Wakacyjne zaj\u0119cia plenerowe dla ma\u0142ych i du\u017cych na boisku Szko\u0142y Podstawowej nr 85<\/p>\n
Pi\u0142ka no\u017cna – dzieci 8-13 lat<\/p>\n
Treningi pi\u0142karskie dla dzieci od 8. roku \u017cycia prowadzone przez licencjonowanego trenera UEFA B to doskona\u0142a okazja, aby rozwija\u0107 umiej\u0119tno\u015bci techniczne i taktyczne m\u0142odych pi\u0142karzy. Zaj\u0119cia obejmuj\u0105 \u0107wiczenia doskonal\u0105ce kontrol\u0119 pi\u0142ki, podania, strza\u0142y oraz gr\u0119 w obronie i ataku. Trener skupia si\u0119 na indywidualnym podej\u015bciu do ka\u017cdego dziecka, dbaj\u0105c o rozw\u00f3j techniki i motoryki. Regularne treningi ucz\u0105 pracy zespo\u0142owej, odpowiedzialno\u015bci i ducha sportowej rywalizacji. Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w atmosferze zabawy, co sprzyja pozytywnemu podej\u015bciu do sportu i motywacji do dalszego rozwoju. Pod okiem do\u015bwiadczonego trenera dzieci ucz\u0105 si\u0119 zasad fair play oraz zdobywaj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie na boisku.<\/p>\n
Pi\u0105tek 16:45 – 18:45<\/p>\n
Zdrowy kr\u0119gos\u0142up – zaj\u0119cia plenerowe<\/p>\n
\u0106wiczenia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d na \u015bwie\u017cym powietrzu pomagaj\u0105 wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie i zwi\u0119kszy\u0107 spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa, korzystaj\u0105c z naturalnych warunk\u00f3w. Zaj\u0119cia s\u0105 profilaktyczne, nie rehabilitacyjne, i przeznaczone dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku o podstawowej sprawno\u015bci fizycznej. \u0106wiczenia s\u0105 spokojne i dok\u0142adne, koncentruj\u0105c si\u0119 na poprawie postawy i mobilno\u015bci. Przeprowadzane na zewn\u0105trz, poprawiaj\u0105 dotlenienie organizmu i pomagaj\u0105 w redukcji stresu. Zmienna powierzchnia na \u015bwie\u017cym powietrzu wspomaga stabilno\u015b\u0107 i r\u00f3wnowag\u0119 cia\u0142a. W trakcie zaj\u0119\u0107 konieczne jest przyniesienie w\u0142asnej maty.<\/p>\n
Pi\u0105tek 16:45 – 17:45<\/p>\n
Pilates – zaj\u0119cia plenerowe<\/p>\n
\u00a0Pilates na \u015bwie\u017cym powietrzu \u0142\u0105czy oddech, stabilizacj\u0119 cia\u0142a, elementy gimnastyki oraz jogi, oferuj\u0105c kompleksowy trening. \u0106wiczenia wykonywane s\u0105 w wolnym tempie, co pozwala na dok\u0142adn\u0105 kontrol\u0119 ka\u017cdego ruchu i \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Trening obejmuje \u0107wiczenia stabilizuj\u0105ce, rozci\u0105gaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105, elastyczno\u015b\u0107 oraz r\u00f3wnowag\u0119. Elementy jogi, takie jak koncentracja na oddechu i \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a, wspieraj\u0105 redukcj\u0119 stresu i poprawiaj\u0105 mentaln\u0105 r\u00f3wnowag\u0119. Regularny pilates i joga pomagaj\u0105 w utrzymaniu prawid\u0142owej postawy, zwi\u0119kszaj\u0105 zakres ruchu i redukuj\u0105 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe. W trakcie zaj\u0119\u0107 konieczna jest mata do \u0107wicze\u0144, by zapewni\u0107 komfort i bezpiecze\u0144stwo.<\/p>\n
Pi\u0105tek 17:45 – 18:45<\/p>\n
ZAPISY:<\/p>\n
\u2757\ufe0f<\/span><\/span>START ZAJ\u0118\u0106 OD 11.07\u2757\ufe0f<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wakacyjne zaj\u0119cia plenerowe dla ma\u0142ych i du\u017cych na boisku Szko\u0142y Podstawowej nr 85 Pi\u0142ka no\u017cna – dzieci 8-13 lat Treningi pi\u0142karskie dla dzieci od 8. roku \u017cycia prowadzone przez licencjonowanego trenera UEFA B to doskona\u0142a okazja, aby rozwija\u0107 umiej\u0119tno\u015bci techniczne i taktyczne m\u0142odych pi\u0142karzy. Zaj\u0119cia obejmuj\u0105 \u0107wiczenia doskonal\u0105ce kontrol\u0119 pi\u0142ki, podania, strza\u0142y oraz gr\u0119 w […]<\/p>\n