Jesie\u0144 pe\u0142na aktywno\u015bci na Wildzie, Zielonym D\u0119bcu i \u015awierczewie! Wakacyjny, letni czas powoli dobiega ko\u0144ca. To znak, \u017ce przed nami z\u0142ota polska jesie\u0144 \u2013 a dzi\u0119ki Naszemu Sportowemu Fyrtlowi b\u0119dzie to r\u00f3wnie\u017c jesie\u0144 pe\u0142na ruchu, energii i dobrej zabawy! Bo Nasz Sportowy Fyrtel to nie s\u0105 zwyk\u0142e \u0107wiczenia. To przepustka do lepszego samopoczucia, wi\u0119kszej dawki energii i aktywnego sp\u0119dzania czasu w gronie mieszka\u0144c\u00f3w naszej lokalnej spo\u0142eczno\u015bci. To okazja, by oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w, zrobi\u0107 co\u015b dobrego dla siebie i przekona\u0107 si\u0119, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce by\u0107 przyjemno\u015bci\u0105, na kt\u00f3r\u0105 naprawd\u0119 chce si\u0119 czeka\u0107! Niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b osob\u0105 aktywn\u0105 od lat, czy dopiero chcesz rozpocz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 ze sportem \u2013 znajdziesz co\u015b dla siebie. Nie liczy si\u0119 wiek, poziom zaawansowania ani wcze\u015bniejsze do\u015bwiadczenie. Liczy si\u0119 ch\u0119\u0107 do dzia\u0142ania!<\/p>\n
To wszystko dzi\u0119ki Wam! Nie zapominamy, \u017ce mo\u017cliwo\u015b\u0107 organizacji tych bezp\u0142atnych zaj\u0119\u0107 jest przede wszystkim efektem Waszych g\u0142os\u00f3w i wsparcia w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskim. To w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki Waszemu zaanga\u017cowaniu mo\u017cemy wsp\u00f3lnie tworzy\u0107 kolejne godziny bezp\u0142atnej aktywno\u015bci sportowej dla mieszka\u0144c\u00f3w Wildy, Zielonego D\u0119bca i \u015awierczewa. A je\u015bli chcecie, aby Nasz Sportowy Fyrtel nadal dzia\u0142a\u0142 i w przysz\u0142ym roku, ju\u017c dzi\u015b przypominamy o zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 g\u0142osowaniu w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskim 2027. G\u0142osowanie odb\u0119dzie si\u0119 w dniach 5\u201330 pa\u017adziernika 2026 roku. To w\u0142a\u015bnie od Waszych g\u0142os\u00f3w b\u0119dzie zale\u017ce\u0107, czy w przysz\u0142ym roku ponownie spotkamy si\u0119 na tysi\u0105cach godzin bezp\u0142atnych zaj\u0119\u0107, trening\u00f3w i aktywno\u015bci sportowo-rekreacyjnych. Chcecie nadal \u0107wiczy\u0107? Chcecie by\u0107 aktywni? Chcecie korzysta\u0107 z bezp\u0142atnych zaj\u0119\u0107 blisko swojego domu? W takim razie pami\u0119tajcie o g\u0142osowaniu \u2013 bo aktywno\u015b\u0107 naszego fyrtla na przysz\u0142y rok zale\u017cy r\u00f3wnie\u017c od Was!<\/p>\n
Razem sprawmy, \u017ce jesie\u0144 b\u0119dzie aktywna, a kolejny rok jeszcze bardziej sportowy! Do\u0142\u0105cz do Naszego Sportowego Fyrtla i \u0107wicz razem z nami!<\/p>\n
Joga dla pocz\u0105tkuj\u0105cych \u2013 zaj\u0119cia przygotowane z my\u015bl\u0105 o osobach, kt\u00f3re chc\u0105 rozpocz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 z jog\u0105, pozna\u0107 jej podstawowe zasady oraz nauczy\u0107 si\u0119 \u015bwiadomej pracy z w\u0142asnym cia\u0142em. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestnicy poznaj\u0105 podstawowe pozycje jogi, techniki oddechowe oraz \u0107wiczenia poprawiaj\u0105ce elastyczno\u015b\u0107, r\u00f3wnowag\u0119 i koncentracj\u0119. Praktyka jogi wspiera wzmacnianie mi\u0119\u015bni, poprawia zakres ruchu, pomaga zmniejszy\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe oraz pozytywnie wp\u0142ywa na samopoczucie i poziom codziennego stresu. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w spokojnym tempie, z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 dostosowania intensywno\u015bci \u0107wicze\u0144 do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w. Dzi\u0119ki temu s\u0105 odpowiedni\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci zar\u00f3wno dla os\u00f3b rozpoczynaj\u0105cych regularne \u0107wiczenia, jak i dla tych, kt\u00f3rzy poszukuj\u0105 spokojnej, prozdrowotnej formy ruchu.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 <\/p>\n Joga \u2013 zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105ce \u0107wiczenia fizyczne, techniki oddechowe oraz elementy relaksacji i \u015bwiadomej pracy z cia\u0142em. Regularna praktyka jogi wspiera popraw\u0119 elastyczno\u015bci, si\u0142y mi\u0119\u015bniowej, r\u00f3wnowagi oraz koordynacji ruchowej, a tak\u017ce pomaga rozwija\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a i prawid\u0142owych wzorc\u00f3w ruchowych. \u0106wiczenia wykonywane podczas zaj\u0119\u0107 wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na postaw\u0119, pomagaj\u0105 redukowa\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe oraz wspieraj\u0105 regeneracj\u0119 organizmu. Joga stanowi r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142\u0105 form\u0119 wyciszenia, poprawy koncentracji i r\u00f3wnowagi psychofizycznej, dzi\u0119ki czemu pozytywnie wp\u0142ywa na codzienne funkcjonowanie i samopoczucie. Zaj\u0119cia dostosowane s\u0105 do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, dlatego mog\u0105 uczestniczy\u0107 w nich zar\u00f3wno osoby maj\u0105ce wcze\u015bniejsze do\u015bwiadczenie, jak i osoby chc\u0105ce regularnie rozwija\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 oraz zadba\u0107 o zdrowie poprzez aktywno\u015b\u0107 ruchow\u0105.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 <\/p>\n Zaj\u0119cia fitball realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to wszechstronny trening z wykorzystaniem du\u017cych pi\u0142ek gimnastycznych, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy wzmacnianie mi\u0119\u015bni, popraw\u0119 stabilizacji oraz prac\u0119 nad r\u00f3wnowag\u0105 i koordynacj\u0105. \u0106wiczenia na niestabilnym pod\u0142o\u017cu anga\u017cuj\u0105 g\u0142\u0119bokie partie mi\u0119\u015bniowe, dzi\u0119ki czemu trening jest skuteczny, a jednocze\u015bnie bezpieczny dla staw\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa. Podczas zaj\u0119\u0107 wykonywane s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, rozci\u0105gaj\u0105ce oraz poprawiaj\u0105ce mobilno\u015b\u0107, kt\u00f3re obejmuj\u0105 ca\u0142e cia\u0142o. Fitball pozwala w naturalny spos\u00f3b poprawi\u0107 postaw\u0119, zwi\u0119kszy\u0107 kontrol\u0119 nad ruchem oraz wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie brzucha, plec\u00f3w i n\u00f3g. Dodatkowo praca z pi\u0142k\u0105 wprowadza element urozmaicenia i sprawia, \u017ce trening jest przyjemny oraz anga\u017cuj\u0105cy. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach pomaga poprawi\u0107 kondycj\u0119, zwi\u0119kszy\u0107 elastyczno\u015b\u0107 oraz zmniejszy\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe. To doskona\u0142a propozycja dla os\u00f3b na ka\u017cdym poziomie zaawansowania \u2013 zar\u00f3wno dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i bardziej aktywnych, kt\u00f3re chc\u0105 urozmaici\u0107 sw\u00f3j trening. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w komfortowej atmosferze, sprzyjaj\u0105cej skupieniu i pracy nad w\u0142asnym cia\u0142em.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 <\/p>\n Zaj\u0119cia Ta\u0144cz Kobieto realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczna i pe\u0142na pozytywnej energii forma aktywno\u015bci, stworzona z my\u015bl\u0105 o kobietach, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o swoje samopoczucie, kondycj\u0119 i pewno\u015b\u0107 siebie poprzez ruch i muzyk\u0119. To po\u0142\u0105czenie ta\u0144ca, treningu fitness oraz dobrej zabawy, kt\u00f3re pozwala oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w i sp\u0119dzi\u0107 czas w swobodnej, kobiecej atmosferze. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestniczki ucz\u0105 si\u0119 prostych uk\u0142ad\u00f3w tanecznych inspirowanych r\u00f3\u017cnymi stylami, a jednocze\u015bnie wykonuj\u0105 ruchy anga\u017cuj\u0105ce ca\u0142e cia\u0142o. Trening poprawia koordynacj\u0119, rytmik\u0119 oraz wydolno\u015b\u0107 organizmu, a tak\u017ce wspiera spalanie kalorii i modelowanie sylwetki. Du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa tutaj muzyka i energia grupy, kt\u00f3re motywuj\u0105 do ruchu i sprawiaj\u0105, \u017ce zaj\u0119cia mijaj\u0105 bardzo szybko. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach pomaga zwi\u0119kszy\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie, poprawi\u0107 nastr\u00f3j i zredukowa\u0107 stres. To doskona\u0142a propozycja dla kobiet w ka\u017cdym wieku \u2013 nie jest wymagane wcze\u015bniejsze do\u015bwiadczenie taneczne, liczy si\u0119 ch\u0119\u0107 ruchu, otwarto\u015b\u0107 i dobra zabawa.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 <\/p>\n Zadbaj o stabilno\u015b\u0107, prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 i bezbolesne funkcjonowanie na co dzie\u0144 podczas specjalistycznych zaj\u0119\u0107 profilaktyczno-usprawniaj\u0105cych. Trening Zdrowe Plecy zosta\u0142 opracowany z my\u015bl\u0105 o bezpiecznym wzmacnianiu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich gorsetu tu\u0142owia, uelastycznianiu przykurczonych partii oraz delikatnej mobilizacji kr\u0119gos\u0142upa i staw\u00f3w. Regularne uczestnictwo w \u0107wiczeniach przynosi ogromne korzy\u015bci dla zdrowia fizycznego: skutecznie niweluje uci\u0105\u017cliwe b\u00f3le plec\u00f3w wywo\u0142ane siedz\u0105cym trybem \u017cycia czy przewlek\u0142ym stresem, wspomaga prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119, poprawia ukrwienie tkanek oraz chroni przed zmianami zwyrodnieniowymi. R\u00f3wnie istotny jest pozytywny wp\u0142yw zaj\u0119\u0107 na kondycj\u0119 psychiczn\u0105 \u2013 \u0142agodny, kontrolowany ruch po\u0142\u0105czony ze \u015bwiadomym oddechem uspokaja uk\u0142ad nerwowy, redukuje poziom napi\u0119cia emocjonalnego, niweluje uczucie zm\u0119czenia umys\u0142owego oraz przywraca wewn\u0119trzn\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 i poczucie komfortu we w\u0142asnym ciele. Na sali panuje niezwykle wyrozumia\u0142a, przyjazna i serdeczna atmosfera, w kt\u00f3rej ka\u017cdy uczestnik, bez wzgl\u0119du na wiek czy dotychczasowy poziom sprawno\u015bci, mo\u017ce bezpiecznie \u0107wiczy\u0107 we w\u0142asnym tempie. Spotkania tworz\u0105 doskona\u0142\u0105 przestrze\u0144 do s\u0105siedzkiej integracji, dzielenia si\u0119 do\u015bwiadczeniami oraz nawi\u0105zywania warto\u015bciowych relacji z osobami z najbli\u017cszej okolicy. Przyjd\u017a, uwolnij si\u0119 od napi\u0119\u0107 i ciesz si\u0119 ruchow\u0105 swobod\u0105 w gronie sympatycznych ludzi.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 <\/p>\n Popraw swoj\u0105 form\u0119 i zadbaj o sylwetk\u0119 podczas zaj\u0119\u0107 Kszta\u0142towanie Sylwetki w Naszym Sportowym Fyrtlu! To wszechstronny trening og\u00f3lnorozwojowy, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, modeluj\u0105ce oraz elementy treningu wytrzyma\u0142o\u015bciowego. Zaj\u0119cia skierowane s\u0105 do os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 wygl\u0105d sylwetki, zwi\u0119kszy\u0107 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i poczu\u0107 si\u0119 lepiej we w\u0142asnym ciele. Podczas treningu anga\u017cujemy wszystkie g\u0142\u00f3wne grupy mi\u0119\u015bniowe \u2013 od n\u00f3g i po\u015bladk\u00f3w, przez brzuch, a\u017c po ramiona i plecy. Wykorzystujemy zar\u00f3wno ci\u0119\u017car w\u0142asnego cia\u0142a, jak i prosty sprz\u0119t treningowy, co pozwala na urozmaicenie zaj\u0119\u0107 i zwi\u0119kszenie ich efektywno\u015bci. Regularne uczestnictwo pomaga wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie, poprawi\u0107 kondycj\u0119 oraz wspiera redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w motywuj\u0105cej atmosferze, a poziom trudno\u015bci dostosowywany jest do mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w, dzi\u0119ki czemu ka\u017cdy mo\u017ce \u0107wiczy\u0107 w swoim tempie i czerpa\u0107 satysfakcj\u0119 z treningu. To idealna propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 aktywnie rozpocz\u0105\u0107 weekend i zadba\u0107 o zdrowie.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 <\/p>\n Rozta\u0144cz si\u0119 i poczuj pozytywn\u0105 energi\u0119 podczas zaj\u0119\u0107 Zumba! To dynamiczny trening fitness inspirowany rytmami latynoameryka\u0144skimi i muzyk\u0105 z ca\u0142ego \u015bwiata, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy elementy ta\u0144ca i aerobiku. Zumba to doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 kondycji, spalanie kalorii i \u015bwietn\u0105 zabaw\u0119 w jednym. Podczas zaj\u0119\u0107 uczymy si\u0119 prostych uk\u0142ad\u00f3w tanecznych, kt\u00f3re nie wymagaj\u0105 wcze\u015bniejszego do\u015bwiadczenia \u2013 liczy si\u0119 ruch, energia i dobra zabawa. Trening anga\u017cuje ca\u0142e cia\u0142o, poprawia koordynacj\u0119, wzmacnia mi\u0119\u015bnie oraz wp\u0142ywa pozytywnie na wydolno\u015b\u0107 organizmu. Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w radosnej i swobodnej atmosferze, kt\u00f3ra sprzyja integracji i pozwala oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w. To idealna propozycja dla ka\u017cdego, kto chce aktywnie sp\u0119dzi\u0107 czas, poprawi\u0107 nastr\u00f3j i zadba\u0107 o swoj\u0105 form\u0119 poprzez taniec.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 <\/p>\n Zapraszamy dzieci i m\u0142odzie\u017c na pe\u0142ne energii zaj\u0119cia Mix Dance! To dynamiczne i radosne zaj\u0119cia taneczne, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 r\u00f3\u017cne style \u2013 od nowoczesnych uk\u0142ad\u00f3w tanecznych, przez elementy hip-hopu, a\u017c po inspiracje muzyk\u0105 popularn\u0105. To doskona\u0142y spos\u00f3b na rozwijanie pasji do ta\u0144ca i aktywne sp\u0119dzanie czasu. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 prostych choreografii, rozwijaj\u0105 poczucie rytmu, koordynacj\u0119 ruchow\u0105 oraz pewno\u015b\u0107 siebie. Regularne treningi wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na kondycj\u0119 fizyczn\u0105, wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie i poprawiaj\u0105 og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 organizmu. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w formie zabawy, dzi\u0119ki czemu dzieci ch\u0119tnie uczestnicz\u0105 i czerpi\u0105 rado\u015b\u0107 z ruchu. Instruktorka dba o przyjazn\u0105 atmosfer\u0119, wspiera rozw\u00f3j ka\u017cdego uczestnika i dostosowuje poziom zaj\u0119\u0107 do wieku oraz mo\u017cliwo\u015bci grupy. To idealna propozycja dla dzieci, kt\u00f3re lubi\u0105 muzyk\u0119, ruch i chc\u0105 rozwija\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci taneczne w bezpiecznym i inspiruj\u0105cym \u015brodowisku.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 Zadbaj o sw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up i uwolnij si\u0119 od napi\u0119\u0107 dnia codziennego w profesjonalnej atmosferze! Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d to specjalistyczny trening o charakterze profilaktycznym i terapeutycznym, zaprojektowany z my\u015bl\u0105 o osobach, kt\u00f3re borykaj\u0105 si\u0119 z b\u00f3lami plec\u00f3w oraz skutkami siedz\u0105cego trybu \u017cycia. Pod okiem Irminy Piechoty b\u0119dziesz wykonywa\u0107 precyzyjne zestawy \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie przykr\u0119gos\u0142upowe, zwi\u0119kszaj\u0105cych mobilno\u015b\u0107 staw\u00f3w oraz uelastyczniaj\u0105cych ca\u0142e cia\u0142o. Program k\u0142adzie ogromny nacisk na nauk\u0119 prawid\u0142owych wzorc\u00f3w ruchowych i technik oddechowych, kt\u00f3re realnie przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na popraw\u0119 komfortu \u017cycia. To godzina dedykowana Twojemu zdrowiu, kt\u00f3ra pozwoli Ci zredukowa\u0107 stres nagromadzony w ciele, poprawi\u0107 postaw\u0119 i zapobiega\u0107 przysz\u0142ym urazom. Twoje plecy poczuj\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 ju\u017c po pierwszych zaj\u0119ciach!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 <\/p>\n Zbuduj silne, sprawne i stabilne cia\u0142o, kt\u00f3re poradzi sobie z ka\u017cdym wyzwaniem! Trening \u201eWzmacnianie i stabilizacja\u201d to kompleksowy program skoncentrowany na aktywacji mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich (core) oraz poprawie balansu strukturalnego ca\u0142ego organizmu. Irmina Piechota poprowadzi Ci\u0119 przez zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re nie tylko rze\u017abi\u0105 i uj\u0119drniaj\u0105 sylwetk\u0119, ale przede wszystkim stabilizuj\u0105 stawy i poprawiaj\u0105 kontrol\u0119 motoryczn\u0105. Jest to idealne po\u0142\u0105czenie treningu si\u0142owego z elementami stabilizacji, co pozwala na bezpieczne budowanie formy niezale\u017cnie od Twojego poziomu zaawansowania. Dzi\u0119ki tym zaj\u0119ciom Twoje cia\u0142o stanie si\u0119 bardziej zwarte, silniejsze i odporne na przeci\u0105\u017cenia. To doskona\u0142a inwestycja w sprawno\u015b\u0107 funkcjonaln\u0105, kt\u00f3ra doda Ci pewno\u015bci siebie w ka\u017cdym ruchu i zapewni dawk\u0119 pozytywnej energii na reszt\u0119 tygodnia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jesie\u0144 pe\u0142na aktywno\u015bci na Wildzie, Zielonym D\u0119bcu i \u015awierczewie! Wakacyjny, letni czas powoli dobiega ko\u0144ca. To znak, \u017ce przed nami z\u0142ota polska jesie\u0144 \u2013 a dzi\u0119ki Naszemu Sportowemu Fyrtlowi b\u0119dzie to r\u00f3wnie\u017c jesie\u0144 pe\u0142na ruchu, energii i dobrej zabawy! Bo Nasz Sportowy Fyrtel to nie s\u0105 zwyk\u0142e \u0107wiczenia. To przepustka do lepszego samopoczucia, wi\u0119kszej dawki […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 16:00 – 17:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 506278774 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nJOGA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 17:00 – 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 506278774 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n<\/h3>\n
FITBALL<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 20:00 \u2013 21:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nTA\u0143CZ KOBIETO<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 21:00 \u2013 22:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nZDROWE PLECY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 9:00 \u2013 10:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n<\/h3>\n
KSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 10:00 \u2013 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nZUMBA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nMIX DANCE DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY (OD 6 LAT)<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 12:00 \u2013 13:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n<\/h3>\n
ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nWZMACNIANIE I STABILIZACJA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 20:00 \u2013 21:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n
\n