{"id":1372,"date":"2026-03-02T18:22:18","date_gmt":"2026-03-02T17:22:18","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/?p=1372"},"modified":"2026-03-02T18:24:26","modified_gmt":"2026-03-02T17:24:26","slug":"bjj-i-grappling-oraz-akademia-ninja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/2026\/03\/02\/bjj-i-grappling-oraz-akademia-ninja\/","title":{"rendered":"BJJ I GRAPPLING oraz Akademia Ninja"},"content":{"rendered":"<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">Kolejna porcja zaj\u0119\u0107 w KKT ORZE\u0141. Tym razem zapraszamy na BJJ i Grappling i zaj\u0119cia, o kt\u00f3re bardzo prosili\u015bcie czyli&#8230; AKADEMIA NINJA \ud83d\ude00<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\"><b><strong class=\"x1s688f\">BJJ I GRAPPLING<\/strong><\/b> &#8211; Treningi BJJ i grapplingu w ramach\u00a0\u201eNasz Sportowy Fyrtel\u201d\u00a0to nowoczesne zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105ce elementy sport\u00f3w chwytanych i uderzanych. Program obejmuje:<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">-Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)\u00a0\u2013 techniki walki w parterze, kontrola i poddania<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">-Grappling\u00a0\u2013 po\u0142\u0105czenie zapas\u00f3w i BJJ bez kimona<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">-Zapasy\u00a0\u2013 wej\u015bcia w nogi, obalenia, kontrola z g\u00f3ry<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">-Boks i kickboxing\u00a0\u2013 podstawy uderze\u0144, praca n\u00f3g i dystans\u0106wiczenia og\u00f3lnorozwojowe poprawiaj\u0105ce si\u0142\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i koordynacj\u0119 Sparingi techniczne w bezpiecznych warunkach<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w przyjaznej atmosferze, pod okiem do\u015bwiadczonego instruktora sport\u00f3w walki. Idealne dla m\u0142odzie\u017cy i doros\u0142ych.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">Pi\u0105tek 18:30<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\"><b><strong class=\"x1s688f\">AKADEMIA NINJA<\/strong><\/b> Czyli karate dla dzieci 4 &#8211; 5 lat. Podczas trening\u00f3w \u201eAkademii Ninja\u201d dzieci b\u0119d\u0105:<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">-wykonywa\u0107 aktywizuj\u0105ce \u0107wiczenia ruchowe i zabawy dostosowane do ich wieku, kt\u00f3re wspieraj\u0105 rozw\u00f3j koordynacji, r\u00f3wnowagi i sprawno\u015bci fizycznej; regularne ruchowe zaj\u0119cia poprawiaj\u0105 og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 i kondycj\u0119 najm\u0142odszych.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">-poznawa\u0107 podstawowe elementy karate i bezpieczne techniki, kt\u00f3re ucz\u0105 kontroli cia\u0142a i uwa\u017cno\u015bci przy wykonywaniu ruch\u00f3w; to \u015bwietny spos\u00f3b na kszta\u0142towanie \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnego cia\u0142a.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">-rozwija\u0107 koordynacj\u0119 i sprawno\u015b\u0107 motoryczn\u0105, kt\u00f3ra u\u0142atwia codzienne aktywno\u015bci takie jak bieganie, skakanie czy rzucanie.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">-uczy\u0107 si\u0119 poprzez zabaw\u0119 \u2014 ruch i aktywno\u015b\u0107 b\u0119d\u0105 anga\u017cowa\u0107 ich naturaln\u0105 ciekawo\u015b\u0107 \u015bwiata i ch\u0119\u0107 dzia\u0142ania, co sprzyja lepszemu przyswajaniu nowych umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">-poznawa\u0107 zasady wsp\u00f3\u0142pracy z r\u00f3wie\u015bnikami oraz proste zasady fair-play i szacunku, kt\u00f3re s\u0105 wa\u017cnymi elementami trening\u00f3w karate.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">Wtorek 15:30<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\"><span class=\"x1xsqp64 xiy17q3 x1o6pynw x19co3pv xdj266r xjn30re xat24cr x1hb08if x2b8uid\" data-testid=\"emoji\"><span class=\"xexx8yu xcaqkgz x18d9i69 xbwkkl7 x3jgonx x1bhl96m\">\u27a1\ufe0f<\/span><\/span>ZAPISY:<\/p>\n<ul class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl xtaz4m5\">\n<li class=\"xzsf02u x1jchvi3 x1xmf6yo x1dqj196 x1e56ztr xvc51xn xhl9i11\" value=\"1\">e -mail: karateorzel@onet.pl<\/li>\n<li class=\"xzsf02u x1jchvi3 x1xmf6yo x1dqj196 x1e56ztr xvc51xn xhl9i11\" value=\"2\">09.03 od godz. 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia w semestrze jesiennym<\/li>\n<li class=\"xzsf02u x1jchvi3 x1xmf6yo x1dqj196 x1e56ztr xvc51xn xhl9i11\" value=\"3\">10.03 od godz. 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia w semestrze jesiennym<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\"><span class=\"x1xsqp64 xiy17q3 x1o6pynw x19co3pv xdj266r xjn30re xat24cr x1hb08if x2b8uid\" data-testid=\"emoji\"><span class=\"xexx8yu xcaqkgz x18d9i69 xbwkkl7 x3jgonx x1bhl96m\">\u203c\ufe0f<\/span><\/span>START ZAJ\u0118\u0106 17.03<span class=\"x1xsqp64 xiy17q3 x1o6pynw x19co3pv xdj266r xjn30re xat24cr x1hb08if x2b8uid\" data-testid=\"emoji\"><span class=\"xexx8yu xcaqkgz x18d9i69 xbwkkl7 x3jgonx x1bhl96m\">\u203c\ufe0f<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolejna porcja zaj\u0119\u0107 w KKT ORZE\u0141. Tym razem zapraszamy na BJJ i Grappling i zaj\u0119cia, o kt\u00f3re bardzo prosili\u015bcie czyli&#8230; AKADEMIA NINJA \ud83d\ude00 BJJ I GRAPPLING &#8211; Treningi BJJ i grapplingu w ramach\u00a0\u201eNasz Sportowy Fyrtel\u201d\u00a0to nowoczesne zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105ce elementy sport\u00f3w chwytanych i uderzanych. Program obejmuje: -Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)\u00a0\u2013 techniki walki w parterze, kontrola i poddania [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/2026\/03\/02\/bjj-i-grappling-oraz-akademia-ninja\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1372"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1372"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1373,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1372\/revisions\/1373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}