{"id":1336,"date":"2026-02-17T12:45:12","date_gmt":"2026-02-17T11:45:12","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/?p=1336"},"modified":"2026-02-17T12:46:36","modified_gmt":"2026-02-17T11:46:36","slug":"zajecia-z-naszym-sportowym-fyrtlem-w-studiu-zagorze-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/2026\/02\/17\/zajecia-z-naszym-sportowym-fyrtlem-w-studiu-zagorze-9\/","title":{"rendered":"Zaj\u0119cia z Naszym Sportowym Fyrtlem w Studiu Zag\u00f3rze 9"},"content":{"rendered":"<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">Zaj\u0119cia z Naszym Sportowym Fyrtlem b\u0119d\u0105 odbywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c si\u0119 na Zag\u00f3rzu 9. A tam czekaj\u0105 na Was:<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\"><b><strong class=\"x1s688f\">PILATES<\/strong><\/b>, zaj\u0119cia pomagaj\u0105 poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107, si\u0142\u0119 i r\u00f3wnowag\u0119, dostosowane do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w. \u0106wiczenia wykonywane s\u0105 w spokojnym tempie, aby unikn\u0105\u0107 kontuzji. Regularny udzia\u0142 wspiera kondycj\u0119, poprawia postaw\u0119 i zmniejsza b\u00f3l staw\u00f3w.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">Poniedzia\u0142ek 9:00<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\"><b><strong class=\"x1s688f\">ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/b> &#8211; zaj\u0119cia koncentruj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, poprawie postawy i elastyczno\u015bci. \u0106wiczenia s\u0105 dobrane w taki spos\u00f3b, aby zmniejszy\u0107 b\u00f3l plec\u00f3w, zapobiega\u0107 kontuzjom i poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 mobilno\u015b\u0107.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">Poniedzia\u0142ek 10:00<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">\u015aroda 9:00<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\"><b><strong class=\"x1s688f\">TRENING SENIORALNY<\/strong><\/b> jest zaprojektowany z my\u015bl\u0105 o poprawie si\u0142y, r\u00f3wnowagi i elastyczno\u015bci, dostosowany do mo\u017cliwo\u015bci fizycznych uczestnik\u00f3w. \u0106wiczenia s\u0105 \u0142agodne, ale skuteczne, maj\u0105 na celu zwi\u0119kszenie sprawno\u015bci oraz zapobieganie upadkom i kontuzjom. Regularny udzia\u0142 w treningu wspomaga kondycj\u0119, poprawia samopoczucie i wspiera zdrowie na co dzie\u0144.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">\u015aroda 10:00<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">Zaj\u0119cia <b><strong class=\"x1s688f\">TBC (Total Body Conditioning)<\/strong><\/b> to dynamiczny, wszechstronny trening wzmacniaj\u0105cy ca\u0142e cia\u0142o, kt\u00f3ry poprawia si\u0142\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i kondycj\u0119. \u0106wiczenia anga\u017cuj\u0105 wszystkie partie mi\u0119\u015bniowe, dzi\u0119ki czemu szybko zauwa\u017cysz efekty i poczujesz przyp\u0142yw energii. Trening jest dopasowany do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, wi\u0119c bez wzgl\u0119du na form\u0119 mo\u017cesz \u0107wiczy\u0107 we w\u0142asnym tempie.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">Czwartek 18:30<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\"><b><strong class=\"x1s688f\">STRETCH MOBILITY<\/strong><\/b> to zaj\u0119cia, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zwi\u0119kszy\u0107 elastyczno\u015b\u0107, poprawi\u0107 zakres ruchu i zadba\u0107 o zdrowy kr\u0119gos\u0142up. Spokojne, \u015bwiadome \u0107wiczenia po\u0142\u0105czone z oddechem redukuj\u0105 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe i pomagaj\u0105 si\u0119 zrelaksowa\u0107 po intensywnym dniu. Regularna praktyka poprawia postaw\u0119, zmniejsza ryzyko kontuzji i wspiera regeneracj\u0119 organizmu.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\">Czwartek 19:30<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\"><span class=\"x1xsqp64 xiy17q3 x1o6pynw x19co3pv xdj266r xjn30re xat24cr x1hb08if x2b8uid\" data-testid=\"emoji\"><span class=\"xexx8yu xcaqkgz x18d9i69 xbwkkl7 x3jgonx x1bhl96m\">\u27a1\ufe0f<\/span><\/span>ZAPISY:<\/p>\n<ul class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl xtaz4m5\">\n<li class=\"xzsf02u x1jchvi3 x1xmf6yo x1dqj196 x1e56ztr xvc51xn xhl9i11\" value=\"1\">SMS: 888 229 885<\/li>\n<li class=\"xzsf02u x1jchvi3 x1xmf6yo x1dqj196 x1e56ztr xvc51xn xhl9i11\" value=\"2\">24.02 od godz. 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia w semestrze jesiennym<\/li>\n<li class=\"xzsf02u x1jchvi3 x1xmf6yo x1dqj196 x1e56ztr xvc51xn xhl9i11\" value=\"3\">25.02 od godz. 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia w semestrze jesiennym<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\"><span class=\"x1xsqp64 xiy17q3 x1o6pynw x19co3pv xdj266r xjn30re xat24cr x1hb08if x2b8uid\" data-testid=\"emoji\"><span class=\"xexx8yu xcaqkgz x18d9i69 xbwkkl7 x3jgonx x1bhl96m\">\u203c\ufe0f<\/span><\/span>START ZAJ\u0118\u0106 03.03<span class=\"x1xsqp64 xiy17q3 x1o6pynw x19co3pv xdj266r xjn30re xat24cr x1hb08if x2b8uid\" data-testid=\"emoji\"><span class=\"xexx8yu xcaqkgz x18d9i69 xbwkkl7 x3jgonx x1bhl96m\">\u203c\ufe0f<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zaj\u0119cia z Naszym Sportowym Fyrtlem b\u0119d\u0105 odbywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c si\u0119 na Zag\u00f3rzu 9. A tam czekaj\u0105 na Was: PILATES, zaj\u0119cia pomagaj\u0105 poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107, si\u0142\u0119 i r\u00f3wnowag\u0119, dostosowane do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w. \u0106wiczenia wykonywane s\u0105 w spokojnym tempie, aby unikn\u0105\u0107 kontuzji. Regularny udzia\u0142 wspiera kondycj\u0119, poprawia postaw\u0119 i zmniejsza b\u00f3l staw\u00f3w. Poniedzia\u0142ek 9:00 &nbsp; ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP &#8211; [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/2026\/02\/17\/zajecia-z-naszym-sportowym-fyrtlem-w-studiu-zagorze-9\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1336"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1336"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1337,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1336\/revisions\/1337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}