{"id":1354,"date":"2026-02-18T14:04:24","date_gmt":"2026-02-18T13:04:24","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/?p=1354"},"modified":"2026-02-18T14:04:24","modified_gmt":"2026-02-18T13:04:24","slug":"zajecia-w-diamencie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/2026\/02\/18\/zajecia-w-diamencie\/","title":{"rendered":"Zaj\u0119cia w Diamencie"},"content":{"rendered":"<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">Mamy dla Was jeszcze kilka zaj\u0119\u0107 w Diamencie \ud83d\ude42<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\"><b><strong class=\"x1s688f\">GIMNASTYKA 60+<\/strong><\/b> to fantastyczny trening koordynacji ruchowej, z elementami wzmacniania mi\u0119\u015bni oraz poprawy wydolno\u015bci kr\u0105\u017ceniowo \u2013 oddechowej. Zaj\u0119cia przy przyjemnej muzyce \u0107wicz\u0105ce zar\u00f3wno nasze cia\u0142a, jak i psychik\u0119 dostosowane pod k\u0105tem intensywno\u015bci dla os\u00f3b powy\u017cej 60 roku \u017cycia.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">Pi\u0105tek 8:00<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\"><b><strong class=\"x1s688f\">ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/b>\u00a0&#8211; zaj\u0119cia te koncentruj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, poprawie postawy i elastyczno\u015bci. \u0106wiczenia s\u0105 dobrane w taki spos\u00f3b, aby zmniejszy\u0107 b\u00f3l plec\u00f3w, zapobiega\u0107 kontuzjom i poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 mobilno\u015b\u0107.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">Pi\u0105tek 9:00<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\"><b><strong class=\"x1s688f\">ZUMBA GOLD <\/strong><\/b>\u0107wiczenia taneczne, wykorzystuj\u0105ce choreografi\u0119 ta\u0144c\u00f3w latynoameryka\u0144skich, przy czym wykonujemy je o wiele wolniej i bardziej dok\u0142adnie. Trening pomaga usprawni\u0107 ca\u0142e cia\u0142o. Buduje wytrzyma\u0142e mi\u0119\u015bnie i wp\u0142ywa korzystnie na stawy oraz kr\u0119gos\u0142up.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">Pi\u0105tek 10:00<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\"><span class=\"x1xsqp64 xiy17q3 x1o6pynw x19co3pv xdj266r xjn30re xat24cr x1hb08if x2b8uid\" data-testid=\"emoji\"><span class=\"xexx8yu xcaqkgz x18d9i69 xbwkkl7 x3jgonx x1bhl96m\">\u27a1\ufe0f<\/span><\/span>ZAPISY:<\/p>\n<ul class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl xtaz4m5\">\n<li class=\"xzsf02u x1jchvi3 x1xmf6yo x1dqj196 x1e56ztr xvc51xn xhl9i11\" value=\"1\">SMS: 791 874 022<\/li>\n<li class=\"xzsf02u x1jchvi3 x1xmf6yo x1dqj196 x1e56ztr xvc51xn xhl9i11\" value=\"2\">27.02 od godz. 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia w semestrze jesiennym<\/li>\n<li class=\"xzsf02u x1jchvi3 x1xmf6yo x1dqj196 x1e56ztr xvc51xn xhl9i11\" value=\"3\">27.02 od godz. 13:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia w semestrze jesiennym<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\"><span class=\"x1xsqp64 xiy17q3 x1o6pynw x19co3pv xdj266r xjn30re xat24cr x1hb08if x2b8uid\" data-testid=\"emoji\"><span class=\"xexx8yu xcaqkgz x18d9i69 xbwkkl7 x3jgonx x1bhl96m\">\u203c\ufe0f<\/span><\/span>START ZAJ\u0118\u0106 03.03<span class=\"x1xsqp64 xiy17q3 x1o6pynw x19co3pv xdj266r xjn30re xat24cr x1hb08if x2b8uid\" data-testid=\"emoji\"><span class=\"xexx8yu xcaqkgz x18d9i69 xbwkkl7 x3jgonx x1bhl96m\">\u203c\ufe0f<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mamy dla Was jeszcze kilka zaj\u0119\u0107 w Diamencie \ud83d\ude42 GIMNASTYKA 60+ to fantastyczny trening koordynacji ruchowej, z elementami wzmacniania mi\u0119\u015bni oraz poprawy wydolno\u015bci kr\u0105\u017ceniowo \u2013 oddechowej. Zaj\u0119cia przy przyjemnej muzyce \u0107wicz\u0105ce zar\u00f3wno nasze cia\u0142a, jak i psychik\u0119 dostosowane pod k\u0105tem intensywno\u015bci dla os\u00f3b powy\u017cej 60 roku \u017cycia. Pi\u0105tek 8:00 ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP\u00a0&#8211; zaj\u0119cia te koncentruj\u0105 si\u0119 [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/2026\/02\/18\/zajecia-w-diamencie\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1354"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1354"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1355,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1354\/revisions\/1355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}