomys\u0142\u00f3w choreograficznych i element\u00f3w scenicznych.<\/p>\n
Du\u017co ta\u0144ca, muzyki, kreatywno\u015bci i dobrej zabawy! Zapraszamy m\u0142odzie\u017c i doros\u0142ych – zar\u00f3wno tych, kt\u00f3rzy dopiero zaczynaj\u0105 swoj\u0105 przygod\u0119 z ta\u0144cem, jak i tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 nabra\u0107 scenicznego vibe\u2019u i aktorskiego sznytu.<\/p>\n
Sobota 12:00<\/p>\n
\u27a1\ufe0f<\/span><\/span>ZAPISY \u203c\ufe0f<\/span><\/span>START ZAJ\u0118\u0106 01.09\u203c\ufe0f<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jesieni\u0105 powracaj\u0105 nasze zaj\u0119cia w Szkole Ta\u0144ca Diament \ud83d\ude00 KIDS DANCE (5 – 7 lat) Radosne i pe\u0142ne energii zaj\u0119cia taneczne dla dzieci, podczas kt\u00f3rych poznaj\u0105 podstawy r\u00f3\u017cnych styl\u00f3w ta\u0144ca. Poprzez zabaw\u0119 dzieci rozwijaj\u0105 rytmik\u0119, koordynacj\u0119, pami\u0119\u0107 ruchow\u0105 i pewno\u015b\u0107 siebie. Poniedzia\u0142ek 16:00 COMMERCIAL DANCE (9+) Dynamiczny i pe\u0142en energii styl ta\u0144ca inspirowany teledyskami i […]<\/p>\n
\n– 24.08 od godziny 9:00 – dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie bra\u0142y udzia\u0142u w zaj\u0119ciach
\n– 26.08 od godziny 9:00 – dla os\u00f3b bior\u0105cych udzia\u0142 w semestrze wiosennym
\n– SMS: 605881621<\/p>\n