Czo\u0142em Fyrtel nr 11! Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.
\nPami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w.
\nWiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n
Zadbaj o fundament swojego zdrowia i uwolnij si\u0119 od napi\u0119\u0107 oraz b\u00f3l\u00f3w wynikaj\u0105cych z siedz\u0105cego trybu \u017cycia. Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d to specjalistyczny trening o charakterze profilaktycznym i terapeutycznym, przygotowany z my\u015bl\u0105 o osobach, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 swoj\u0105 postaw\u0119 i zwi\u0119kszy\u0107 komfort codziennego funkcjonowania. Pod opiek\u0105 ekspert\u00f3w z Akademii Sportu i Zdrowia b\u0119dziesz wykonywa\u0107 precyzyjne zestawy \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie przykr\u0119gos\u0142upowe oraz tzw. core (mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie), kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za stabilizacj\u0119 ca\u0142ego cia\u0142a. Program k\u0142adzie ogromny nakisk na mobilno\u015b\u0107 staw\u00f3w, uelastycznienie kr\u0119gos\u0142upa na ka\u017cdym jego odcinku oraz nauk\u0119 prawid\u0142owych wzorc\u00f3w ruchowych i technik oddechowych. To godzina dedykowana Twojemu komfortowi, kt\u00f3ra pozwoli Ci zredukowa\u0107 stres nagromadzony w ciele i zapobiega\u0107 przysz\u0142ym urazom.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Dom Kultury „Stokrotka” przy ul. Cyniowej 11 <\/p>\n Zainwestuj w swoj\u0105 form\u0119 i zbuduj sportow\u0105, pe\u0142n\u0105 energii sylwetk\u0119 podczas zaj\u0119\u0107 skupionych na kompleksowym wzmacnianiu ca\u0142ego cia\u0142a. Program \u201eKszta\u0142towanie Sylwetki\u201d to intensywny trening modeluj\u0105cy, skierowany na uj\u0119drnienie newralgicznych partii: n\u00f3g, po\u015bladk\u00f3w oraz brzucha, przy jednoczesnym dbaniu o silne plecy i ramiona. Pod profesjonalnym okiem instruktor\u00f3w z Akademii Sportu i Zdrowia b\u0119dziesz wykonywa\u0107 \u0107wiczenia, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, wysmuklaj\u0105 cia\u0142o i pomagaj\u0105 w budowaniu si\u0142y funkcjonalnej potrzebnej w codziennym \u017cyciu. Program \u0142\u0105czy elementy treningu si\u0142owego z modelowaniem, co pozwala na bezpieczne i skuteczne rze\u017abienie sylwetki niezale\u017cnie od poziomu zaawansowania. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach sprawi, \u017ce poczujesz si\u0119 silniej, a Twoje cia\u0142o stanie si\u0119 bardziej zwarte i spr\u0119\u017cyste.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Dom Kultury „Stokrotka” przy ul. Cyniowej 11 <\/p>\n Kontynuacja specjalistycznych zaj\u0119\u0107 dbaj\u0105cych o kondycj\u0119 Twoich plec\u00f3w. Druga grupa \u201eZdrowego Kr\u0119gos\u0142upa\u201d to kolejna szansa na wzmocnienie gorsetu mi\u0119\u015bniowego i nauk\u0119 bezpiecznego ruchu pod okiem do\u015bwiadczonej kadry. Trening skupia si\u0119 na uwalnianiu blokad w klatce piersiowej, stabilizacji odcinka l\u0119d\u017awiowego oraz rozlu\u017anianiu napi\u0119tego karku i bark\u00f3w. Dzi\u0119ki regularnej praktyce nauczysz si\u0119, jak radzi\u0107 sobie z przeci\u0105\u017ceniami dnia codziennego i jak dba\u0107 o kr\u0119gos\u0142up poza sal\u0105 treningow\u0105. To inwestycja w sprawno\u015b\u0107, kt\u00f3ra zaprocentuje brakiem b\u00f3lu i lepsz\u0105 jako\u015bci\u0105 \u017cycia. Idealne dla os\u00f3b ceni\u0105cych merytoryczne podej\u015bcie do \u0107wicze\u0144 i spokojn\u0105, regeneracyjn\u0105 atmosfer\u0119.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Dom Kultury „Stokrotka” przy ul. Cyniowej 11 <\/p>\n Odkryj si\u0142\u0119 p\u0142yn\u0105c\u0105 z precyzji i \u015bwiadomego oddechu podczas zaj\u0119\u0107 Pilates. Jest to system \u0107wicze\u0144 skoncentrowany na wzmacnianiu \u201epowerhouse\u201d \u2013 g\u0142\u0119bokich mi\u0119\u015bni brzucha, plec\u00f3w i miednicy, kt\u00f3re stanowi\u0105 fundament dla ca\u0142ej Twojej sylwetki. Pod okiem instruktor\u00f3w z Akademii Sportu i Zdrowia nauczysz si\u0119 p\u0142ynnych, kontrolowanych ruch\u00f3w, kt\u00f3re wysmuklaj\u0105 mi\u0119\u015bnie bez ich nadmiernego rozbudowywania. Pilates to doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 elastyczno\u015bci, korekcj\u0119 postawy oraz wypracowanie niesamowitej \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a. Trening ten dzia\u0142a nie tylko na mi\u0119\u015bnie, ale r\u00f3wnie\u017c pomaga wyciszy\u0107 umys\u0142 i zredukowa\u0107 stres. Niezale\u017cnie od wieku czy kondycji, Pilates pozwoli Ci poczu\u0107 si\u0119 silniejszym i bardziej elastycznym ju\u017c po kilku sesjach.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Dom Kultury „Stokrotka” przy ul. Cyniowej 11 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 11 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 11@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 11! Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 502706403 (od dnia 5 marca od godziny 7:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione, je\u015bli zapisujesz si\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jedne zaj\u0119cia, wymie\u0144 je w kolejno\u015bci od tych, na kt\u00f3rych najbardziej Ci zale\u017cy, z jednego numeru telefonu mo\u017cna zapisa\u0107 tylko jedn\u0105 osob\u0119).
\nStart:<\/strong> 16 marca<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 502706403 (od dnia 5 marca od godziny 7:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione, je\u015bli zapisujesz si\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jedne zaj\u0119cia, wymie\u0144 je w kolejno\u015bci od tych, na kt\u00f3rych najbardziej Ci zale\u017cy, z jednego numeru telefonu mo\u017cna zapisa\u0107 tylko jedn\u0105 osob\u0119).
\nStart:<\/strong> 16 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 502706403 (od dnia 5 marca od godziny 7:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione, je\u015bli zapisujesz si\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jedne zaj\u0119cia, wymie\u0144 je w kolejno\u015bci od tych, na kt\u00f3rych najbardziej Ci zale\u017cy, z jednego numeru telefonu mo\u017cna zapisa\u0107 tylko jedn\u0105 osob\u0119).
\nStart:<\/strong> 10 marca<\/p>\nPILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 502706403 (od dnia 5 marca od godziny 7:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione, je\u015bli zapisujesz si\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jedne zaj\u0119cia, wymie\u0144 je w kolejno\u015bci od tych, na kt\u00f3rych najbardziej Ci zale\u017cy, z jednego numeru telefonu mo\u017cna zapisa\u0107 tylko jedn\u0105 osob\u0119).
\nStart:<\/strong> 10 marca<\/p>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n