Czo\u0142em rejon 11! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe oraz \u0141awica. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel.<\/p>\n
Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz kolejny (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku. Pami\u0119tajcie, \u017ce warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i otrzymanie potwierdzenia od danego trenera, zapoznanie si\u0119 oraz akceptacja regulaminu naszego projektu, a tak\u017ce wydrukowanie, czytelne wype\u0142nienie i dostarczenie O\u015bwiadczenia uczestnika instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami. \u017beby by\u0107 na bie\u017c\u0105co ze wszystkimi informacjami dotycz\u0105cymi projektu Nasz Sportowy Fyrtel, zach\u0119camy do do\u0142\u0105czenia do grupy dedykowanej rejonowi nr 11 na Facebooku, gdzie pojawia\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 relacje z organizowanych przez nas aktywno\u015bci czy innych wydarze\u0144 sportowo\u2013rekreacyjnych, zdj\u0119cia, filmy, zaproszenia oraz komunikaty. To tam b\u0119dzie mo\u017cna na bie\u017c\u0105co dowiedzie\u0107 si\u0119 wszystkiego o tym, co b\u0119dzie dzia\u0142o si\u0119 w najbli\u017cszych miesi\u0105cach na Waszych osiedlach razem z Naszym Sportowym Fyrtlem.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej regularnej obecno\u015bci, aktywno\u015bci i zaanga\u017cowania!<\/p>\n
Popraw swoj\u0105 kondycj\u0119, si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 podczas dynamicznych zaj\u0119\u0107 Tabata w Naszym Sportowym Fyrtlu! To intensywny trening interwa\u0142owy, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy kr\u00f3tkie okresy wysi\u0142ku z kr\u00f3tkimi przerwami na odpoczynek, maksymalizuj\u0105c efektywno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 i spalanie kalorii. Podczas zaj\u0119\u0107 wykonywane s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia anga\u017cuj\u0105ce ca\u0142e cia\u0142o \u2013 od ruch\u00f3w wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie, po dynamiczne cardio. Trening zwi\u0119ksza si\u0142\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, poprawia metabolizm i wspiera og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 z dba\u0142o\u015bci\u0105 o technik\u0119 i bezpiecze\u0144stwo, a poziom trudno\u015bci jest dostosowywany do mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w. To \u015bwietna propozycja dla os\u00f3b szukaj\u0105cych intensywnej i efektywnej formy aktywno\u015bci w kr\u00f3tkim czasie.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Hala Vemat Arena przy ul. Modlibowskiej <\/p>\n Odkryj korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu podczas zaj\u0119\u0107 Nordic Walking w Naszym Sportowym Fyrtlu! To forma marszu z kijkami, kt\u00f3ra anga\u017cuje mi\u0119\u015bnie ca\u0142ego cia\u0142a, wzmacnia kondycj\u0119, poprawia r\u00f3wnowag\u0119 i koordynacj\u0119. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 prawid\u0142owej techniki chodzenia z kijkami, anga\u017cowania mi\u0119\u015bni g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a oraz utrzymywania prawid\u0142owej postawy. Regularna praktyka zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107, wzmacnia mi\u0119\u015bnie plec\u00f3w, ramion i n\u00f3g, a tak\u017ce sprzyja profilaktyce schorze\u0144 staw\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa. Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w grupie w przyjaznej, motywuj\u0105cej atmosferze. Instruktorka dba o bezpiecze\u0144stwo, indywidualne tempo uczestnik\u00f3w i prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119, dzi\u0119ki czemu ka\u017cdy mo\u017ce czerpa\u0107 maksymalne korzy\u015bci z treningu na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Zbi\u00f3rka \u2013 Wie\u017ca widokowa na Szachtach przy ul. Stara Cegielnia 1 <\/p>\n Przygotuj si\u0119 na pot\u0119\u017cn\u0105 dawk\u0119 pozytywnej energii i spalanie setek kalorii w rytmie najgor\u0119tszych hit\u00f3w! Zumba to unikalne po\u0142\u0105czenie ta\u0144c\u00f3w latynoameryka\u0144skich z elementami fitnessu, kt\u00f3re tworzy dynamiczny i niezwykle skuteczny trening cardio. Podczas zaj\u0119\u0107 prowadzonych przez Patrycj\u0119 Dubieck\u0105 nie tylko poprawisz swoj\u0105 kondycj\u0119 i koordynacj\u0119, ale przede wszystkim roz\u0142adujesz stres po ca\u0142ym dniu i na\u0142adujesz akumulatory na ca\u0142y tydzie\u0144. Proste, a jednocze\u015bnie porywaj\u0105ce choreografie s\u0105 skonstruowane tak, aby ka\u017cdy \u2013 niezale\u017cnie od poziomu zaawansowania \u2013 m\u00f3g\u0142 czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 z ruchu. To trening, na kt\u00f3rym zapominasz o wysi\u0142ku, skupiaj\u0105c si\u0119 na zabawie i muzyce, a efekty w postaci wymodelowanej sylwetki i lepszego samopoczucia pojawiaj\u0105 si\u0119 niemal same. Do\u0142\u0105cz do naszej energetycznej grupy i przekonaj si\u0119, \u017ce dbanie o form\u0119 mo\u017ce by\u0107 najlepsz\u0105 zabaw\u0105 w Twoim planie dnia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 52 przy ul. Fabianowo 29 <\/p>\n Zadbaj o wszechstronny rozw\u00f3j swojego cia\u0142a podczas kompleksowego treningu wzmacniaj\u0105cego i modeluj\u0105cego. Total Body Control to zaj\u0119cia o charakterze og\u00f3lnorozwojowym, kt\u00f3rych celem jest uj\u0119drnienie wszystkich g\u0142\u00f3wnych partii mi\u0119\u015bniowych \u2013 od ramion, przez brzuch i plecy, a\u017c po uda i po\u015bladki. Program opiera si\u0119 na przemy\u015blanej kombinacji \u0107wicze\u0144 si\u0142owych i kondycyjnych, co pozwala nie tylko rze\u017abi\u0107 sylwetk\u0119, ale tak\u017ce podkr\u0119ca\u0107 metabolizm i poprawia\u0107 wydolno\u015b\u0107 organizmu. Podczas sesji z Patrycj\u0105 Dubieck\u0105 nauczysz si\u0119 poprawnej techniki wykonywania ruch\u00f3w, co zwi\u0119kszy efektywno\u015b\u0107 Twojej pracy i zadba o bezpiecze\u0144stwo staw\u00f3w. To idealna propozycja dla os\u00f3b szukaj\u0105cych konkretnego wyzwania, kt\u00f3re przynosi widoczne rezultaty w postaci zwartego, silnego cia\u0142a oraz lepszej sprawno\u015bci w codziennym \u017cyciu. Systematyczno\u015b\u0107 na tych zaj\u0119ciach to klucz do odzyskania pewno\u015bci siebie i poczucia si\u0142y w ka\u017cdym kroku.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 52 przy ul. Fabianowo 29 <\/p>\n Odkryj metod\u0119 treningow\u0105, kt\u00f3ra odmieni Twoj\u0105 postaw\u0119 i wzmocni cia\u0142o od wewn\u0105trz. Pilates to system \u0107wicze\u0144 skoncentrowany na \u201epowerhouse\u201d, czyli mi\u0119\u015bniach g\u0142\u0119bokich brzucha, grzbietu i miednicy, kt\u00f3re stanowi\u0105 fundament dla zdrowego kr\u0119gos\u0142upa. Podczas zaj\u0119\u0107 skupiamy si\u0119 na precyzji ruchu, kontroli oddechu oraz p\u0142ynno\u015bci, co pozwala na harmonijne wysmuklenie sylwetki bez nadmiernego rozbudowywania masy mi\u0119\u015bniowej. Trening prowadzony przez Patrycj\u0119 Dubieck\u0105 pomaga zlikwidowa\u0107 b\u00f3le plec\u00f3w, poprawia elastyczno\u015b\u0107 wi\u0119zade\u0142 oraz uczy \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnego organizmu. To doskona\u0142y spos\u00f3b na walk\u0119 z napi\u0119ciami wynikaj\u0105cymi z siedz\u0105cego trybu \u017cycia oraz na budowanie smuk\u0142ej, wyprostowanej postawy pe\u0142nej gracji. Pilates to czas wyciszenia i koncentracji, po kt\u00f3rym poczujesz si\u0119 nie tylko silniejszy, ale tak\u017ce wy\u017cszy i bardziej odpr\u0119\u017cony.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 52 przy ul. Fabianowo 29 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 11 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 11@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em rejon 11! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe oraz \u0141awica. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 19:30 \u2013 20:30
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer telefonu, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod adres trener@myhappyfit.pl<\/p>\nNORDIC WALKING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 20:15 \u2013 21:15
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer telefonu, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod adres trener@myhappyfit.pl<\/p>\nZUMBA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 20:00 \u2013 21:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 695752978<\/p>\nTOTAL BODY CONTROL<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 695752978<\/p>\nPILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 20:00 \u2013 21:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 695752978<\/p>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n