{"id":1646,"date":"2026-03-25T17:22:52","date_gmt":"2026-03-25T16:22:52","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/?p=1646"},"modified":"2026-03-25T17:25:34","modified_gmt":"2026-03-25T16:25:34","slug":"kolejna-nowosc-joga-i-pilates-w-sali-gimnastyczne-na-terenie-szkoly-podstawowej-nr-58-przy-ul-lawica-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/2026\/03\/25\/kolejna-nowosc-joga-i-pilates-w-sali-gimnastyczne-na-terenie-szkoly-podstawowej-nr-58-przy-ul-lawica-3\/","title":{"rendered":"Uwaga! Nadal wolne miejsca! Joga i Pilates w sali gimnastyczne na terenie Szko\u0142y Podstawowej nr 58 przy ul. \u0141awica 3!"},"content":{"rendered":"<header class=\"entry-header\">Czo\u0142em Fyrtel nr 11!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.<\/header>\n<header><\/header>\n<header class=\"entry-header\">Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w.<\/header>\n<header><\/header>\n<header class=\"entry-header\">Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.<\/header>\n<header><\/header>\n<header class=\"entry-header\">\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/header>\n<div class=\"entry-content\">\n<hr \/>\n<h3><strong style=\"font-size: 16px;\">JOGA<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n<div class=\"entry-content\">\n<p>Odnajd\u017a wewn\u0119trzny spok\u00f3j i zadbaj o harmoni\u0119 swojego cia\u0142a oraz umys\u0142u podczas zaj\u0119\u0107 jogi w Naszym Sportowym Fyrtlu! Joga to wyj\u0105tkowa praktyka, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy w sobie elementy wzmacniania, rozci\u0105gania oraz technik oddechowych, pozwalaj\u0105c na ca\u0142kowite wyciszenie po intensywnym dniu. Program zaj\u0119\u0107 zosta\u0142 przygotowany tak, aby przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 spi\u0119tym mi\u0119\u015bniom, poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107 staw\u00f3w i zwi\u0119kszy\u0107 og\u00f3ln\u0105 mobilno\u015b\u0107 organizmu. Podczas sesji skupimy si\u0119 na uwa\u017cnym wykonywaniu asan (pozycji jogi), kt\u00f3re pomagaj\u0105 korygowa\u0107 postaw\u0119, wzmacniaj\u0105 kr\u0119gos\u0142up i buduj\u0105 naturaln\u0105 si\u0142\u0119 bez nadmiernego obci\u0105\u017cania cia\u0142a. To idealna propozycja dla ka\u017cdego, kto szuka balansu w codziennym biegu \u2013 niezale\u017cnie od wieku czy stopnia zaawansowania. Joga nie tylko uczy cierpliwo\u015bci i \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnego oddechu, ale jest te\u017c pot\u0119\u017cnym narz\u0119dziem w walce ze stresem, poprawiaj\u0105c jako\u015b\u0107 snu i og\u00f3lne samopoczucie. W przyjaznej i spokojnej atmosferze Szko\u0142y Podstawowej nr 58 nauczysz si\u0119, jak ws\u0142ucha\u0107 si\u0119 w potrzeby swojego organizmu i odnale\u017a\u0107 w nim now\u0105 energi\u0119. Przyjd\u017a, rozwi\u0144 mat\u0119 i podaruj sobie godzin\u0119 pe\u0142n\u0105 relaksu i regeneracji pod okiem profesjonalnej instruktorki!<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 58 przy ul. \u0141awica 3<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> czwartki w godzinach 17:00 \u2013 18:00<br \/>\n<strong>Zapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 519111832<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>PILATES<\/strong><\/h3>\n<p>Zbuduj silne, smuk\u0142e i sprawne cia\u0142o dzi\u0119ki metodzie, kt\u00f3r\u0105 pokocha\u0142y miliony ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie! Pilates to system \u0107wicze\u0144 \u201einteligentnych\u201d, kt\u00f3re koncentruj\u0105 si\u0119 na wzmocnieniu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich ca\u0142ego organizmu, szczeg\u00f3lnie tych odpowiadaj\u0105cych za stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa i miednicy (tzw. \u201ecore\u201d). Program zaj\u0119\u0107 k\u0142adzie ogromny nacisk na precyzj\u0119 ruchu, kontrol\u0119 oraz p\u0142ynno\u015b\u0107, co sprawia, \u017ce trening jest niezwykle efektywny, a jednocze\u015bnie bezpieczny dla staw\u00f3w. Podczas spotka\u0144 b\u0119dziemy pracowa\u0107 nad popraw\u0105 postawy, wyr\u00f3wnaniem napi\u0119\u0107 mi\u0119\u015bniowych oraz wysmukleniem sylwetki bez nadmiernego rozbudowywania masy mi\u0119\u015bniowej. Regularna praktyka Pilatesu to doskona\u0142y spos\u00f3b na pozbycie si\u0119 b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w wynikaj\u0105cych z siedz\u0105cego trybu \u017cycia oraz na popraw\u0119 koordynacji i balansu. Zaj\u0119cia w SP nr 58 s\u0105 dostosowane do mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdego uczestnika \u2013 instruktorka dba o poprawn\u0105 technik\u0119, oferuj\u0105c modyfikacje \u0107wicze\u0144 tak, aby ka\u017cdy m\u00f3g\u0142 czerpa\u0107 z nich maksimum korzy\u015bci. To trening, kt\u00f3ry uczy \u015bwiadomego w\u0142adania w\u0142asnym cia\u0142em, dodaje pewno\u015bci siebie w codziennym poruszaniu si\u0119 i zostawia Ci\u0119 z poczuciem niesamowitej energii i &#8222;wyci\u0105gni\u0119tego&#8221;, wyprostowanego kr\u0119gos\u0142upa. Postaw na fundament swojego zdrowia i do\u0142\u0105cz do naszej grupy!<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 58 przy ul. \u0141awica 3<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> czwartki w godzinach 18:00 \u2013 19:00<br \/>\n<strong>Zapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 519111832<\/p>\n<hr \/>\n<h3><strong>ZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 11 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica!<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Regulamin, kt\u00f3rego akceptacja jest niezb\u0119dna do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywno\u015bciach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/regulamin\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>O\u015bwiadczenie uczestnika, kt\u00f3rego wype\u0142nienie jest niezb\u0119dne do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach, a kt\u00f3re nale\u017cy starannie i czytelnie wype\u0142ni\u0107, a nast\u0119pnie zwr\u00f3ci\u0107 trenerowi lub instruktorowi pobierzesz\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/do-pobrania\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Plan zaj\u0119\u0107, kt\u00f3ry nale\u017cy \u015bledzi\u0107 \u017ceby sprawdzi\u0107 czy dane zaj\u0119cia nie zosta\u0142y odwo\u0142ane dost\u0119pny jest\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/godziny-zajec\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Opis zaj\u0119\u0107, gdzie mo\u017cecie zapozna\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z informacjami o danych zaj\u0119ciach, lokalizacj\u0105, a tak\u017ce form\u0105 zapis\u00f3w czeka na Was\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/opis-zajec\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Kliknijcie\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/fyrtel11\">TUTAJ<\/a>, \u017ce do\u0142\u0105czy\u0107 do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 11, a jednocze\u015bnie mieszka\u0144com dzielnicy Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica, gdzie znajdziecie relacje z zaj\u0119\u0107 czy innych organizowanych aktywno\u015bci, zapowiedzi, komunikaty, a tak\u017ce og\u0142oszenia dotycz\u0105ce realizacji projektu w 2026 roku.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n<p><strong>Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 11@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czo\u0142em Fyrtel nr 11!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/2026\/03\/25\/kolejna-nowosc-joga-i-pilates-w-sali-gimnastyczne-na-terenie-szkoly-podstawowej-nr-58-przy-ul-lawica-3\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1646","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1646","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1646"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1646\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1699,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1646\/revisions\/1699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1646"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1646"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1646"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}