{"id":1533,"date":"2026-02-19T14:14:51","date_gmt":"2026-02-19T13:14:51","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/?p=1533"},"modified":"2026-02-19T15:19:43","modified_gmt":"2026-02-19T14:19:43","slug":"pierwsza-porcja-bezplatnych-aktywnosci-w-domu-kultury-stokrotka-przy-ul-cyniowej-11-jest-juz-gotowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/2026\/02\/19\/pierwsza-porcja-bezplatnych-aktywnosci-w-domu-kultury-stokrotka-przy-ul-cyniowej-11-jest-juz-gotowa\/","title":{"rendered":"Pierwsza porcja bezp\u0142atnych aktywno\u015bci w Domu Kultury &#8222;Stokrotka&#8221; przy ul. Cyniowej 11 jest ju\u017c gotowa!"},"content":{"rendered":"<header class=\"entry-header\">Czo\u0142em Fyrtel nr 11!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).<\/p>\n<p>Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w. Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.<\/p>\n<p>\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n<\/header>\n<div class=\"entry-content\">\n<hr \/>\n<h3><strong>GIMNASTYKA 60+<\/strong><\/h3>\n<p>Zadbaj o swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 i ciesz si\u0119 ruchem w gronie r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w! Gimnastyka 60+ to zaj\u0119cia stworzone z my\u015bl\u0105 o seniorach, kt\u00f3rzy chc\u0105 utrzyma\u0107 cia\u0142o w dobrej kondycji, poprawi\u0107 ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w i wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie bez nadmiernego obci\u0105\u017cenia. Program skupia si\u0119 na \u0107wiczeniach og\u00f3lnorozwojowych, r\u00f3wnowa\u017cnych i oddechowych, kt\u00f3re realnie u\u0142atwiaj\u0105 codzienne funkcjonowanie. Regularna aktywno\u015b\u0107 w tej formie pomaga w profilaktyce upadk\u00f3w poprzez wzmocnienie stabilizacji oraz popraw\u0119 czucia g\u0142\u0119bokiego. Podczas zaj\u0119\u0107 k\u0142adziemy du\u017cy nacisk na \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce, kt\u00f3re niweluj\u0105 sztywno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105 cz\u0119sto towarzysz\u0105c\u0105 wiekowi dojrza\u0142emu. Wsp\u00f3lny trening to tak\u017ce doskona\u0142a okazja do integracji s\u0105siedzkiej i wymiany pozytywnej energii, co znacz\u0105co wp\u0142ywa na dobrostan psychiczny uczestnik\u00f3w. To bezpieczna i radosna droga do zachowania samodzielno\u015bci i witalno\u015bci na d\u0142ugie lata, prowadzona w tempie dostosowanym do indywidualnych potrzeb ka\u017cdego seniora.<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Dom Kultury &#8222;Stokrotka&#8221; przy ul. Cyniowej 11<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> czwartki w godzinach 10:00 \u2013 11:00<br \/>\n<strong>Zapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 791874022 (od dnia 25 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<br \/>\n<strong>Start:<\/strong> 5 marca<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n<p>Zadbaj o profilaktyk\u0119 kr\u0119gos\u0142upa i po\u017cegnaj dyskomfort plec\u00f3w. Te zaj\u0119cia to bezpieczny zestaw \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie brzucha, plec\u00f3w oraz miednicy, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za nasz\u0105 prawid\u0142ow\u0105, pionow\u0105 sylwetk\u0119. Regularne uczestnictwo pomaga zredukowa\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe, zapobiega b\u00f3lom plec\u00f3w wynikaj\u0105cym z siedz\u0105cego trybu \u017cycia i uczy, jak prawid\u0142owo porusza\u0107 si\u0119 na co dzie\u0144. Skupiamy si\u0119 na odci\u0105\u017ceniu struktur najbardziej nara\u017conych na przeci\u0105\u017cenia, takich jak odcinek l\u0119d\u017awiowy i szyjny, wprowadzaj\u0105c elementy mobilizacji staw\u00f3w oraz delikatnego rozci\u0105gania. Systematyczne \u0107wiczenia poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 wi\u0119zade\u0142 i kr\u0105\u017cenie w obr\u0119bie tkanek oko\u0142okr\u0119gos\u0142upowych, co sprzyja regeneracji i zapobiega zmianom zwyrodnieniowym. Dodatkowo, program pomaga budowa\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 oddechu, co sprzyja relaksacji i redukcji stresu, kt\u00f3ry cz\u0119sto kumuluje si\u0119 w formie napi\u0119\u0107 w karku. Program jest dostosowany do os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, k\u0142ad\u0105c najwy\u017cszy nacisk na poprawn\u0105 technik\u0119 i bezpiecze\u0144stwo ka\u017cdego ruchu pod okiem do\u015bwiadczonej kadry.<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Dom Kultury &#8222;Stokrotka&#8221; przy ul. Cyniowej 11<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> czwartki w godzinach 11:00 \u2013 12:00<br \/>\n<strong>Zapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 791874022 (od dnia 25 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<br \/>\n<strong>Start:<\/strong> 5 marca<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>ZUMBA GOLD<\/strong><\/h3>\n<p>Rado\u015b\u0107 z ta\u0144ca bez barier! Zumba Gold to l\u017cejsza wersja popularnej Zumby, stworzona z my\u015bl\u0105 o seniorach oraz osobach wracaj\u0105cych do aktywno\u015bci po przerwie. Program skupia si\u0119 na prostych choreografiach, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119, kr\u0105\u017cenie i humor, nie obci\u0105\u017caj\u0105c przy tym staw\u00f3w. To energetyczny zastrzyk endorfin w rytmie latynoskich hit\u00f3w, kt\u00f3ry pozwala spala\u0107 kalorie i \u015bwietnie si\u0119 bawi\u0107 w bezpiecznym, dostosowanym do Twoich potrzeb tempie. Podczas zaj\u0119\u0107 pracujemy nad mobilno\u015bci\u0105 oraz pami\u0119ci\u0105 ruchow\u0105, co stanowi doskona\u0142y trening nie tylko dla cia\u0142a, ale i dla umys\u0142u. Muzyka i taniec pomagaj\u0105 prze\u0142ama\u0107 codzienn\u0105 rutyn\u0119, buduj\u0105c niesamowit\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie oraz poprawiaj\u0105c og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Wsp\u00f3lna zabawa na parkiecie niweluje stres i pozwala na chwil\u0119 zapomnienia, czyni\u0105c ka\u017cdy trening wyczekiwanym wydarzeniem tygodnia. To zaj\u0119cia, kt\u00f3re daj\u0105 pot\u0119\u017cn\u0105 dawk\u0119 pozytywnej energii i u\u015bmiechu, pozwalaj\u0105c ka\u017cdemu poczu\u0107 si\u0119 gwiazd\u0105 ta\u0144ca bez wzgl\u0119du na wiek.<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Dom Kultury &#8222;Stokrotka&#8221; przy ul. Cyniowej 11<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> czwartki w godzinach 12:00 \u2013 13:00<br \/>\n<strong>Zapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 791874022 (od dnia 25 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<br \/>\n<strong>Start:<\/strong> 5 marca<\/p>\n<hr \/>\n<h3><strong>ZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 11 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica!<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Regulamin, kt\u00f3rego akceptacja jest niezb\u0119dna do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywno\u015bciach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/regulamin\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>O\u015bwiadczenie uczestnika, kt\u00f3rego wype\u0142nienie jest niezb\u0119dne do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach, a kt\u00f3re nale\u017cy starannie i czytelnie wype\u0142ni\u0107, a nast\u0119pnie zwr\u00f3ci\u0107 trenerowi lub instruktorowi pobierzesz\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/do-pobrania\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Plan zaj\u0119\u0107, kt\u00f3ry nale\u017cy \u015bledzi\u0107 \u017ceby sprawdzi\u0107 czy dane zaj\u0119cia nie zosta\u0142y odwo\u0142ane dost\u0119pny jest\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/godziny-zajec\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Opis zaj\u0119\u0107, gdzie mo\u017cecie zapozna\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z informacjami o danych zaj\u0119ciach, lokalizacj\u0105, a tak\u017ce form\u0105 zapis\u00f3w czeka na Was\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/opis-zajec\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Kliknijcie\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/fyrtel11\">TUTAJ<\/a>, \u017ce do\u0142\u0105czy\u0107 do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 11, a jednocze\u015bnie mieszka\u0144com dzielnicy Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica, gdzie znajdziecie relacje z zaj\u0119\u0107 czy innych organizowanych aktywno\u015bci, zapowiedzi, komunikaty, a tak\u017ce og\u0142oszenia dotycz\u0105ce realizacji projektu w 2026 roku.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n<p><strong>Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 11@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czo\u0142em Fyrtel nr 11!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, G\u00f3rczyn, Junikowo, Kwiatowe i \u0141awica do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/2026\/02\/19\/pierwsza-porcja-bezplatnych-aktywnosci-w-domu-kultury-stokrotka-przy-ul-cyniowej-11-jest-juz-gotowa\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1533","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1533"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1533\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1565,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1533\/revisions\/1565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/11\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}