{"id":1192,"date":"2025-08-20T11:49:57","date_gmt":"2025-08-20T09:49:57","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/?p=1192"},"modified":"2025-08-20T11:49:57","modified_gmt":"2025-08-20T09:49:57","slug":"jesienne-zajec-w-studiu-zagorze-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/2025\/08\/20\/jesienne-zajec-w-studiu-zagorze-9\/","title":{"rendered":"Jesienne zaj\u0119\u0107 w Studiu Zag\u00f3rze 9"},"content":{"rendered":"<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\">Oczywi\u015bcie jesieni\u0105 nie mog\u0142o zabrakn\u0105\u0107 zaj\u0119\u0107 w Studiu Zag\u00f3rze 9<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\"><b><strong class=\"x1s688f\">PILATES<\/strong><\/b>\u00a0 koncentruje si\u0119 na wzmocnieniu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, poprawie elastyczno\u015bci oraz zwi\u0119kszeniu stabilno\u015bci cia\u0142a. Podczas zaj\u0119\u0107 \u0142\u0105czymy p\u0142ynne ruchy z oddechem, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 koncentracj\u0119 oraz poprawia koordynacj\u0119. \u0106wiczenia s\u0105 dynamiczne i rozbudzaj\u0105ce, ale jednocze\u015bnie dostosowane do umiej\u0119tno\u015bci i kondycji uczestnik\u00f3w.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\">Poniedzia\u0142ek 9:00<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\"><b><strong class=\"x1s688f\">ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/b>\u00a0\u2013 \u00a0zaj\u0119cia te koncentruj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, poprawie postawy i elastyczno\u015bci. \u0106wiczenia s\u0105 dobrane w taki spos\u00f3b, aby zmniejszy\u0107 b\u00f3l plec\u00f3w, zapobiega\u0107 kontuzjom i poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 mobilno\u015b\u0107.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\">Poniedzia\u0142ek 10:00<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\">\u015aroda 9:00<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\"><b><strong class=\"x1s688f\">TRENING SENIORALNY<\/strong><\/b>\u00a0 jest zaprojektowany z my\u015bl\u0105 o poprawie si\u0142y, r\u00f3wnowagi i elastyczno\u015bci, dostosowany do mo\u017cliwo\u015bci fizycznych uczestnik\u00f3w. \u0106wiczenia s\u0105 \u0142agodne, ale skuteczne, maj\u0105 na celu zwi\u0119kszenie sprawno\u015bci oraz zapobieganie upadkom i kontuzjom. Regularny udzia\u0142 w treningu wspomaga kondycj\u0119, poprawia samopoczucie i wspiera zdrowie na co dzie\u0144.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\">\u015aroda 10:00<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\"><span class=\"x1xsqp64 xiy17q3 x1o6pynw x19co3pv xdj266r xjn30re xat24cr x1hb08if x2b8uid\" data-testid=\"emoji\"><span class=\"xexx8yu xcaqkgz x18d9i69 xbwkkl7 x3jgonx x1bhl96m\">\u27a1\ufe0f<\/span><\/span>ZAPISY:<\/p>\n<ul class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl xtaz4m5\">\n<li class=\"xzsf02u x1jchvi3 x1xmf6yo x1dqj196 x1e56ztr xvc51xn xhl9i11\" dir=\"ltr\" value=\"1\">SMS: 8882298885<\/li>\n<li class=\"xzsf02u x1jchvi3 x1xmf6yo x1dqj196 x1e56ztr xvc51xn xhl9i11\" dir=\"ltr\" value=\"2\">od 25.08 od godziny 10:00 dla uczestnik\u00f3w, kt\u00f3rzy nie brali udzia\u0142u w zaj\u0119ciach w semestrze wiosennym<\/li>\n<li class=\"xzsf02u x1jchvi3 x1xmf6yo x1dqj196 x1e56ztr xvc51xn xhl9i11\" dir=\"ltr\" value=\"3\">od 27.08 od godziny 10:00 dla uczestnik\u00f3w, kt\u00f3rzy brali udzia\u0142 w zaj\u0119ciach w semestrze wiosennym<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\"><span class=\"x1xsqp64 xiy17q3 x1o6pynw x19co3pv xdj266r xjn30re xat24cr x1hb08if x2b8uid\" data-testid=\"emoji\"><span class=\"xexx8yu xcaqkgz x18d9i69 xbwkkl7 x3jgonx x1bhl96m\">\u2757\ufe0f<\/span><\/span>START ZAJ\u0118\u0106 01.09<span class=\"x1xsqp64 xiy17q3 x1o6pynw x19co3pv xdj266r xjn30re xat24cr x1hb08if x2b8uid\" data-testid=\"emoji\"><span class=\"xexx8yu xcaqkgz x18d9i69 xbwkkl7 x3jgonx x1bhl96m\">\u2757\ufe0f<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oczywi\u015bcie jesieni\u0105 nie mog\u0142o zabrakn\u0105\u0107 zaj\u0119\u0107 w Studiu Zag\u00f3rze 9 PILATES\u00a0 koncentruje si\u0119 na wzmocnieniu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, poprawie elastyczno\u015bci oraz zwi\u0119kszeniu stabilno\u015bci cia\u0142a. Podczas zaj\u0119\u0107 \u0142\u0105czymy p\u0142ynne ruchy z oddechem, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 koncentracj\u0119 oraz poprawia koordynacj\u0119. \u0106wiczenia s\u0105 dynamiczne i rozbudzaj\u0105ce, ale jednocze\u015bnie dostosowane do umiej\u0119tno\u015bci i kondycji uczestnik\u00f3w. Poniedzia\u0142ek 9:00 ZDROWY [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/2025\/08\/20\/jesienne-zajec-w-studiu-zagorze-9\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1192"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1192"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1193,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1192\/revisions\/1193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}