Czo\u0142em rejon 11! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe oraz \u0141awica. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel.<\/p>\n
Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz kolejny (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku. Pami\u0119tajcie, \u017ce warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i otrzymanie potwierdzenia od danego trenera, zapoznanie si\u0119 oraz akceptacja regulaminu naszego projektu, a tak\u017ce wydrukowanie, czytelne wype\u0142nienie i dostarczenie O\u015bwiadczenia uczestnika instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami. \u017beby by\u0107 na bie\u017c\u0105co ze wszystkimi informacjami dotycz\u0105cymi projektu Nasz Sportowy Fyrtel, zach\u0119camy do do\u0142\u0105czenia do grupy dedykowanej rejonowi nr 11 na Facebooku, gdzie pojawia\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 relacje z organizowanych przez nas aktywno\u015bci czy innych wydarze\u0144 sportowo\u2013rekreacyjnych, zdj\u0119cia, filmy, zaproszenia oraz komunikaty. To tam b\u0119dzie mo\u017cna na bie\u017c\u0105co dowiedzie\u0107 si\u0119 wszystkiego o tym, co b\u0119dzie dzia\u0142o si\u0119 w najbli\u017cszych miesi\u0105cach na Waszych osiedlach razem z Naszym Sportowym Fyrtlem.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej regularnej obecno\u015bci, aktywno\u015bci i zaanga\u017cowania!<\/p>\n
Zadbaj o swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 i ciesz si\u0119 ruchem w gronie r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w! Gimnastyka 60+ to zaj\u0119cia stworzone z my\u015bl\u0105 o seniorach, kt\u00f3rzy chc\u0105 utrzyma\u0107 cia\u0142o w dobrej kondycji, poprawi\u0107 ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w i wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie bez nadmiernego obci\u0105\u017cenia. Program skupia si\u0119 na \u0107wiczeniach og\u00f3lnorozwojowych, r\u00f3wnowa\u017cnych i oddechowych, kt\u00f3re realnie u\u0142atwiaj\u0105 codzienne funkcjonowanie. Regularna aktywno\u015b\u0107 w tej formie pomaga w profilaktyce upadk\u00f3w poprzez wzmocnienie stabilizacji oraz popraw\u0119 czucia g\u0142\u0119bokiego. Podczas zaj\u0119\u0107 k\u0142adziemy du\u017cy nacisk na \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce, kt\u00f3re niweluj\u0105 sztywno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105 cz\u0119sto towarzysz\u0105c\u0105 wiekowi dojrza\u0142emu. Wsp\u00f3lny trening to tak\u017ce doskona\u0142a okazja do integracji s\u0105siedzkiej i wymiany pozytywnej energii, co znacz\u0105co wp\u0142ywa na dobrostan psychiczny uczestnik\u00f3w. To bezpieczna i radosna droga do zachowania samodzielno\u015bci i witalno\u015bci na d\u0142ugie lata, prowadzona w tempie dostosowanym do indywidualnych potrzeb ka\u017cdego seniora.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 10 przy ul. \u015aciegiennego 10 (Budynek B) <\/p>\n Zadbaj o profilaktyk\u0119 kr\u0119gos\u0142upa i po\u017cegnaj dyskomfort plec\u00f3w. Te zaj\u0119cia to bezpieczny zestaw \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie brzucha, plec\u00f3w oraz miednicy, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za nasz\u0105 prawid\u0142ow\u0105, pionow\u0105 sylwetk\u0119. Regularne uczestnictwo pomaga zredukowa\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe, zapobiega b\u00f3lom plec\u00f3w wynikaj\u0105cym z siedz\u0105cego trybu \u017cycia i uczy, jak prawid\u0142owo porusza\u0107 si\u0119 na co dzie\u0144. Skupiamy si\u0119 na odci\u0105\u017ceniu struktur najbardziej nara\u017conych na przeci\u0105\u017cenia, takich jak odcinek l\u0119d\u017awiowy i szyjny, wprowadzaj\u0105c elementy mobilizacji staw\u00f3w oraz delikatnego rozci\u0105gania. Systematyczne \u0107wiczenia poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 wi\u0119zade\u0142 i kr\u0105\u017cenie w obr\u0119bie tkanek oko\u0142okr\u0119gos\u0142upowych, co sprzyja regeneracji i zapobiega zmianom zwyrodnieniowym. Dodatkowo, program pomaga budowa\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 oddechu, co sprzyja relaksacji i redukcji stresu, kt\u00f3ry cz\u0119sto kumuluje si\u0119 w formie napi\u0119\u0107 w karku. Program jest dostosowany do os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, k\u0142ad\u0105c najwy\u017cszy nacisk na poprawn\u0105 technik\u0119 i bezpiecze\u0144stwo ka\u017cdego ruchu pod okiem do\u015bwiadczonej kadry.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 10 przy ul. \u015aciegiennego 10 (Budynek B) Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 11 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 11@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em rejon 11! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe oraz \u0141awica. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 502706403 (od dnia 8 maja od godziny 7:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS; zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione; je\u015bli zapisujesz si\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jedne zaj\u0119cia, wymie\u0144 je w kolejno\u015bci od tych, na kt\u00f3rych najbardziej Ci zale\u017cy; z jednego numeru telefonu mo\u017cna zapisa\u0107 tylko jedn\u0105 osob\u0119)
\nStart:<\/strong> 11 maja<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 502706403 (od dnia 8 maja od godziny 7:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS; zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione; je\u015bli zapisujesz si\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jedne zaj\u0119cia, wymie\u0144 je w kolejno\u015bci od tych, na kt\u00f3rych najbardziej Ci zale\u017cy; z jednego numeru telefonu mo\u017cna zapisa\u0107 tylko jedn\u0105 osob\u0119)
\nStart:<\/strong> 11 maja<\/p>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n