Czo\u0142em Fyrtel nr 11! Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.
\nPami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w.
\nWiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n
Zaj\u0119cia Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy program profilaktyczno-treningowy, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy w sobie elementy fizjoterapii, stretchingu oraz gimnastyki wzmacniaj\u0105cej. G\u0142\u00f3wnym celem spotka\u0144 jest nie tylko dora\u017ana ulga w napi\u0119ciach mi\u0119\u015bniowych, ale przede wszystkim d\u0142ugofalowa dba\u0142o\u015b\u0107 o kondycj\u0119 uk\u0142adu ruchu, co jest kluczowe w dobie siedz\u0105cego trybu \u017cycia i wszechobecnego stresu. Program zosta\u0142 zaprojektowany w taki spos\u00f3b, aby by\u0142 dost\u0119pny dla ka\u017cdego mieszka\u0144ca fyrtla, niezale\u017cnie od poziomu wyj\u015bciowej sprawno\u015bci fizycznej czy wieku. Podczas ka\u017cdej sesji uczestnicy pracuj\u0105 nad przywr\u00f3ceniem naturalnej mobilno\u015bci staw\u00f3w oraz wzmocnieniem gorsetu mi\u0119\u015bniowego, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich brzucha, plec\u00f3w oraz miednicy. To w\u0142a\u015bnie te struktury odpowiadaj\u0105 za stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa i odci\u0105\u017cenie poszczeg\u00f3lnych kr\u0119g\u00f3w, co w praktyce przek\u0142ada si\u0119 na redukcj\u0119 b\u00f3l\u00f3w w odcinku l\u0119d\u017awiowym i szyjnym. Instruktorzy k\u0142ad\u0105 ogromny nacisk na technik\u0119 wykonywanych \u0107wicze\u0144 oraz nauk\u0119 prawid\u0142owych wzorc\u00f3w ruchowych, kt\u00f3re uczestnicy mog\u0105 z powodzeniem wdra\u017ca\u0107 w swoje codzienne czynno\u015bci, takie jak podnoszenie ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w czy wielogodzinna praca przy biurku. Istotnym elementem zaj\u0119\u0107 jest r\u00f3wnie\u017c dba\u0142o\u015b\u0107 o elastyczno\u015b\u0107 powi\u0119zi oraz nauk\u0119 \u015bwiadomego oddechu, co pozwala na g\u0142\u0119bok\u0105 relaksacj\u0119 i wyciszenie uk\u0142adu nerwowego po ca\u0142ym dniu aktywno\u015bci. Dzi\u0119ki spokojnemu tempu i precyzji ruch\u00f3w, trening jest bezpieczny i pozwala na pe\u0142ne skupienie si\u0119 na sygna\u0142ach p\u0142yn\u0105cych z w\u0142asnego cia\u0142a. Atmosfera sprzyja budowaniu lokalnej spo\u0142eczno\u015bci, \u0142\u0105cz\u0105c prozdrowotn\u0105 aktywno\u015b\u0107 z integracj\u0105 s\u0105siedzk\u0105, co czyni Nasz Sportowy Fyrtel miejscem, gdzie dba\u0142o\u015b\u0107 o kondycj\u0119 fizyczn\u0105 idzie w parze z dobrym samopoczuciem psychicznym. Regularny udzia\u0142 w spotkaniach pozwala skutecznie przeciwdzia\u0142a\u0107 wadom postawy, poprawia og\u00f3ln\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu i sprawia, \u017ce codzienne funkcjonowanie staje si\u0119 l\u017cejsze i wolne od dyskomfortu.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Sala ROD Kolejarz przy ul. Jana Brzechwy 1 <\/p>\n Zaj\u0119cia z kszta\u0142towania sylwetki w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to propozycja dla ka\u017cdego, kto pragnie w spos\u00f3b \u015bwiadomy i zr\u00f3wnowa\u017cony pracowa\u0107 nad estetyk\u0105 swojego cia\u0142a oraz og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105. Program zosta\u0142 opracowany tak, aby \u0142\u0105czy\u0107 naukowe podej\u015bcie do treningu oporowego z dynamicznymi \u0107wiczeniami modeluj\u0105cymi, co pozwala na skuteczne spalanie tkanki t\u0142uszczowej przy jednoczesnym budowaniu si\u0142y i j\u0119drno\u015bci mi\u0119\u015bni. To nie jest zwyk\u0142y trening fitness, lecz przemy\u015blany proces, w kt\u00f3rym ka\u017cda sekwencja ruch\u00f3w ma za zadanie harmonijnie rozwija\u0107 proporcje cia\u0142a, poprawia\u0107 postaw\u0119 oraz wzmacnia\u0107 wydolno\u015b\u0107 ca\u0142ego organizmu. Podczas spotka\u0144 uczestnicy skupiaj\u0105 si\u0119 na anga\u017cowaniu wszystkich grup mi\u0119\u015bniowych, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem tych partii, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej wymagaj\u0105 uj\u0119drnienia i wzmocnienia w codziennym \u017cyciu. Instruktorzy k\u0142ad\u0105 ogromny nacisk na poprawn\u0105 technik\u0119 wykonywania \u0107wicze\u0144, co jest fundamentem bezpiecznego kszta\u0142towania sylwetki bez ryzyka przeci\u0105\u017ce\u0144 stawowych czy kontuzji. Dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnorodno\u015bci wykorzystywanych metod treningowych, od \u0107wicze\u0144 z ci\u0119\u017carem w\u0142asnego cia\u0142a po proste akcesoria oporowe, zaj\u0119cia s\u0105 niezwykle efektywne i zapobiegaj\u0105 rutynie, kt\u00f3ra cz\u0119sto jest barier\u0105 w osi\u0105ganiu trwa\u0142ych efekt\u00f3w. Istotnym aspektem zaj\u0119\u0107 jest ich kompleksowy charakter, kt\u00f3ry wykracza poza sam aspekt wizualny. Regularny trening w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to przede wszystkim inwestycja w zdrowy metabolizm, lepsz\u0105 g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci oraz silny gorset mi\u0119\u015bniowy, kt\u00f3ry wspiera kr\u0119gos\u0142up w codziennych wyzwaniach. Wsp\u00f3lne \u0107wiczenia w grupie s\u0105siad\u00f3w i znajomych buduj\u0105 dodatkow\u0105 motywacj\u0119, pozwalaj\u0105c na prze\u0142amywanie w\u0142asnych barier w atmosferze wzajemnego wsparcia i pozytywnej energii. Dzi\u0119ki profesjonalnym wskaz\u00f3wkom dowiesz si\u0119, jak \u015bwiadomie kontrolowa\u0107 swoje cia\u0142o, jak dobiera\u0107 intensywno\u015b\u0107 wysi\u0142ku do w\u0142asnych potrzeb i jak sprawi\u0107, by dba\u0142o\u015b\u0107 o sylwetk\u0119 sta\u0142a si\u0119 naturalnym, daj\u0105cym satysfakcj\u0119 elementem Twojego stylu \u017cycia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala ROD Kolejarz przy ul. Jana Brzechwy 1 <\/p>\n Pilates realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to unikalna metoda treningowa, kt\u00f3ra koncentruje si\u0119 na precyzji ruchu, g\u0142\u0119bokiej stabilizacji i \u015bwiadomej kontroli nad w\u0142asnym cia\u0142em. Ten system \u0107wicze\u0144 zosta\u0142 zaprojektowany tak, aby wzmacnia\u0107 mi\u0119\u015bnie bez ich nadmiernego rozbudowywania, co pozwala uzyska\u0107 smuk\u0142\u0105, siln\u0105 i elastyczn\u0105 sylwetk\u0119. Program jest skierowany do os\u00f3b na ka\u017cdym etapie zaawansowania \u2013 od pocz\u0105tkuj\u0105cych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zbudowa\u0107 solidne fundamenty sprawno\u015bci, po osoby aktywne, szukaj\u0105ce bezpiecznego uzupe\u0142nienia dla innych dyscyplin sportowych. Fundamentem ka\u017cdej sesji jest praca nad tzw. „centrum” lub „powerhouse”, czyli g\u0142\u0119bokimi mi\u0119\u015bniami brzucha, miednicy i dolnego odcinka plec\u00f3w. To w\u0142a\u015bnie st\u0105d bierze si\u0119 si\u0142a do ka\u017cdego ruchu, co w praktyce przek\u0142ada si\u0119 na natychmiastow\u0105 popraw\u0119 postawy, eliminacj\u0119 nawykowego garbienia si\u0119 oraz odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 synchronizacji ruchu z g\u0142\u0119bokim, przeponowym oddechem, co nie tylko zwi\u0119ksza efektywno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144, ale tak\u017ce dzia\u0142a koj\u0105co na uk\u0142ad nerwowy, pomagaj\u0105c w redukcji codziennego stresu i napi\u0119\u0107 skumulowanych w ciele. Pilates w Naszym Sportowym Fyrtlu to trening o niskiej intensywno\u015bci uderzeniowej, co oznacza, \u017ce jest on niezwykle bezpieczny dla staw\u00f3w i mo\u017ce by\u0107 uprawiany przez osoby w ka\u017cdym wieku. Instruktorzy k\u0142ad\u0105 szczeg\u00f3lny nacisk na jako\u015b\u0107, a nie ilo\u015b\u0107 powt\u00f3rze\u0144, co pozwala na pe\u0142n\u0105 koncentracj\u0119 i lepsze zrozumienie biomechaniki w\u0142asnego organizmu. Systematyczny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach prowadzi do zwi\u0119kszenia zakres\u00f3w ruchu w stawach, poprawy koordynacji oraz og\u00f3lnej \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a, dzi\u0119ki czemu ka\u017cdy ruch w codziennym \u017cyciu staje si\u0119 bardziej p\u0142ynny i lekki. To co\u015b wi\u0119cej ni\u017c zwyk\u0142a gimnastyka \u2013 to chwila dla siebie, podczas kt\u00f3rej w kameralnej i wspieraj\u0105cej atmosferze s\u0105siedzkiej grupy mo\u017cesz zadba\u0107 o swoje zdrowie od wewn\u0105trz. Dzi\u0119ki regularno\u015bci szybko zauwa\u017cysz r\u00f3\u017cnic\u0119 w tym, jak Twoje cia\u0142o reaguje na wysi\u0142ek, jak staje si\u0119 bardziej spr\u0119\u017cyste i odporne na urazy. Pilates to doskona\u0142y spos\u00f3b na odnalezienie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy si\u0142\u0105 a elastyczno\u015bci\u0105, co czyni go jednym z najskuteczniejszych narz\u0119dzi w profilaktyce zdrowia i dobrym samopoczuciu na lata.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala ROD Kolejarz przy ul. Jana Brzechwy 1 <\/p>\n Zaj\u0119cia Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up prowadzone przez Ilon\u0119 Nowak w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to autorskie podej\u015bcie do profilaktyki zdrowia, kt\u00f3re stawia na precyzj\u0119, edukacj\u0119 i g\u0142\u0119bokie zrozumienie potrzeb wsp\u00f3\u0142czesnego cz\u0142owieka. W \u015bwiecie zdominowanym przez prac\u0119 przy biurku i wielogodzinne korzystanie ze smartfon\u00f3w, Ilona proponuje trening, kt\u00f3ry jest skuteczn\u0105 odpowiedzi\u0105 na cywilizacyjne dolegliwo\u015bci uk\u0142adu ruchu. To spotkania dedykowane ka\u017cdemu mieszka\u0144cowi fyrtla, kt\u00f3ry pragnie pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci karku, b\u00f3l\u00f3w l\u0119d\u017awi czy napi\u0119ciowych b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy, zast\u0119puj\u0105c je poczuciem lekko\u015bci i swobody ruchu. Podczas ka\u017cdej sesji Ilona Nowak k\u0142adzie szczeg\u00f3lny nacisk na uwa\u017cno\u015b\u0107 i poprawno\u015b\u0107 biomechaniczn\u0105, prowadz\u0105c uczestnik\u00f3w przez sekwencje \u0107wicze\u0144 odci\u0105\u017caj\u0105cych kr\u0105\u017cki mi\u0119dzykr\u0119gowe oraz przywracaj\u0105cych naturalne krzywizny kr\u0119gos\u0142upa. Program zaj\u0119\u0107 wykracza poza standardow\u0105 gimnastyk\u0119 \u2013 to proces reedukacji ruchowej, w kt\u00f3rym nauczysz si\u0119, jak aktywowa\u0107 os\u0142abione mi\u0119\u015bnie stabilizuj\u0105ce i jak rozlu\u017ania\u0107 te, kt\u00f3re na co dzie\u0144 przejmuj\u0105 zbyt du\u017ce napi\u0119cie. Dzi\u0119ki ogromnej wiedzy i indywidualnemu podej\u015bciu prowadz\u0105cej, ka\u017cdy uczestnik otrzymuje wskaz\u00f3wki dostosowane do swoich mo\u017cliwo\u015bci, co sprawia, \u017ce trening jest w pe\u0142ni bezpieczny nawet dla os\u00f3b powracaj\u0105cych do aktywno\u015bci po d\u0142u\u017cszej przerwie. Istotnym filarem zaj\u0119\u0107 z Ilon\u0105 jest praca nad mobilno\u015bci\u0105 powi\u0119ziow\u0105 oraz elastyczno\u015bci\u0105 klatki piersiowej, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 jako\u015b\u0107 oddechu i dotlenienie ca\u0142ego organizmu. Uczestnicy Naszego Sportowego Fyrtla doceniaj\u0105 te spotkania za ich spokojn\u0105, ale niezwykle merytoryczn\u0105 atmosfer\u0119, w kt\u00f3rej ka\u017cde \u0107wiczenie ma sw\u00f3j konkretny cel terapeutyczny. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach pozwala nie tylko wyeliminowa\u0107 aktualny dyskomfort, ale przede wszystkim buduje silny „fundament” cia\u0142a, chroni\u0105c kr\u0119gos\u0142up przed przysz\u0142ymi urazami. To godzina zainwestowana w sprawno\u015b\u0107, kt\u00f3ra procentuje w ka\u017cdym ge\u015bcie \u2013 od porannego wstawania z \u0142\u00f3\u017cka, po zabaw\u0119 z wnukami czy uprawianie innych, bardziej dynamicznych sport\u00f3w.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala ROD Kolejarz przy ul. Jana Brzechwy 1 <\/p>\n Joga realizowana w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to zaproszenie do podr\u00f3\u017cy w g\u0142\u0105b siebie, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy dba\u0142o\u015b\u0107 o kondycj\u0119 fizyczn\u0105 z g\u0142\u0119bok\u0105 regeneracj\u0105 psychiczn\u0105. Program zaj\u0119\u0107 zosta\u0142 stworzony z my\u015bl\u0105 o wsp\u00f3\u0142czesnym mieszka\u0144cu miasta, kt\u00f3ry w codziennym po\u015bpiechu szuka chwili wytchnienia, balansu i autentycznego kontaktu z w\u0142asnym cia\u0142em. To spotkania otwarte dla ka\u017cdego, bez wzgl\u0119du na wiek czy stopie\u0144 rozci\u0105gni\u0119cia, poniewa\u017c joga w naszym wydaniu nie jest wy\u015bcigiem po najtrudniejsz\u0105 poz\u0119, lecz procesem odkrywania w\u0142asnych mo\u017cliwo\u015bci w atmosferze pe\u0142nej akceptacji i wzajemnego szacunku. Podczas ka\u017cdej sesji uczestnicy przechodz\u0105 przez starannie dobrane sekwencje asan, kt\u00f3re maj\u0105 na celu harmonijne wzmocnienie ca\u0142ego cia\u0142a oraz uelastycznienie kr\u0119gos\u0142upa i staw\u00f3w. Praca z pozycjami stoj\u0105cymi buduje stabilno\u015b\u0107 i pewno\u015b\u0107 siebie, podczas gdy sk\u0142ony i skr\u0119ty pomagaj\u0105 uwolni\u0107 napi\u0119cia skumulowane w biodrach i barkach, cz\u0119sto b\u0119d\u0105ce wynikiem stresu. Kluczowym elementem zaj\u0119\u0107 jest nauka pe\u0142nego, \u015bwiadomego oddechu, kt\u00f3ry staje si\u0119 pomostem mi\u0119dzy wysi\u0142kiem fizycznym a wyciszeniem umys\u0142u. To w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki niemu ka\u017cda praktyka staje si\u0119 form\u0105 ruchomej medytacji, kt\u00f3ra pozwala obni\u017cy\u0107 poziom kortyzolu i odzyska\u0107 wewn\u0119trzny spok\u00f3j. Zaj\u0119cia w Naszym Sportowym Fyrtlu to tak\u017ce doskona\u0142a okazja do poprawy koncentracji oraz og\u00f3lnej wydolno\u015bci organizmu bez konieczno\u015bci wykonywania gwa\u0142townych ruch\u00f3w. Ka\u017cda praktyka ko\u0144czy si\u0119 zas\u0142u\u017conym relaksem, kt\u00f3ry pozwala domkn\u0105\u0107 proces treningowy i zintegrowa\u0107 korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z wykonanych \u0107wicze\u0144. Regularny udzia\u0142 w spotkaniach przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 jako\u015b\u0107 snu, zwi\u0119kszon\u0105 odporno\u015b\u0107 na codzienne trudno\u015bci oraz poczucie lekko\u015bci, kt\u00f3re towarzyszy uczestnikom jeszcze d\u0142ugo po opuszczeniu sali. To czas, w kt\u00f3rym s\u0105siedzka integracja spotyka si\u0119 z dba\u0142o\u015bci\u0105 o dobrostan, tworz\u0105c przestrze\u0144, gdzie ka\u017cdy mo\u017ce poczu\u0107 si\u0119 dobrze w swoim ciele i nabra\u0107 nowej energii do dzia\u0142ania.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala ROD Kolejarz przy ul. Jana Brzechwy 1 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 11 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 11@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 11! Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w\u00a0formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 788487846 (od dnia 2 marca od godziny 9:00 dla wszystkich zainteresowanych os\u00f3b, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!).
\nUwaga:<\/strong> zgodnie z decyzj\u0105 Zarz\u0105du ROD Kolejarz-Edwardowo wst\u0119p na teren Rodzinnych Ogrod\u00f3w Dzia\u0142kowych mo\u017cliwy jest tylko za pomoc\u0105 karty wst\u0119pu tzw. \u201epastylki\u201d, kt\u00f3ra umo\u017cliwia otwarcie furtki. Karty dost\u0119pne b\u0119d\u0105 u trener\u00f3w i instruktor\u00f3w po wcze\u015bniejszym op\u0142aceniu kaucji zwrotnej przelewem bankowym (wysoko\u015b\u0107 kaucji zwrotnej: 20 z\u0142otych; tytu\u0142 przelewu: Kaucja ROD, imi\u0119 i nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107; nr konta bankowego: 81187010452078107384530001).
\nStart:<\/strong> 9 marca<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w\u00a0formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 788487846 (od dnia 2 marca od godziny 9:00 dla wszystkich zainteresowanych os\u00f3b, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!).
\nUwaga:<\/strong> zgodnie z decyzj\u0105 Zarz\u0105du ROD Kolejarz-Edwardowo wst\u0119p na teren Rodzinnych Ogrod\u00f3w Dzia\u0142kowych mo\u017cliwy jest tylko za pomoc\u0105 karty wst\u0119pu tzw. \u201epastylki\u201d, kt\u00f3ra umo\u017cliwia otwarcie furtki. Karty dost\u0119pne b\u0119d\u0105 u trener\u00f3w i instruktor\u00f3w po wcze\u015bniejszym op\u0142aceniu kaucji zwrotnej przelewem bankowym (wysoko\u015b\u0107 kaucji zwrotnej: 20 z\u0142otych; tytu\u0142 przelewu: Kaucja ROD, imi\u0119 i nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107; nr konta bankowego: 81187010452078107384530001).
\nStart:<\/strong> 9 marca<\/p>\nPILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w\u00a0formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 788487846 (od dnia 2 marca od godziny 9:00 dla wszystkich zainteresowanych os\u00f3b, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!).
\nUwaga:<\/strong> zgodnie z decyzj\u0105 Zarz\u0105du ROD Kolejarz-Edwardowo wst\u0119p na teren Rodzinnych Ogrod\u00f3w Dzia\u0142kowych mo\u017cliwy jest tylko za pomoc\u0105 karty wst\u0119pu tzw. \u201epastylki\u201d, kt\u00f3ra umo\u017cliwia otwarcie furtki. Karty dost\u0119pne b\u0119d\u0105 u trener\u00f3w i instruktor\u00f3w po wcze\u015bniejszym op\u0142aceniu kaucji zwrotnej przelewem bankowym (wysoko\u015b\u0107 kaucji zwrotnej: 20 z\u0142otych; tytu\u0142 przelewu: Kaucja ROD, imi\u0119 i nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107; nr konta bankowego: 81187010452078107384530001).
\nStart:<\/strong> 9 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 18:30 \u2013 19:30
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer telefonu, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod adres: zapisyilona2026@gmail.com (od dnia 2 marca od godziny 9:00 dla wszystkich zainteresowanych os\u00f3b, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!).
\nUwaga:<\/strong> zgodnie z decyzj\u0105 Zarz\u0105du ROD Kolejarz-Edwardowo wst\u0119p na teren Rodzinnych Ogrod\u00f3w Dzia\u0142kowych mo\u017cliwy jest tylko za pomoc\u0105 karty wst\u0119pu tzw. \u201epastylki\u201d, kt\u00f3ra umo\u017cliwia otwarcie furtki. Karty dost\u0119pne b\u0119d\u0105 u trener\u00f3w i instruktor\u00f3w po wcze\u015bniejszym op\u0142aceniu kaucji zwrotnej przelewem bankowym (wysoko\u015b\u0107 kaucji zwrotnej: 20 z\u0142otych; tytu\u0142 przelewu: Kaucja ROD, imi\u0119 i nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107; nr konta bankowego: 81187010452078107384530001).
\nStart:<\/strong> 5 marca<\/p>\nJOGA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 19:30 \u2013 20:30
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer telefonu, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod adres: zapisyilona2026@gmail.com (od dnia 2 marca od godziny 9:00 dla wszystkich zainteresowanych os\u00f3b, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!).
\nUwaga:<\/strong> zgodnie z decyzj\u0105 Zarz\u0105du ROD Kolejarz-Edwardowo wst\u0119p na teren Rodzinnych Ogrod\u00f3w Dzia\u0142kowych mo\u017cliwy jest tylko za pomoc\u0105 karty wst\u0119pu tzw. \u201epastylki\u201d, kt\u00f3ra umo\u017cliwia otwarcie furtki. Karty dost\u0119pne b\u0119d\u0105 u trener\u00f3w i instruktor\u00f3w po wcze\u015bniejszym op\u0142aceniu kaucji zwrotnej przelewem bankowym (wysoko\u015b\u0107 kaucji zwrotnej: 20 z\u0142otych; tytu\u0142 przelewu: Kaucja ROD, imi\u0119 i nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107; nr konta bankowego: 81187010452078107384530001).
\nStart:<\/strong> 5 marca<\/p>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n