{"id":1574,"date":"2026-02-19T16:30:33","date_gmt":"2026-02-19T15:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/?p=1574"},"modified":"2026-02-19T16:30:33","modified_gmt":"2026-02-19T15:30:33","slug":"pierwsza-dawka-sportowych-aktywnosci-w-szkole-podstawowej-nr-78-przy-ul-zonkilowej-34","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/2026\/02\/19\/pierwsza-dawka-sportowych-aktywnosci-w-szkole-podstawowej-nr-78-przy-ul-zonkilowej-34\/","title":{"rendered":"Pierwsza dawka sportowych aktywno\u015bci w Szkole Podstawowej nr 78 przy ul. \u017bonkilowej 34!"},"content":{"rendered":"<header class=\"entry-header\">Czo\u0142em Fyrtel nr 11!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).&nbsp;<\/p>\n<p>Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w. Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.<\/p>\n<p>\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n<\/header>\n<div class=\"entry-content\">\n<hr \/>\n<h3><strong>\u00a0TRENING FUNKCJONALNY<\/strong><\/h3>\n<p>Zbuduj silne i sprawne cia\u0142o, kt\u00f3re b\u0119dzie Twoim najlepszym wsparciem ka\u017cdego dnia. Trening funkcjonalny to wszechstronny zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3ry przygotowuje organizm do wyzwa\u0144 codziennego \u017cycia poprzez na\u015bladowanie naturalnych ruch\u00f3w cz\u0142owieka. Zamiast izolowa\u0107 pojedyncze mi\u0119\u015bnie, skupiamy si\u0119 na ruchach wielostawowych, takich jak przysiady, pchanie, przyci\u0105ganie czy rotacje tu\u0142owia. Dzi\u0119ki temu poprawiamy nie tylko og\u00f3ln\u0105 si\u0142\u0119, ale przede wszystkim koordynacj\u0119, balans i stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach pomaga zapobiega\u0107 urazom, koryguje wady postawy i sprawia, \u017ce codzienne czynno\u015bci, jak podnoszenie ci\u0119\u017cszych przedmiot\u00f3w czy praca w wymuszonej pozycji, staj\u0105 si\u0119 znacznie mniej obci\u0105\u017caj\u0105ce. Ka\u017cdy trening jest starannie zaplanowany, by anga\u017cowa\u0107 ca\u0142e ta\u015bmy mi\u0119\u015bniowe, co prowadzi do harmonijnego rozwoju sylwetki i poprawy wydolno\u015bci fizycznej. To idealna propozycja dla os\u00f3b szukaj\u0105cych efektywnego ruchu, kt\u00f3ry przek\u0142ada si\u0119 na realn\u0105 popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia i kondycji pod okiem do\u015bwiadczonej instruktorki Patrycji Dubieckiej.<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 78 przy ul. \u017bonkilowej 34<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> \u015brody w godzinach 18:00 \u2013 19:00<br \/>\n<strong>Zapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 695752978 (od dnia 25 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<br \/>\n<strong>Start:<\/strong> 4 marca<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>PILATES<\/strong><\/h3>\n<p>Skoncentruj si\u0119 na wzmocnieniu swojego \u201ecentrum\u201d i poprawie stabilizacji ca\u0142ego organizmu poprzez precyzyjny ruch. Pilates to idealny spos\u00f3b na g\u0142\u0119bokie wyrze\u017abienie mi\u0119\u015bni brzucha, wzmocnienie plec\u00f3w oraz popraw\u0119 elastyczno\u015bci \u015bci\u0119gien i staw\u00f3w. Podczas zaj\u0119\u0107 k\u0142adziemy ogromny nacisk na jako\u015b\u0107 wykonania ka\u017cdego \u0107wiczenia oraz \u015bwiadomy oddech, co pozwala na bezpieczn\u0105 i niezwykle efektywn\u0105 prac\u0119 z cia\u0142em bez nadmiernego zm\u0119czenia uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Metoda ta skutecznie pomaga korygowa\u0107 wady postawy, odci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up i uczy, jak aktywowa\u0107 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, o kt\u00f3rych istnieniu cz\u0119sto zapominamy w codziennym po\u015bpiechu. Dzi\u0119ki systematyczno\u015bci Twoje ruchy stan\u0105 si\u0119 bardziej p\u0142ynne i pewne, a sylwetka nabierze sportowego, smuk\u0142ego wygl\u0105du bez budowania nadmiernej masy mi\u0119\u015bniowej. Pilates to tak\u017ce doskona\u0142a szko\u0142a koncentracji, kt\u00f3ra uczy precyzyjnego zarz\u0105dzania energi\u0105 fizyczn\u0105, czyni\u0105c cia\u0142o bardziej zwartym i spr\u0119\u017cystym. Zapraszamy ka\u017cdego, kto szuka harmonii mi\u0119dzy si\u0142\u0105 a elastyczno\u015bci\u0105 i chce odzyska\u0107 pe\u0142n\u0105 kontrol\u0119 nad w\u0142asn\u0105 sylwetk\u0105 w kameralnej, wspieraj\u0105cej atmosferze, sprzyjaj\u0105cej relaksacji po ca\u0142ym dniu pracy.<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 78 przy ul. \u017bonkilowej 34<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> \u015brody w godzinach 19:00 \u2013 20:00<br \/>\n<strong>Zapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 695752978 (od dnia 25 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<br \/>\n<strong>Start:<\/strong> 4 marca<\/p>\n<hr \/>\n<h3><strong>ZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 11 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica!<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Regulamin, kt\u00f3rego akceptacja jest niezb\u0119dna do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywno\u015bciach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/regulamin\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>O\u015bwiadczenie uczestnika, kt\u00f3rego wype\u0142nienie jest niezb\u0119dne do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach, a kt\u00f3re nale\u017cy starannie i czytelnie wype\u0142ni\u0107, a nast\u0119pnie zwr\u00f3ci\u0107 trenerowi lub instruktorowi pobierzesz\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/do-pobrania\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Plan zaj\u0119\u0107, kt\u00f3ry nale\u017cy \u015bledzi\u0107 \u017ceby sprawdzi\u0107 czy dane zaj\u0119cia nie zosta\u0142y odwo\u0142ane dost\u0119pny jest\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/godziny-zajec\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Opis zaj\u0119\u0107, gdzie mo\u017cecie zapozna\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z informacjami o danych zaj\u0119ciach, lokalizacj\u0105, a tak\u017ce form\u0105 zapis\u00f3w czeka na Was\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/opis-zajec\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Kliknijcie\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/fyrtel11\">TUTAJ<\/a>, \u017ce do\u0142\u0105czy\u0107 do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 11, a jednocze\u015bnie mieszka\u0144com dzielnicy Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica, gdzie znajdziecie relacje z zaj\u0119\u0107 czy innych organizowanych aktywno\u015bci, zapowiedzi, komunikaty, a tak\u017ce og\u0142oszenia dotycz\u0105ce realizacji projektu w 2026 roku.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n<p><strong>Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 11@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czo\u0142em Fyrtel nr 11!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/2026\/02\/19\/pierwsza-dawka-sportowych-aktywnosci-w-szkole-podstawowej-nr-78-przy-ul-zonkilowej-34\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1574","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1574"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1575,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1574\/revisions\/1575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}