{"id":1541,"date":"2026-02-19T14:52:13","date_gmt":"2026-02-19T13:52:13","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/?p=1541"},"modified":"2026-02-19T15:18:29","modified_gmt":"2026-02-19T14:18:29","slug":"zapraszamy-do-udzialu-w-zajeciach-typu-joga-i-pilates-w-domu-kultury-stokrotka-przy-ul-cyniowej-11","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/2026\/02\/19\/zapraszamy-do-udzialu-w-zajeciach-typu-joga-i-pilates-w-domu-kultury-stokrotka-przy-ul-cyniowej-11\/","title":{"rendered":"Zapraszamy do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach typu Joga i Pilates w Domu Kultury „Stokrotka” przy ul. Cyniowej 11!"},"content":{"rendered":"
Czo\u0142em Fyrtel nr 11!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.<\/header>\n
<\/header>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).<\/header>\n
<\/header>\n
Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w. Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/header>\n
\n
\n

JOGA<\/strong><\/h3>\n

Podaruj sobie chwil\u0119 wyciszenia i \u0142agodnego wzmocnienia ca\u0142ego organizmu w harmonijnym tempie. Joga to system \u0107wicze\u0144 skupiaj\u0105cy si\u0119 na bezpiecznych pozycjach, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa, stabilno\u015b\u0107 cia\u0142a oraz mobilno\u015b\u0107 wszystkich staw\u00f3w. Dzi\u0119ki uwa\u017cnej pracy z oddechem, sesje te pomagaj\u0105 skutecznie obni\u017cy\u0107 poziom stresu, poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi i odnale\u017a\u0107 wewn\u0119trzny spok\u00f3j po\u015br\u00f3d codziennych obowi\u0105zk\u00f3w. Regularna praktyka uczy g\u0142\u0119bokiej \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnego cia\u0142a, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 kontrol\u0119 ruch\u00f3w, korekt\u0119 postawy oraz mniejsze ryzyko uraz\u00f3w w \u017cyciu codziennym. Podczas zaj\u0119\u0107 skupiamy si\u0119 na wyd\u0142u\u017caniu skr\u00f3conych pasm mi\u0119\u015bniowych, co przywraca cia\u0142u jego naturaln\u0105 lekko\u015b\u0107 i swobod\u0119. Dodatkowo, joga pomaga w tonizowaniu mi\u0119\u015bni i zwi\u0119kszaniu si\u0142y funkcjonalnej bez nadmiernego obci\u0105\u017cania uk\u0142adu kostnego, co czyni j\u0105 idealn\u0105 form\u0105 ruchu dla ka\u017cdego. \u0106wiczenia te dzia\u0142aj\u0105 koj\u0105co na uk\u0142ad nerwowy, poprawiaj\u0105c jako\u015b\u0107 snu i og\u00f3ln\u0105 witalno\u015b\u0107, sprawiaj\u0105c, \u017ce ka\u017cdy poranek staje si\u0119 przyjemniejszy. To idealna metoda na zachowanie sprawno\u015bci umys\u0142owej i fizycznej, pozwalaj\u0105ca na regeneracj\u0119 si\u0142 witalnych w przyjaznej atmosferze sprzyjaj\u0105cej relaksacji.<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Dom Kultury „Stokrotka” przy ul. Cyniowej 11
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 09:30 \u2013 10:30
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja pod nr tel. 509720291 (od dnia 25 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 3 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

PILATES<\/strong><\/h3>\n

Skoncentruj si\u0119 na wzmocnieniu swojego \u201ecentrum\u201d i poprawie stabilizacji ca\u0142ego organizmu poprzez precyzyjny ruch. Pilates to idealny spos\u00f3b na g\u0142\u0119bokie wyrze\u017abienie brzucha, wzmocnienie mi\u0119\u015bni plec\u00f3w oraz popraw\u0119 elastyczno\u015bci \u015bci\u0119gien i staw\u00f3w. Podczas zaj\u0119\u0107 k\u0142adziemy ogromny nacisk na jako\u015b\u0107 wykonania ka\u017cdego \u0107wiczenia oraz \u015bwiadomy oddech, co pozwala na bezpieczn\u0105 i niezwykle efektywn\u0105 prac\u0119 z cia\u0142em. Metoda ta skutecznie pomaga korygowa\u0107 wady postawy, odci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up i uczy, jak aktywowa\u0107 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, o kt\u00f3rych cz\u0119sto zapominamy w codziennym po\u015bpiechu. Regularne treningi poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119, wysmuklaj\u0105 sylwetk\u0119 i zwi\u0119kszaj\u0105 si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na mniejsze zm\u0119czenie i wi\u0119ksz\u0105 odporno\u015b\u0107 na przeci\u0105\u017cenia. Dzi\u0119ki systematyczno\u015bci, Twoje ruchy stan\u0105 si\u0119 bardziej p\u0142ynne i pewne, a sylwetka nabierze sportowego, smuk\u0142ego wygl\u0105du bez budowania nadmiernej masy mi\u0119\u015bniowej. Pilates to tak\u017ce doskona\u0142a szko\u0142a koncentracji, kt\u00f3ra uczy precyzyjnego zarz\u0105dzania energi\u0105 fizyczn\u0105, czyni\u0105c cia\u0142o bardziej zwartym i spr\u0119\u017cystym. Zapraszamy ka\u017cdego, kto szuka harmonii mi\u0119dzy si\u0142\u0105 a elastyczno\u015bci\u0105 i chce odzyska\u0107 pe\u0142n\u0105 kontrol\u0119 nad w\u0142asn\u0105 sylwetk\u0105 w kameralnej, wspieraj\u0105cej atmosferze.<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Dom Kultury „Stokrotka” przy ul. Cyniowej 11
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 10:30 \u2013 11:30
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja pod nr tel. 509720291 (od dnia 25 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 3 marca<\/p>\n

\n

ZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n

Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 11 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica!<\/strong><\/p>\n