Jesie\u0144 pe\u0142na aktywno\u015bci na Wildzie, Zielonym D\u0119bcu i \u015awierczewie! Wakacyjny, letni czas powoli dobiega ko\u0144ca. To znak, \u017ce przed nami z\u0142ota polska jesie\u0144 \u2013 a dzi\u0119ki Naszemu Sportowemu Fyrtlowi b\u0119dzie to r\u00f3wnie\u017c jesie\u0144 pe\u0142na ruchu, energii i dobrej zabawy! Bo Nasz Sportowy Fyrtel to nie s\u0105 zwyk\u0142e \u0107wiczenia. To przepustka do lepszego samopoczucia, wi\u0119kszej dawki energii i aktywnego sp\u0119dzania czasu w gronie mieszka\u0144c\u00f3w naszej lokalnej spo\u0142eczno\u015bci. To okazja, by oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w, zrobi\u0107 co\u015b dobrego dla siebie i przekona\u0107 si\u0119, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce by\u0107 przyjemno\u015bci\u0105, na kt\u00f3r\u0105 naprawd\u0119 chce si\u0119 czeka\u0107! Niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b osob\u0105 aktywn\u0105 od lat, czy dopiero chcesz rozpocz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 ze sportem \u2013 znajdziesz co\u015b dla siebie. Nie liczy si\u0119 wiek, poziom zaawansowania ani wcze\u015bniejsze do\u015bwiadczenie. Liczy si\u0119 ch\u0119\u0107 do dzia\u0142ania!<\/p>\n
To wszystko dzi\u0119ki Wam! Nie zapominamy, \u017ce mo\u017cliwo\u015b\u0107 organizacji tych bezp\u0142atnych zaj\u0119\u0107 jest przede wszystkim efektem Waszych g\u0142os\u00f3w i wsparcia w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskim. To w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki Waszemu zaanga\u017cowaniu mo\u017cemy wsp\u00f3lnie tworzy\u0107 kolejne godziny bezp\u0142atnej aktywno\u015bci sportowej dla mieszka\u0144c\u00f3w Wildy, Zielonego D\u0119bca i \u015awierczewa. A je\u015bli chcecie, aby Nasz Sportowy Fyrtel nadal dzia\u0142a\u0142 i w przysz\u0142ym roku, ju\u017c dzi\u015b przypominamy o zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 g\u0142osowaniu w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskim 2027. G\u0142osowanie odb\u0119dzie si\u0119 w dniach 5\u201330 pa\u017adziernika 2026 roku. To w\u0142a\u015bnie od Waszych g\u0142os\u00f3w b\u0119dzie zale\u017ce\u0107, czy w przysz\u0142ym roku ponownie spotkamy si\u0119 na tysi\u0105cach godzin bezp\u0142atnych zaj\u0119\u0107, trening\u00f3w i aktywno\u015bci sportowo-rekreacyjnych. Chcecie nadal \u0107wiczy\u0107? Chcecie by\u0107 aktywni? Chcecie korzysta\u0107 z bezp\u0142atnych zaj\u0119\u0107 blisko swojego domu? W takim razie pami\u0119tajcie o g\u0142osowaniu \u2013 bo aktywno\u015b\u0107 naszego fyrtla na przysz\u0142y rok zale\u017cy r\u00f3wnie\u017c od Was!<\/p>\n
Razem sprawmy, \u017ce jesie\u0144 b\u0119dzie aktywna, a kolejny rok jeszcze bardziej sportowy! Do\u0142\u0105cz do Naszego Sportowego Fyrtla i \u0107wicz razem z nami!<\/p>\n
Zanurz si\u0119 w \u015bwiecie ta\u0144ca, kt\u00f3ry anga\u017cuje nie tylko cia\u0142o, ale i emocje. Salsation to trening oparty na muzykalno\u015bci i interpretacji tekst\u00f3w utwor\u00f3w, \u0142\u0105cz\u0105cy dynamiczne kroki taneczne z elementami treningu funkcjonalnego. Dominika Szczepa\u0144czyk poprowadzi Ci\u0119 przez choreografie, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119, zwi\u0119kszaj\u0105 zakresy ruchu i modeluj\u0105 sylwetk\u0119 w spos\u00f3b organiczny i radosny. To zaj\u0119cia, na kt\u00f3rych technika spotyka si\u0119 z czyst\u0105 zabaw\u0105 \u2013 spalisz kalorie, zapominaj\u0105c o zm\u0119czeniu, a energetyczna muzyka pozwoli Ci ca\u0142kowicie odci\u0105\u0107 si\u0119 od codziennych problem\u00f3w. Idealne dla ka\u017cdego, kto kocha taniec i chce zadba\u0107 o sprawno\u015b\u0107 w najbardziej ekspresyjny spos\u00f3b. Nie musisz by\u0107 profesjonalnym tancerzem, by czerpa\u0107 z tych zaj\u0119\u0107 maksimum korzy\u015bci; liczy si\u0119 ruch, rytm i u\u015bmiech, kt\u00f3ry zostanie z Tob\u0105 na d\u0142ugo po opuszczeniu sali.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Odkryj fascynuj\u0105ce po\u0142\u0105czenie sztuki walki, ta\u0144ca i brazylijskiego folkloru, kt\u00f3re rozwija cia\u0142o i hartuje ducha. Capoeira to unikalna dyscyplina, charakteryzuj\u0105ca si\u0119 p\u0142ynno\u015bci\u0105 ruch\u00f3w, akrobatyk\u0105 oraz dynamik\u0105, a wszystko to odbywa si\u0119 przy rytmicznym d\u017awi\u0119ku tradycyjnych instrument\u00f3w. Podczas zaj\u0119\u0107 nauczysz si\u0119 podstawowych kopni\u0119\u0107, unik\u00f3w oraz element\u00f3w \u201emalingi\u201d \u2013 sprytu, kt\u00f3ry jest esencj\u0105 tej sztuki. Trening doskonale poprawia kondycj\u0119, gibko\u015b\u0107, koordynacj\u0119 oraz refleks, jednocze\u015bnie ucz\u0105c wsp\u00f3\u0142pracy i szacunku w grupie. Pod okiem instruktorki Anny Machynii poznasz nie tylko techniczne aspekty walki, ale tak\u017ce bogat\u0105 kultur\u0119 i \u015bpiew, kt\u00f3re czyni\u0105 ka\u017cd\u0105 sesj\u0119 treningow\u0105 niezapomnianym prze\u017cyciem pe\u0142nym pozytywnej energii.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Zadbaj o harmonijny rozw\u00f3j swojego cia\u0142a i wymodeluj sylwetk\u0119 podczas intensywnych zaj\u0119\u0107 wzmacniaj\u0105cych. Program skupia si\u0119 na uj\u0119drnianiu kluczowych partii mi\u0119\u015bniowych, takich jak brzuch, uda i po\u015bladki, przy jednoczesnym dbaniu o estetyk\u0119 ramion i plec\u00f3w. Poprzez wykorzystanie r\u00f3\u017cnorodnych technik treningowych i masy w\u0142asnego cia\u0142a, poprawisz g\u0119sto\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105, przyspieszysz metabolizm i zyskasz wi\u0119ksz\u0105 si\u0142\u0119 funkcjonaln\u0105. Zaj\u0119cia prowadzone przez Irmin\u0119 Piechot\u0119 s\u0105 idealnie zbalansowane, \u0142\u0105cz\u0105c \u0107wiczenia si\u0142owe z elementami wytrzyma\u0142o\u015bciowymi, co pozwala na skuteczn\u0105 redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej i nadanie cia\u0142u sportowego, zdrowego wygl\u0105du w motywuj\u0105cej, grupowej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Podaruj swojemu cia\u0142u chwil\u0119 wytchnienia i przywr\u00f3\u0107 mu naturaln\u0105 elastyczno\u015b\u0107 podczas sesji profesjonalnego rozci\u0105gania. Stretching to doskona\u0142e uzupe\u0142nienie ka\u017cdego treningu oraz skuteczna metoda na walk\u0119 ze sztywno\u015bci\u0105 mi\u0119\u015bniow\u0105 wynikaj\u0105c\u0105 ze stresu czy siedz\u0105cego trybu \u017cycia. Podczas zaj\u0119\u0107 skupiamy si\u0119 na wyd\u0142u\u017caniu w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych, uelastycznianiu powi\u0119zi oraz zwi\u0119kszaniu zakres\u00f3w ruchu w stawach. Regularna praktyka pomaga w szybszej regeneracji po wysi\u0142ku, poprawia postaw\u0119 cia\u0142a i niweluje uci\u0105\u017cliwe napi\u0119cia, przynosz\u0105c poczucie lekko\u015bci i odpr\u0119\u017cenia. To czas dedykowany wyciszeniu organizmu i nauce \u015bwiadomego rozlu\u017aniania, co pozytywnie wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 Twojego codziennego funkcjonowania.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Zadbaj o profilaktyk\u0119 plec\u00f3w i po\u017cegnaj dyskomfort wynikaj\u0105cy z codziennych przeci\u0105\u017ce\u0144. Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d to specjalistyczny zestaw \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie brzucha, plec\u00f3w oraz miednicy, kt\u00f3re stanowi\u0105 naturalny gorset dla naszych kr\u0119g\u00f3w. Podczas spotka\u0144 z Irmin\u0105 Piechot\u0105 skupiamy si\u0119 na odci\u0105\u017ceniu kr\u0119gos\u0142upa, nauce prawid\u0142owych nawyk\u00f3w postawy oraz mobilizacji staw\u00f3w. Regularne \u0107wiczenia pomagaj\u0105 zredukowa\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe, zapobiegaj\u0105 b\u00f3lom plec\u00f3w i poprawiaj\u0105 og\u00f3ln\u0105 elastyczno\u015b\u0107 cia\u0142a. To bezpieczny i prozdrowotny trening dost\u0119pny dla ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku czy kondycji fizycznej, maj\u0105cy na celu popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia i komfortu poruszania si\u0119.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Zbuduj solidn\u0105 baz\u0119 dla zdrowego ruchu dzi\u0119ki treningowi skupionemu na sile i kontroli motorycznej. Zaj\u0119cia te koncentruj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu globalnych grup mi\u0119\u015bniowych przy jednoczesnej aktywacji mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych stawy, co jest kluczowe dla ochrony przed kontuzjami. Program \u0142\u0105czy \u0107wiczenia si\u0142owe z elementami r\u00f3wnowa\u017cnymi, co poprawia stabilno\u015b\u0107 sylwetki i czucie g\u0142\u0119bokie. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach sprawi, \u017ce Twoje cia\u0142o stanie si\u0119 bardziej zwarte, silniejsze i lepiej przygotowane na codzienne wyzwania fizyczne. To idealny trening dla os\u00f3b chc\u0105cych wzmocni\u0107 fundamenty swojej sprawno\u015bci w spos\u00f3b przemy\u015blany i bezpieczny.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Po\u0142\u0105cz rado\u015b\u0107 z ta\u0144ca z intensywnym treningiem cardio, kt\u00f3ry wyrze\u017abi Twoj\u0105 sylwetk\u0119 i poprawi nastr\u00f3j. Dance Fit to dynamiczna forma ruchu przy energetycznej muzyce, \u0142\u0105cz\u0105ca proste kroki taneczne z elementami fitnessu. Podczas zaj\u0119\u0107 nie tylko spalisz setki kalorii, ale tak\u017ce poprawisz koordynacj\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 oraz wydolno\u015b\u0107 organizmu. To godzina czystej zabawy, podczas kt\u00f3rej wysi\u0142ek fizyczny staje si\u0119 przyjemno\u015bci\u0105, a u\u015bmiech nie schodzi z twarzy. Idealna propozycja dla ka\u017cdego, kto chce zadba\u0107 o form\u0119 w spos\u00f3b ekspresyjny i radosny pod okiem profesjonalistki.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jesie\u0144 pe\u0142na aktywno\u015bci na Wildzie, Zielonym D\u0119bcu i \u015awierczewie! Wakacyjny, letni czas powoli dobiega ko\u0144ca. To znak, \u017ce przed nami z\u0142ota polska jesie\u0144 \u2013 a dzi\u0119ki Naszemu Sportowemu Fyrtlowi b\u0119dzie to r\u00f3wnie\u017c jesie\u0144 pe\u0142na ruchu, energii i dobrej zabawy! Bo Nasz Sportowy Fyrtel to nie s\u0105 zwyk\u0142e \u0107wiczenia. To przepustka do lepszego samopoczucia, wi\u0119kszej dawki […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0pi\u0105tki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 723505412 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nCAPOEIRA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0poniedzia\u0142ki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 507678710 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0poniedzia\u0142ki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nSTRETCHING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0poniedzia\u0142ki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTerminy:<\/strong>\u00a0\u015brody w godzinach 18:00 \u2013 19:00 oraz czwartki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nWZMACNIANIE I STABILIZACJA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0\u015brody w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nDANCE FIT<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0czwartki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n
\n