{"id":1168,"date":"2025-08-15T15:34:57","date_gmt":"2025-08-15T13:34:57","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/?p=1168"},"modified":"2025-08-15T15:34:57","modified_gmt":"2025-08-15T13:34:57","slug":"jesienne-zajecia-w-szkole-tanca-diament","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/2025\/08\/15\/jesienne-zajecia-w-szkole-tanca-diament\/","title":{"rendered":"Jesienne zaj\u0119cia w Szkole Ta\u0144ca Diament"},"content":{"rendered":"<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\">Kolejna jesienna propozycja to zaj\u0119cia w Szkole Ta\u0144ca Diament<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\"><b><strong class=\"x1s688f\">ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/b>\u00a0\u2013 \u00a0zaj\u0119cia te koncentruj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, poprawie postawy i elastyczno\u015bci. \u0106wiczenia s\u0105 dobrane w taki spos\u00f3b, aby zmniejszy\u0107 b\u00f3l plec\u00f3w, zapobiega\u0107 kontuzjom i poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 mobilno\u015b\u0107.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\">Wtorek: 8:00, 9:00, 10:00<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\">Pi\u0105tek 9:00<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\"><b><strong class=\"x1s688f\">GIMNASTYKA<\/strong><\/b> <b><strong class=\"x1s688f\">60+<\/strong><\/b> to fantastyczny trening koordynacji ruchowej, z elementami wzmacniania mi\u0119\u015bni oraz poprawy wydolno\u015bci kr\u0105\u017ceniowo \u2013 oddechowej. Zaj\u0119cia przy przyjemnej muzyce \u0107wicz\u0105ce zar\u00f3wno nasze cia\u0142a, jak i psychik\u0119 dostosowane pod k\u0105tem intensywno\u015bci dla os\u00f3b powy\u017cej 60 roku \u017cycia.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\">Pi\u0105tek 8:00<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\"><b><strong class=\"x1s688f\">ZUMBA<\/strong><\/b>\u00a0w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczny trening fitness, kt\u00f3ry po\u0142\u0105cza elementy taneczne z aerobikiem, oparty na radosnych rytmach latynoameryka\u0144skiej i \u015bwiatowej muzyki. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy maj\u0105 okazj\u0119 nie tylko do spalania kalorii i poprawy kondycji fizycznej, ale tak\u017ce do wyra\u017cania siebie poprzez taniec i muzyk\u0119. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia z Zumby w naszym programie zach\u0119caj\u0105 do swobodnego ta\u0144czenia i wyrabiania energii, tworz\u0105c przy tym przyjazn\u0105 i motywuj\u0105c\u0105 atmosfer\u0119. Zumba w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko trening, to tak\u017ce rado\u015b\u0107 z ruchu, mo\u017cliwo\u015b\u0107 integracji spo\u0142ecznej oraz \u015bwietna zabawa dla wszystkich, niezale\u017cnie od wieku czy poziomu sprawno\u015bci fizycznej.<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\">Pi\u0105tek 10:00<\/p>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\">ZAPISY<\/p>\n<ul class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl xtaz4m5\">\n<li class=\"xzsf02u x1jchvi3 x1xmf6yo x1dqj196 x1e56ztr xvc51xn xhl9i11\" dir=\"ltr\" value=\"1\">SMS: 791 874 022<\/li>\n<li class=\"xzsf02u x1jchvi3 x1xmf6yo x1dqj196 x1e56ztr xvc51xn xhl9i11\" dir=\"ltr\" value=\"2\">od 20.08 od godziny 9:00- dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia w ubieg\u0142ym sezonie<\/li>\n<li class=\"xzsf02u x1jchvi3 x1xmf6yo x1dqj196 x1e56ztr xvc51xn xhl9i11\" dir=\"ltr\" value=\"3\">od 21.08 od godziny 9:00 &#8211; dla os\u00f3b, kt\u00f3re ju\u017c ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x16tdsg8\" dir=\"ltr\"><span class=\"x1xsqp64 xiy17q3 x1o6pynw x19co3pv xdj266r xjn30re xat24cr x1hb08if x2b8uid\" data-testid=\"emoji\"><span class=\"xexx8yu xcaqkgz x18d9i69 xbwkkl7 x3jgonx x1bhl96m\">\u203c\ufe0f<\/span><\/span>START ZAJ\u0118\u0106 01.09<span class=\"x1xsqp64 xiy17q3 x1o6pynw x19co3pv xdj266r xjn30re xat24cr x1hb08if x2b8uid\" data-testid=\"emoji\"><span class=\"xexx8yu xcaqkgz x18d9i69 xbwkkl7 x3jgonx x1bhl96m\">\u203c\ufe0f<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolejna jesienna propozycja to zaj\u0119cia w Szkole Ta\u0144ca Diament ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP\u00a0\u2013 \u00a0zaj\u0119cia te koncentruj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, poprawie postawy i elastyczno\u015bci. \u0106wiczenia s\u0105 dobrane w taki spos\u00f3b, aby zmniejszy\u0107 b\u00f3l plec\u00f3w, zapobiega\u0107 kontuzjom i poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 mobilno\u015b\u0107. Wtorek: 8:00, 9:00, 10:00 Pi\u0105tek 9:00 GIMNASTYKA 60+ to fantastyczny trening koordynacji ruchowej, z elementami [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/2025\/08\/15\/jesienne-zajecia-w-szkole-tanca-diament\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1168"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1168"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1169,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1168\/revisions\/1169"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}