{"id":14,"date":"2019-05-21T10:46:53","date_gmt":"2019-05-21T08:46:53","guid":{"rendered":"http:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/?page_id=14"},"modified":"2026-04-26T18:26:12","modified_gmt":"2026-04-26T16:26:12","slug":"opis-zajec","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/opis-zajec\/","title":{"rendered":"Rekrutacja i opis zaj\u0119\u0107"},"content":{"rendered":"
\n
\n

WA\u017bNE:<\/strong><\/em>
\n1. Nasze zaj\u0119cia zawsze s\u0105 BEZP\u0141ATNE dla wszystkich uczestnik\u00f3w (mieszka\u0144c\u00f3w Fyrtla nr 12: Antoninek-Zieliniec-Kobylepole, G\u0142\u00f3wna, Ostr\u00f3w Tumski-\u015ar\u00f3dka-Zawady-Komandoria, Warszawskie-Pomet-Malta\u0144skie)!<\/em>
\n2. Na wszystkie zaj\u0119cia obowi\u0105zuj\u0105 zapisy, dane kontaktowe znajdziesz zawsze przy opisie danych zaj\u0119\u0107.\u00a0<\/em><\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
\n
\n<\/div>\n
\n

PILATES<\/strong>\u00a0 koncentruje si\u0119 na wzmocnieniu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, poprawie elastyczno\u015bci oraz zwi\u0119kszeniu stabilno\u015bci cia\u0142a. Podczas zaj\u0119\u0107 \u0142\u0105czymy p\u0142ynne ruchy z oddechem, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 koncentracj\u0119 oraz poprawia koordynacj\u0119. \u0106wiczenia s\u0105 dynamiczne i rozbudzaj\u0105ce, ale jednocze\u015bnie dostosowane do umiej\u0119tno\u015bci i kondycji uczestnik\u00f3w.<\/p>\n

Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”<\/p>\n

Lokalizacja: Off Broadway Dance Studio<\/strong> (\u015ar\u00f3dka)
\nZapisy:\u00a0 mailowo: studio@off-broadway.pl<\/p>\n<\/div>\n

Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 605 881 621<\/p>\n

Lokalizacja: Zag\u00f3rze 9<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 888 229 885<\/p>\n

\n

P\u0141ASKI BRZUCH<\/strong> Specjalnie przygotowany zestaw \u0107wicze\u0144, maj\u0105cy na celu kszta\u0142towanie i wzmacnianie mi\u0119\u015bni brzucha.<\/p>\n

Lokalizacja: Off Broadway Dance Studio<\/strong> (\u015ar\u00f3dka)
\nGodziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\nZapisy:\u00a0 mailowo: studio@off-broadway.pl<\/p>\n

 <\/p>\n

BRAZYLIJSKIE PO\u015aLADKI<\/strong> Na zaj\u0119ciach anga\u017cuje si\u0119 przede wszystkim trzy obszary mi\u0119\u015bnia po\u015bladkowego, ale tak\u017ce mi\u0119\u015bnie ud i brzucha. Regularne \u0107wiczenia pozwol\u0105 na uzyskanie kszta\u0142tnych po\u015bladk\u00f3w bez nadmiaru tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n

Lokalizacja: Off Broadway Dance Studio<\/strong> (\u015ar\u00f3dka)
\nGodziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\nZapisy:\u00a0 mailowo: studio@off-broadway.pl<\/p>\n

 <\/p>\n

TABATA<\/strong> Dynamiczne, intensywne zaj\u0119cia bazuj\u0105ce na treningu interwa\u0142owym. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re na treningu lubi\u0105 si\u0119 spoci\u0107 i poczu\u0107 mocn\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bni.<\/p>\n

Lokalizacja: Off Broadway Dance Studio<\/strong> (\u015ar\u00f3dka)
\nGodziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\nZapisy:\u00a0 mailowo: studio@off-broadway.pl<\/p>\n

 <\/p>\n

STRETCHING<\/strong> Stretching i rolowanie to dwie techniki oddzia\u0142ywania nie tylko na mi\u0119\u015bnie, ale te\u017c na bierne elementy uk\u0142adu ruchu. Poprawiaj\u0105 gibko\u015b\u0107, elastyczno\u015b\u0107, wzmacniaj\u0105 \u015bci\u0119gna, a wed\u0142ug niekt\u00f3rych \u017ar\u00f3de\u0142 tak\u017ce po\u015brednio u\u0142atwiaj\u0105 wzrost tkanki mi\u0119\u015bniowej i poprawiaj\u0105 zdolno\u015b\u0107 regeneracyjn\u0105.<\/p>\n

Lokalizacja: Off Broadway Dance Studio<\/strong> (\u015ar\u00f3dka)
\nGodziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\nZapisy:\u00a0 mailowo: studio@off-broadway.pl<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n

 <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

LATINO SOLO<\/strong> Moc i delikatno\u015b\u0107 spotykaj\u0105 si\u0119 na parkiecie! Te wyj\u0105tkowe zaj\u0119cia to okazja dla kobiet, by odkry\u0107 pi\u0119kno i si\u0142\u0119 ta\u0144c\u00f3w latynoameryka\u0144skich, podkre\u015blaj\u0105c swoj\u0105 indywidualno\u015b\u0107 i wyrazisto\u015b\u0107. To nie tylko taniec \u2013 to podr\u00f3\u017c ku wi\u0119kszej pewno\u015bci siebie i wyzwoleniu w ruchu. Zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105 trening i zabaw\u0119 w rytmie latynoameryka\u0144skiej muzyki. Rozkwitniesz podczas nauki technik ta\u0144ca, poprawisz elastyczno\u015b\u0107 i koordynacj\u0119, a przede wszystkim poczujesz ekscytacj\u0119 ta\u0144ca, kt\u00f3ry pozwoli Ci wyrazi\u0107 swoje emocje i cieszy\u0107 si\u0119 ka\u017cd\u0105 chwil\u0105. Niezale\u017cnie od poziomu zaawansowania, nasze zaj\u0119cia zapewni\u0105 Ci niezapomniane do\u015bwiadczenie, w kt\u00f3rym taniec stanie si\u0119 symbolem Twojej wolno\u015bci i wyrazu. Do\u0142\u0105cz do nas, by stworzy\u0107 magiczne chwile na parkiecie i wype\u0142ni\u0107 je pozytywn\u0105 energi\u0105, atmosfer\u0105 i pasj\u0105 do latynoskich rytm\u00f3w.<\/p>\n

Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”<\/p>\n

Lokalizacja: Off Broadway Dance Studio<\/strong> (\u015ar\u00f3dka)
\nZapisy:\u00a0 mailowo: studio@off-broadway.pl<\/p>\n

Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 605 881 621<\/p>\n

Lokalizacja: Ritmo Pilates<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 e-mail: pilates.ritmo@gmail.com<\/p>\n

 <\/p>\n

GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI WZMACNIANIA<\/strong> to spokojne zaj\u0119cia o charakterze prozdrowotnym i wzmacniaj\u0105cym. Wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a, wzmocnienie i rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni, dodaj\u0105 energii i poprawiaj\u0105 samopoczucie.<\/p>\n<\/div>\n

Lokalizacja: Off Broadway Dance Studio<\/strong> (\u015ar\u00f3dka)
\nGodziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\nZapisy:\u00a0 mailowo: studio@off-broadway.pl<\/p>\n

 <\/p>\n

KSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/span>\u00a0w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywne treningi maj\u0105ce na celu formowanie i ulepszanie sylwetki poprzez kombinacj\u0119 r\u00f3\u017cnorodnych \u0107wicze\u0144 si\u0142owych, aerobowych oraz funkcjonalnych. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy pracuj\u0105 nad zwi\u0119kszeniem si\u0142y, wytrzyma\u0142o\u015bci oraz elastyczno\u015bci, a tak\u017ce redukcj\u0105 tkanki t\u0142uszczowej i modelowaniem mi\u0119\u015bni. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 profesjonalne wsparcie oraz motywacj\u0119, dostosowuj\u0105c intensywno\u015b\u0107 treningu do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdej osoby. Zaj\u0119cia \u201eKszta\u0142towanie Sylwetki\u201d w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to doskona\u0142a okazja do osi\u0105gni\u0119cia wymarzonej formy fizycznej oraz poprawy og\u00f3lnej kondycji.<\/p>\n

Lokalizacja: SP 87
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 791 874 022<\/p>\n

 <\/p>\n

ZUMBA<\/strong><\/span>\u00a0w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczny trening fitness, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy elementy taneczne z aerobikiem, oparty na radosnych rytmach latynoameryka\u0144skiej i \u015bwiatowej muzyki. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy maj\u0105 okazj\u0119 nie tylko do spalania kalorii i poprawy kondycji fizycznej, ale tak\u017ce do wyra\u017cania siebie poprzez taniec i muzyk\u0119. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia z Zumby w naszym programie zach\u0119caj\u0105 do swobodnego ta\u0144czenia i wyrabiania energii, tworz\u0105c przy tym przyjazn\u0105 i motywuj\u0105c\u0105 atmosfer\u0119. Zumba w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko trening, to tak\u017ce rado\u015b\u0107 z ruchu, mo\u017cliwo\u015b\u0107 integracji spo\u0142ecznej oraz \u015bwietna zabawa dla wszystkich, niezale\u017cnie od wieku czy poziomu sprawno\u015bci fizycznej.<\/p>\n

Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”<\/p>\n

Lokalizacja: SP 87
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 791 874 022<\/p>\n

Lokalizacja: DK Cybinka<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 791 874 022<\/p>\n

 <\/p>\n

ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/span>\u00a0– zaj\u0119cia te koncentruj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, poprawie postawy i elastyczno\u015bci. \u0106wiczenia s\u0105 dobrane w taki spos\u00f3b, aby zmniejszy\u0107 b\u00f3l plec\u00f3w, zapobiega\u0107 kontuzjom i poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 mobilno\u015b\u0107.<\/p>\n

Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”<\/p>\n

Lokalizacja: SP 87<\/strong>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 791 874 022<\/p>\n

Lokalizacja: KKT Orze\u0142<\/strong>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 791 874 022<\/p>\n

Lokalizacja: Przystanek Folwarczna (SCIL)<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 692 430 910<\/p>\n

Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 605 881 621<\/p>\n

Lokalizacja: Zag\u00f3rze 9<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 888 229 885<\/p>\n

Lokalizacja: SP 55<\/strong>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 791 874 022<\/p>\n

 <\/p>\n

GIMNASTYKA <\/strong><\/span>zaprojektowana z my\u015bl\u0105 o poprawie si\u0142y, r\u00f3wnowagi i elastyczno\u015bci, dostosowany do mo\u017cliwo\u015bci fizycznych uczestnik\u00f3w. \u0106wiczenia s\u0105 \u0142agodne, ale skuteczne, maj\u0105 na celu zwi\u0119kszenie sprawno\u015bci oraz zapobieganie upadkom i kontuzjom. Regularny udzia\u0142 w treningu wspomaga kondycj\u0119, poprawia samopoczucie i wspiera zdrowie na co dzie\u0144. Zaj\u0119cia przy muzyce, przy u\u017cyciu tak\u017ce dodatkowych sprz\u0119t\u00f3w.<\/p>\n

Lokalizacja: Przystanek Folwarczna (SCIL)<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 692 430 910<\/p>\n

 <\/p>\n

JOGA<\/strong> to\u00a0forma \u0107wicze\u0144, kt\u00f3ra koncentruje si\u0119 na technikach oddechowych, pozycjach asan oraz medytacji. Jest to po\u0142\u0105czenie kontroli oddechu z uwa\u017cno\u015bci\u0105 skierowan\u0105 na cia\u0142o, co pozwala na osi\u0105gni\u0119cie g\u0142\u0119bszego poziomu relaksacji i koncentracji.\u00a0Joga klasyczna doskonale wp\u0142ywa na zwi\u0119kszenie elastyczno\u015bci, si\u0142y i spokoju umys\u0142u, oferuj\u0105c jednocze\u015bnie efekty relaksacyjne i odpr\u0119\u017caj\u0105ce, niezb\u0119dne w dzisiejszym szybkim \u015bwiecie.<\/p>\n

Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”<\/p>\n

Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 605 881 621<\/p>\n

Lokalizacja: Studio Progress<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 e-mail: studioprogress7@gmail.com<\/p>\n

Lokalizacja: DK AZK<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 698 192 106<\/p>\n

 <\/p>\n

DANCE FITNESS + STRECHING<\/strong> to po\u0142\u0105czenie ta\u0144ca, cardio i rozci\u0105gania. Spalanie kalorii, poprawa kondycji i elastyczno\u015bci w rytmach muzyki \u2013 trening dla cia\u0142a i dobrego humoru.<\/p>\n

Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 605 881 621<\/p>\n

 <\/p>\n

HIGH HEELS<\/strong> to doskona\u0142a okazja, aby poprawi\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie i zmys\u0142owo\u015b\u0107 w eleganckim stylu. Poprzez pi\u0119kne ruchy nauczysz si\u0119 wyra\u017ca\u0107 swoje wewn\u0119trzne pi\u0119kno. To unikalne zaj\u0119cia taneczne, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci rozwija\u0107 p\u0142ynno\u015b\u0107 ruch\u00f3w i wyzwala\u0107 swoj\u0105 wewn\u0119trzn\u0105 ekspresj\u0119. Naucz si\u0119 ta\u0144czy\u0107 w szpilkach z czaruj\u0105c\u0105 gracj\u0105. To nie tylko nauka chodzenia w obcasach, to odkrywanie si\u0142y i elegancji w ka\u017cdym Twoim kroku. Wyj\u0105tkowa okazja, aby wyrazi\u0107 sw\u00f3j indywidualny styl oraz otworzy\u0107 si\u0119 na swoj\u0105 zmys\u0142ow\u0105 stron\u0119. Odkryj swoj\u0105 kobieco\u015b\u0107 i \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego cia\u0142a!<\/p>\n

Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 605 881 621<\/p>\n

 <\/p>\n

SALSA LADIES<\/strong> – energetyczne zaj\u0119cia solo w latynoskich rytmach. Nauka salsy ON2, pracy bioder i kobiecego stylu \u2013 \u015bwietna dawka ruchu i pozytywnej energii. Mile widziana znajomo\u015b\u0107 podstawowych krok\u00f3w salsy lub do\u015bwiadczenie w innych formach tanecznych.<\/p>\n

Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 605 881 621<\/div>\n

 <\/p>\n

MIX DANCE DLA DZIECI (3 – 6 lat)<\/strong> to og\u00f3lnorozwojowe zaj\u0119cia taneczno-ruchowe dla najm\u0142odszych. Zabawa z muzyk\u0105, nauka rytmu, koordynacji i podstaw ta\u0144ca.<\/p>\n

Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 605 881 621<\/p>\n

 <\/p>\n

COMMERCIAL DANCE\/ HIP – HOP (15+)<\/strong> czyli, nowoczesne choreografie inspirowane teledyskami i scen\u0105 taneczn\u0105. Po\u0142\u0105czenie hip hopu i stylu commercial \u2013 dla m\u0142odzie\u017cy i doros\u0142ych.<\/p>\n

Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 605 881 621<\/p>\n

 <\/p>\n

TRENING SENIORALNY<\/strong><\/span>\u00a0jest zaprojektowany z my\u015bl\u0105 o poprawie si\u0142y, r\u00f3wnowagi i elastyczno\u015bci, dostosowany do mo\u017cliwo\u015bci fizycznych uczestnik\u00f3w. \u0106wiczenia s\u0105 \u0142agodne, ale skuteczne, maj\u0105 na celu zwi\u0119kszenie sprawno\u015bci oraz zapobieganie upadkom i kontuzjom. Regularny udzia\u0142 w treningu wspomaga kondycj\u0119, poprawia samopoczucie i wspiera zdrowie na co dzie\u0144.<\/p>\n

Lokalizacja: Zag\u00f3rze 9<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 888 229 885<\/p>\n

 <\/p>\n

TBC (Total Body Conditioning)<\/strong><\/span>\u00a0to dynamiczny, wszechstronny trening wzmacniaj\u0105cy ca\u0142e cia\u0142o, kt\u00f3ry poprawia si\u0142\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i kondycj\u0119. \u0106wiczenia anga\u017cuj\u0105 wszystkie partie mi\u0119\u015bniowe, dzi\u0119ki czemu szybko zauwa\u017cysz efekty i poczujesz przyp\u0142yw energii. Trening jest dopasowany do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, wi\u0119c bez wzgl\u0119du na form\u0119 mo\u017cesz \u0107wiczy\u0107 we w\u0142asnym tempie.<\/p>\n

Lokalizacja: Zag\u00f3rze 9<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 888 229 885<\/p>\n

 <\/p>\n

STRETCHING & MOBILITY<\/strong><\/span>\u00a0to zaj\u0119cia, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zwi\u0119kszy\u0107 elastyczno\u015b\u0107, poprawi\u0107 zakres ruchu i zadba\u0107 o zdrowy kr\u0119gos\u0142up. Spokojne, \u015bwiadome \u0107wiczenia po\u0142\u0105czone z oddechem redukuj\u0105 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe i pomagaj\u0105 si\u0119 zrelaksowa\u0107 po intensywnym dniu. Regularna praktyka poprawia postaw\u0119, zmniejsza ryzyko kontuzji i wspiera regeneracj\u0119 organizmu.<\/p>\n

Lokalizacja: Zag\u00f3rze 9<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 888 229 885<\/p>\n

 <\/p>\n

HIP HOP (7 – 11 lat)<\/strong><\/span>\u00a0to zaj\u0119cia pe\u0142ne energii i zabawy, podczas kt\u00f3rych dzieci ucz\u0105 si\u0119 podstaw hip hopu, koordynacji ruchowej i pracy w grupie. Rozwijaj\u0105 rytmik\u0119, pewno\u015b\u0107 siebie i mi\u0142o\u015b\u0107 do ta\u0144ca.<\/p>\n

Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 605 881 621<\/p>\n

 <\/p>\n

HIP HOP (m\u0142odzie\u017c)<\/strong><\/span>\u00a0Dynamiczne zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy, skupione na technice, choreografii i stylu hip hop. \u015awietny spos\u00f3b na wyra\u017cenie siebie, popraw\u0119 kondycji i dobr\u0105 zabaw\u0119.<\/p>\n

Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 605 881 621<\/p>\n

 <\/p>\n

BACHATA LADIES<\/strong>\u00a0 to kursy, kt\u00f3re oferuj\u0105 zar\u00f3wno rozw\u00f3j fizyczny, jak i emocjonalny, a tak\u017ce \u015bwietn\u0105 zabaw\u0119 w gronie kobiet. To idealna okazja, by poprawi\u0107 umiej\u0119tno\u015bci taneczne, poczu\u0107 si\u0119 pi\u0119knie i pewnie, a tak\u017ce zrelaksowa\u0107 si\u0119 w towarzystwie innych pasjonatek tego<\/p>\n

Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 605 881 621<\/p>\n

 <\/p>\n

TANIEC TOWARZYSKI DLA PAR<\/strong><\/span>\u00a0nauka ta\u0144c\u00f3w towarzyskich dla par \u2013 standardowych i latynoameryka\u0144skich. Idealne zaj\u0119cia dla pocz\u0105tkuj\u0105cych oraz par chc\u0105cych sp\u0119dzi\u0107 czas aktywnie razem.<\/p>\n

Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 605 881 621<\/p>\n

 <\/p>\n

\n
BURLESKA<\/strong><\/span>\u00a0Zmys\u0142owy, teatralny taniec pe\u0142en elegancji i kobieco\u015bci. Zaj\u0119cia skupione na ekspresji, pracy z cia\u0142em i budowaniu pewno\u015bci<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
siebie w przyjaznej atmosferze.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 605 881 621<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
LATINO MINI (8 – 12)\u00a0<\/strong><\/span>Radosne zaj\u0119cia taneczne dla dzieci w rytmach latino. Nauka podstaw ta\u0144c\u00f3w, koordynacji i rytmu poprzez zabaw\u0119.<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 605 881 621<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

GIMNASTYKA PORANNA SENIORA\u00a0<\/strong><\/span>\u2013 \u0141agodne \u0107wiczenia og\u00f3lnousprawniaj\u0105ce, kt\u00f3re pomagaj\u0105 rozrusza\u0107 cia\u0142o od samego rana, poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie i przygotowa\u0107 organizm na ca\u0142y dzie\u0144. Zaj\u0119cia wspieraj\u0105 mobilno\u015b\u0107, elastyczno\u015b\u0107 i dobre samopoczucie.<\/p>\n

Lokalizacja: Ritmo Pilates<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 e-mail: pilates.ritmo@gmail.com<\/p>\n

 <\/p>\n

LATINO DLA SENIOR\u00d3W<\/strong><\/span>\u00a0\u2013 Taniec w rytmach latino dostosowany do mo\u017cliwo\u015bci senior\u00f3w. Spokojne tempo, proste kroki i przyjazna atmosfera sprawiaj\u0105, \u017ce zaj\u0119cia poprawiaj\u0105 kondycj\u0119, koordynacj\u0119 oraz daj\u0105 mn\u00f3stwo rado\u015bci i u\u015bmiechu. Na zaj\u0119ciach poznajemy takie style jak: cza cza, salsa, bachata czy rumba.<\/p>\n

Lokalizacja: Ritmo Pilates<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 e-mail: pilates.ritmo@gmail.com<\/p>\n

 <\/p>\n

AKTYWNY SENIOR\u00a0<\/strong><\/span>\u2013 Zaj\u0119cia ruchowe nastawione na utrzymanie sprawno\u015bci, si\u0142y i r\u00f3wnowagi. Zaj\u0119cia wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 kondycji, koordynacji oraz sprawno\u015bci cia\u0142a. Regularny ruch pomaga zachowa\u0107 samodzielno\u015b\u0107, poprawia zdrowie i dodaje energii do codziennego \u017cycia.<\/p>\n

Lokalizacja: Ritmo Pilates<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 e-mail: pilates.ritmo@gmail.com<\/p>\n

 <\/p>\n

SALSA SOLO<\/strong><\/span>\u00a0\u2013 Dynamiczny taniec pe\u0142en energii i rado\u015bci. Nauka krok\u00f3w i choreografii salsy w wersji solo pozwala poprawi\u0107 kondycj\u0119, poczucie rytmu i koordynacj\u0119, a jednocze\u015bnie daje ogromn\u0105 dawk\u0119 pozytywnej energii i dobrej zabawy.<\/p>\n

Lokalizacja: Ritmo Pilates<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 e-mail: pilates.ritmo@gmail.com<\/p>\n

 <\/p>\n

BACHATA SOLO<\/strong><\/span>\u00a0\u2013 Zaj\u0119cia taneczne oparte na zmys\u0142owych i p\u0142ynnych ruchach bachaty. Idealne dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 popracowa\u0107 nad gracj\u0105, \u015bwiadomo\u015bci\u0105 cia\u0142a i pewno\u015bci\u0105 siebie, a przy okazji zrelaksowa\u0107 si\u0119 przy romantycznych rytmach.<\/p>\n

Lokalizacja: Ritmo Pilates<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 e-mail: pilates.ritmo@gmail.com<\/p>\n

 <\/p>\n

KARATE KIDS<\/strong><\/span>\u00a0to zaj\u0119cia stworzone specjalnie dla m\u0142odych pocz\u0105tkuj\u0105cych \u2014 to wi\u0119cej ni\u017c sport! To przede wszystkim przygoda z ruchem, zabaw\u0105 i nauk\u0105 warto\u015bci, kt\u00f3re pomagaj\u0105 dzieciom w codziennym \u017cyciu. Treningi \u0142\u0105cz\u0105 elementy karate z aktywnymi grami i zadaniami, kt\u00f3re rozwijaj\u0105 cia\u0142o i umys\u0142.<\/p>\n

Lokalizacja: Klub Karate Orze\u0142
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 mailowo : karateorzel@onet.pl<\/p>\n

 <\/p>\n

POWER DOJO<\/strong> to trening funkcjonalny skierowany dla os\u00f3b 16+. To dynamiczne, r\u00f3\u017cnorodne i bezpieczne zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy i doros\u0142ych. To po\u0142\u0105czenie si\u0142y, kondycji i zdrowego kr\u0119gos\u0142upa w klimatycznym dojo, kt\u00f3re dodaje energii na ca\u0142y tydzie\u0144.<\/p>\n

Lokalizacja: Klub Karate Orze\u0142
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 mailowo : karateorzel@onet.pl<\/p>\n

 <\/p>\n

MOBILITY – AKTYWNY PORANEK<\/strong><\/span>\u00a0to spokojny, bezpieczny i pe\u0142en energii trening na pocz\u0105tek dnia. Dzi\u0119ki \u0107wiczeniom mobilno\u015bci, stretchingu i technikom oddechowym uczestnicy zyskuj\u0105 sprawno\u015b\u0107, lepsze samopoczucie i motywacj\u0119 na reszt\u0119 dnia.<\/p>\n

Lokalizacja: Klub Karate Orze\u0142
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 mailowo : karateorzel@onet.pl<\/p>\n

 <\/p>\n

KARATE – SAMOOBRONA<\/strong><\/span>\u00a0– to zaj\u0119cia stworzone specjalnie dla os\u00f3b w wieku 30+ \u2014 idealne dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zadba\u0107 o zdrowie, sprawno\u015b\u0107 i dobre samopoczucie, a jednocze\u015bnie pozna\u0107 praktyczne elementy samoobrony w bezpiecznym i wspieraj\u0105cym \u015brodowisku. Podczas trening\u00f3w \u0142\u0105czymy tradycyjne techniki karate z prostymi, skutecznymi elementami samoobrony \u2014 wszystko dostosowane do mo\u017cliwo\u015bci i kondycji uczestnik\u00f3w, tak aby ka\u017cdy czu\u0142 si\u0119 komfortowo i m\u00f3g\u0142 trenowa\u0107 w swoim tempie.<\/p>\n

Lokalizacja: Klub Karate Orze\u0142
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 mailowo : karateorzel@onet.pl<\/p>\n

 <\/p>\n

AKADEMIA KARATE I SAMOOBRONY DLA M\u0141ODZIE\u017bY (10 – 15 lat)-\u00a0<\/strong><\/span>to zaj\u0119cia stworzone specjalnie dla m\u0142odzie\u017cy w wieku\u00a010\u201315 lat<\/span>, kt\u00f3rzy chc\u0105 rozwija\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, pewno\u015b\u0107 siebie oraz praktyczne umiej\u0119tno\u015bci samoobrony w bezpiecznym i wspieraj\u0105cym \u015brodowisku. Podczas trening\u00f3w uczestnicy poznaj\u0105 podstawy tradycyjnego karate \u2014 techniki kihon, podstawowe formy i zasady pracy cia\u0142em \u2014 a tak\u017ce elementy samoobrony dostosowane do wieku i mo\u017cliwo\u015bci m\u0142odych adept\u00f3w. Zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105 nauk\u0119 technik z aktywnymi \u0107wiczeniami, kt\u00f3re rozwijaj\u0105 cia\u0142o, umys\u0142 oraz umiej\u0119tno\u015b\u0107 reagowania w r\u00f3\u017cnych sytuacjach \u017cycia codziennego.<\/p>\n

Lokalizacja: Klub Karate Orze\u0142
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 mailowo : karateorzel@onet.pl<\/p>\n

 <\/p>\n

STRONG BODY<\/strong><\/span>\u00a0to zaj\u0119cia dla ka\u017cdego doros\u0142ego, kto chce budowa\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 si\u0142ow\u0105,\u00a0<\/strong><\/span>redukowa\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 i modelowa\u0107 sylwetk\u0119, wzmacnia\u0107 mi\u0119\u015bnie i poprawia\u0107 og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 w energicznej, motywuj\u0105cej atmosferze grupowej. To trening \u0142\u0105cz\u0105cy si\u0142\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i dynamik\u0119, oparty na r\u00f3\u017cnorodnych narz\u0119dziach i formach \u0107wicze\u0144, tak aby ka\u017cdy trening by\u0142 ciekawy i efektywny.<\/p>\n

Lokalizacja: Klub Karate Orze\u0142
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 mailowo : karateorzel@onet.pl<\/p>\n

 <\/p>\n

NORDIC WALKING<\/strong> to zaj\u0119cia na \u015bwie\u017cym powietrzu z wykorzystaniem kijk\u00f3w. Po\u0142\u0105czenie marszu oraz \u0107wicze\u0144 og\u00f3lnorozwojowych, doskona\u0142a propozycja dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku! Zaj\u0119cia trwaj\u0105 60 minut.<\/p>\n

Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”<\/p>\n

Lokalizacja: zbi\u00f3rka Parking Le\u015bny przy ul. Browarnej<\/strong><\/p>\n

Lokalizacja: zbi\u00f3rka Boisko Sportowe na Zielie\u0144cu<\/strong><\/p>\n

Lokalizacja: zbi\u00f3rka przy Zabytkowym M\u0142ynie<\/strong><\/p>\n

Zapisy: SMS 791 874 022<\/p>\n

 <\/p>\n

GIMNASTYKA 60+<\/strong><\/span>\u00a0to fantastyczny trening koordynacji ruchowej, z elementami wzmacniania mi\u0119\u015bni oraz poprawy wydolno\u015bci kr\u0105\u017ceniowo \u2013 oddechowej. Zaj\u0119cia przy przyjemnej muzyce \u0107wicz\u0105ce zar\u00f3wno nasze cia\u0142a, jak i psychik\u0119 dostosowane pod k\u0105tem intensywno\u015bci dla os\u00f3b powy\u017cej 60 roku \u017cycia.<\/p>\n

Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”<\/p>\n

Lokalizacja: DK Cybinka<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 791 874 022<\/p>\n

Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 791 874 022<\/p>\n

 <\/p>\n

ZUMBA GOLD\u00a0<\/strong><\/span>\u0107wiczenia taneczne, wykorzystuj\u0105ce choreografi\u0119 ta\u0144c\u00f3w latynoameryka\u0144skich, przy czym wykonujemy je o wiele wolniej i bardziej dok\u0142adnie. Trening pomaga usprawni\u0107 ca\u0142e cia\u0142o. Buduje wytrzyma\u0142e mi\u0119\u015bnie i wp\u0142ywa korzystnie na stawy oraz kr\u0119gos\u0142up.<\/p>\n

Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”<\/p>\n

Lokalizacja: DK Cybinka<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 791 874 022<\/p>\n

Lokalizacja: Szko\u0142a Ta\u0144ca Diament<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 791 874 022<\/p>\n

 <\/p>\n

ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP + STRETCHING <\/strong><\/b>to spokojne zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105ce \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce i rozci\u0105gaj\u0105ce, ukierunkowane na popraw\u0119 mobilno\u015bci, postawy oraz elastyczno\u015bci cia\u0142a. Trening pomaga redukowa\u0107 napi\u0119cia, zmniejsza\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe kr\u0119gos\u0142upa i poprawia\u0107 og\u00f3lne samopoczucie<\/p>\n

\n
Lokalizacja: DK Cybinka<\/b>
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 791 874 022<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
PODSTAWY AKROBATYKI <\/strong><\/b>to nauka podstawowych element\u00f3w gimnastycznych takich jak: przewroty, przerzut bokiem (gwiazda), mostek, stanie na r\u0119kach i na g\u0142owie, przej\u015bcia na dmuchanych wa\u0142kach, \u0107wiczenia na \u015bcie\u017cce akrobatycznej.<\/div>\n
<\/div>\n
Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: SP 46<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 695 684 561<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: SP 85<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 695 684 561<\/div>\n
<\/div>\n
\n

BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU I GRAPPLING <\/strong>to nowoczesne zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105ce elementy sport\u00f3w chwytanych i uderzanych. Program obejmuje:<\/p>\n

– Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) \u2013 techniki walki w parterze, kontrola i poddania
\n– Grappling\u00a0\u2013 po\u0142\u0105czenie zapas\u00f3w i BJJ bez kimona
\n– Zapasy\u00a0\u2013 wej\u015bcia w nogi, obalenia, kontrola z g\u00f3ry
\n– Boks i kickboxing\u00a0\u2013 podstawy uderze\u0144, praca n\u00f3g i dystans
\n– \u0106wiczenia og\u00f3lnorozwojowe poprawiaj\u0105ce si\u0142\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i koordynacj\u0119
\n– Sparingi techniczne w bezpiecznych warunkach<\/p>\n

Lokalizacja: Klub Karate Orze\u0142
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 mailowo : karateorzel@onet.pl<\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

AKADEMIA NINJA<\/strong> to zaj\u0119cia karate tradycyjnego skierowane dla dzieci w wieku 4 – 6 lat. Treningi obejmuj\u0105 nauk\u0119 podstawowych technik (podstawowe postawy, ciosy, kopni\u0119cia), kata oraz elementy samoobrony. Zaj\u0119cia wspieraj\u0105 rozw\u00f3j koordynacji, sprawno\u015bci fizycznej, pewno\u015bci siebie i dyscypliny w\u015br\u00f3d uczestnik\u00f3w.<\/p>\n

Lokalizacja: Klub Karate Orze\u0142
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 mailowo : karateorzel@onet.pl<\/p>\n

 <\/p>\n

AKADEMIA M\u0141ODEGO SPORTOWCA<\/strong> to zaj\u0119cia og\u00f3lnorozwojowe dla dzieci w wieku 7-10 lat, z nastawieniem na kszta\u0142towanie podstawowych zdolno\u015bci motorycznych oraz gry i zabawy z elementami gier zespo\u0142owych. Pot\u0119\u017cna dawka ruchu oraz zabawy.<\/p>\n

Lokalizacja: SP 55
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\nZapisy: mailowo: ams.zapisy2025@gmail.com<\/p>\n

 <\/p>\n

CAPOEIRA<\/strong> – sztuki walki z akrobatyk\u0105 to zaj\u0119cia z brazylijskiej sztuki walki capoeira dla ca\u0142ej rodziny. Na zaj\u0119ciach opr\u00f3cz kopni\u0119\u0107 i unik\u00f3w, poznamy podstawowe elementy akrobatyczne jak gwiazda, mostek, stanie na r\u0119kach czy na g\u0142owie. B\u0119dziemy \u015bpiewa\u0107 po portugalsku i gra\u0107 na egzotycznych instrumentach. Wcze\u015bniejsze do\u015bwiadczenie sportowe nie jest wymagane, \u0107wiczenia s\u0105 dostosowane do wieku i mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w. Zaj\u0119cia skierowane dla dzieci 7+, m\u0142odzie\u017cy i doros\u0142ych.<\/p>\n

Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: SP 46<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 695 684 561<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: SP 85<\/b>
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 695 684 561<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
OTWARTE STREFY REKREACJI \u2013 KOSZYK\u00d3WKA (OD 18 ROKU \u017bYCIA) – <\/strong>\u201eOtwarte Strefy Rekreacji\u201d w koszykarskim wydaniu to przede wszystkim lu\u017ana gra pod koszem \u2013 bez presji wyniku i formalnej rywalizacji, za to z du\u017c\u0105 dawk\u0105 ruchu, dobrej energii i sportowej integracji. Zaj\u0119cia maj\u0105 charakter otwartej, rekreacyjnej gry. W zale\u017cno\u015bci od liczby uczestnik\u00f3w mo\u017cliwe s\u0105 r\u00f3\u017cne formy zabawy \u2013 od rzut\u00f3w do kosza i kr\u00f3tkich pojedynk\u00f3w 1 na 1, przez popularne gry 3 na 3, a\u017c po mecze w pe\u0142nych sk\u0142adach. Najwa\u017cniejsza jest dobra atmosfera, wsp\u00f3lna aktywno\u015b\u0107 i mo\u017cliwo\u015b\u0107 regularnego spotykania si\u0119 na parkiecie z innymi mi\u0142o\u015bnikami koszyk\u00f3wki. Nie s\u0105 to zaj\u0119cia treningowe ani nauka techniki \u2013 to czas przeznaczony na swobodn\u0105 gr\u0119 i rekreacj\u0119 sportow\u0105. Mo\u017cesz przyj\u015b\u0107 sam i do\u0142\u0105czy\u0107 do innych uczestnik\u00f3w albo zabra\u0107 ze sob\u0105 znajomych i stworzy\u0107 w\u0142asn\u0105 dru\u017cyn\u0119. Ka\u017cdy znajdzie tu miejsce, niezale\u017cnie od poziomu zaawansowania \u2013 liczy si\u0119 ch\u0119\u0107 ruchu i dobra zabawa. Je\u015bli koszyk\u00f3wka to dla Ciebie spos\u00f3b na aktywny odpoczynek po pracy, rozruszanie si\u0119 i spotkanie z lud\u017ami, kt\u00f3rzy lubi\u0105 sport \u2013 ta strefa jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Czysta gra, zero stresu i 100% sportowej energii!<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: SP 45
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\nZapisy: mailowo: kontaktakademiaruchu@gmail.com<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
TRENUJ M\u00d3ZG POPRZEZ RUCH<\/strong><\/b> to metoda wspierania pami\u0119ci oraz komunikacji. Stymuluje umys\u0142, ruch zwi\u0119ksza plastyczno\u015b\u0107 m\u00f3zgu, namna\u017canie kom\u00f3rek nerwowych oraz poprawia koncentracj\u0119. W trakcie delikatnych \u0107wicze\u0144 ruchowych zach\u0119camy nasz szare kom\u00f3rki do lepszego funkcjonowania\u00a0 na co dzie\u0144, co u\u0142atwia wszystkie czynno\u015bci w naszym przebod\u017acowanym \u015bwiecie.<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: SP 55
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\n<\/strong>Zapisy:\u00a0 SMS: 791 874 022<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
SIATK\u00d3WKA<\/strong> – zaj\u0119cia s\u0105 skierowane dla dzieci od 10 roku \u017cycia, kt\u00f3re chc\u0105 zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z siatk\u00f3wk\u0105 lub udoskonali\u0107 podstawowe umiej\u0119tno\u015bci w trakcie gry. Dla uczestnik\u00f3w przewidziane s\u0105: wstawki motoryczne, \u0107wiczenia techniczne oraz fragment\u00f3w gry. Na ko\u0144cu ka\u017cdych zaj\u0119\u0107 rozgrywamy mecz siatk\u00f3wki, stosuj\u0105c nowo poznane umiej\u0119tno\u015bci w praktyce.<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: SP 85
\n<\/strong>Godziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\nZapisy: mailowo: maciekkoco@gmail.com<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n

TENIS – DORO\u015aLI<\/strong> to zaj\u0119cia tenisa ziemnego dla os\u00f3b 15+, skierowane s\u0105 do os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 podstaw gry i poprawi\u0107 swoj\u0105 technik\u0119. Treningi koncentruj\u0105 si\u0119 na nauce prawid\u0142owych odbi\u0107, serwisu, poruszania si\u0119 po korcie oraz zasad gry. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w przyst\u0119pnej formie, z naciskiem na praktyczne \u0107wiczenia i systematyczne doskonalenie techniki. Wymagana jest w\u0142asna rakieta tenisowa.<\/p>\n

Lokalizacja: M\u0142odzie\u017cowy O\u015brodek Sportowy<\/strong>
\nGodziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\nZapisy:\u00a0 sms: 731 084 241<\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

TENIS – DZIECI <\/strong>to zaj\u0119cia tenisa ziemnego dla dzieci w wieku 8\u201314 lat przeznaczone s\u0105 dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, kt\u00f3rzy dopiero rozpoczynaj\u0105 swoj\u0105 przygod\u0119 z tym sportem. Treningi prowadzone s\u0105 w formie zabaw i gier, kt\u00f3re pomagaj\u0105 oswoi\u0107 si\u0119 z pi\u0142k\u0105 oraz rakiet\u0105. Dzieci ucz\u0105 si\u0119 podstawowych element\u00f3w gry, takich jak chwyt rakiety, serwis czy podstawowe uderzenia. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest posiadanie w\u0142asnej rakiety tenisowej.<\/p>\n

Lokalizacja: M\u0142odzie\u017cowy O\u015brodek Sportowy<\/strong>
\nGodziny zaj\u0119\u0107 dost\u0119pne w zak\u0142adce „Godziny Zaj\u0119\u0107”
\nZapisy:\u00a0 sms: 731 084 241<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

WA\u017bNE: 1. Nasze zaj\u0119cia zawsze s\u0105 BEZP\u0141ATNE dla wszystkich uczestnik\u00f3w (mieszka\u0144c\u00f3w Fyrtla nr 12: Antoninek-Zieliniec-Kobylepole, G\u0142\u00f3wna, Ostr\u00f3w Tumski-\u015ar\u00f3dka-Zawady-Komandoria, Warszawskie-Pomet-Malta\u0144skie)! 2. Na wszystkie zaj\u0119cia obowi\u0105zuj\u0105 zapisy, dane kontaktowe znajdziesz zawsze przy opisie danych zaj\u0119\u0107.\u00a0 PILATES\u00a0 koncentruje si\u0119 na wzmocnieniu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, poprawie elastyczno\u015bci oraz zwi\u0119kszeniu stabilno\u015bci cia\u0142a. Podczas zaj\u0119\u0107 \u0142\u0105czymy p\u0142ynne ruchy z oddechem, co przek\u0142ada […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14"}],"version-history":[{"count":170,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1406,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14\/revisions\/1406"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}