Czo\u0142em mieszka\u0144cy Wildy, Zielonego D\u0119bca czy \u015awierczewa! Czy czujecie ju\u017c ten powiew \u015bwie\u017co\u015bci w powietrzu? To znak, \u017ce czas zrzuci\u0107 zimowe warstwy i postawi\u0107 na siebie! Z ogromn\u0105 dum\u0105 wracamy do Was z wiosenn\u0105 ods\u0142on\u0105 programu Nasz Sportowy Fyrtel. To nie s\u0105 zwyk\u0142e \u0107wiczenia \u2013 to Twoja przepustka do lepszego samopoczucia, zdrowia i niespo\u017cytej energii, kt\u00f3r\u0105 spo\u017cytkujemy wsp\u00f3lnie w murach Szko\u0142y Podstawowej nr 5 przy ul. Traugutta 42. Udzia\u0142 w naszych zaj\u0119ciach to przede wszystkim inwestycja w najcenniejszy kapita\u0142 \u2013 Twoje zdrowie. Pod okiem profesjonalist\u00f3w nie tylko wyrze\u017abisz sylwetk\u0119, ale przede wszystkim pozb\u0119dziesz si\u0119 napi\u0119\u0107, kt\u00f3re funduje nam codzienny stres i siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Nasze spotkania to tak\u017ce niesamowita dawka lokalnej integracji. Nic tak nie buduje s\u0105siedzkich wi\u0119zi jak wsp\u00f3lny trening, wzajemna motywacja i szczery u\u015bmiech po dobrze wykonanej pracy. Bez wzgl\u0119du na to, czy chcesz poczu\u0107 latynosk\u0105 krew w \u017cy\u0142ach, wzmocni\u0107 kr\u0119gos\u0142up, czy nauczy\u0107 si\u0119 akrobacji \u2013 mamy dla Ciebie miejsce, w kt\u00f3rym poczujesz si\u0119 swobodnie i bezpiecznie. Zadbaj o swoje cia\u0142o, by Tw\u00f3j umys\u0142 m\u00f3g\u0142 w nim odpocz\u0105\u0107. Wybierz sw\u00f3j rytm i do\u0142\u0105cz do najbardziej aktywnej spo\u0142eczno\u015bci w rejonie!<\/p>\n
Odkryj fascynuj\u0105ce po\u0142\u0105czenie sztuki walki, ta\u0144ca i brazylijskiego folkloru, kt\u00f3re rozwija cia\u0142o i hartuje ducha. Capoeira to unikalna dyscyplina, charakteryzuj\u0105ca si\u0119 p\u0142ynno\u015bci\u0105 ruch\u00f3w, akrobatyk\u0105 oraz dynamik\u0105, a wszystko to odbywa si\u0119 przy rytmicznym d\u017awi\u0119ku tradycyjnych instrument\u00f3w. Podczas zaj\u0119\u0107 nauczysz si\u0119 podstawowych kopni\u0119\u0107, unik\u00f3w oraz element\u00f3w \u201emalingi\u201d \u2013 sprytu, kt\u00f3ry jest esencj\u0105 tej sztuki. Trening doskonale poprawia kondycj\u0119, gibko\u015b\u0107, koordynacj\u0119 oraz refleks, jednocze\u015bnie ucz\u0105c wsp\u00f3\u0142pracy i szacunku w grupie. Pod okiem instruktorki Anny Machynii poznasz nie tylko techniczne aspekty walki, ale tak\u017ce bogat\u0105 kultur\u0119 i \u015bpiew, kt\u00f3re czyni\u0105 ka\u017cd\u0105 sesj\u0119 treningow\u0105 niezapomnianym prze\u017cyciem pe\u0142nym pozytywnej energii.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Zadbaj o harmonijny rozw\u00f3j swojego cia\u0142a i wymodeluj sylwetk\u0119 podczas intensywnych zaj\u0119\u0107 wzmacniaj\u0105cych. Program skupia si\u0119 na uj\u0119drnianiu kluczowych partii mi\u0119\u015bniowych, takich jak brzuch, uda i po\u015bladki, przy jednoczesnym dbaniu o estetyk\u0119 ramion i plec\u00f3w. Poprzez wykorzystanie r\u00f3\u017cnorodnych technik treningowych i masy w\u0142asnego cia\u0142a, poprawisz g\u0119sto\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105, przyspieszysz metabolizm i zyskasz wi\u0119ksz\u0105 si\u0142\u0119 funkcjonaln\u0105. Zaj\u0119cia prowadzone przez Irmin\u0119 Piechot\u0119 s\u0105 idealnie zbalansowane, \u0142\u0105cz\u0105c \u0107wiczenia si\u0142owe z elementami wytrzyma\u0142o\u015bciowymi, co pozwala na skuteczn\u0105 redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej i nadanie cia\u0142u sportowego, zdrowego wygl\u0105du w motywuj\u0105cej, grupowej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Podaruj swojemu cia\u0142u chwil\u0119 wytchnienia i przywr\u00f3\u0107 mu naturaln\u0105 elastyczno\u015b\u0107 podczas sesji profesjonalnego rozci\u0105gania. Stretching to doskona\u0142e uzupe\u0142nienie ka\u017cdego treningu oraz skuteczna metoda na walk\u0119 ze sztywno\u015bci\u0105 mi\u0119\u015bniow\u0105 wynikaj\u0105c\u0105 ze stresu czy siedz\u0105cego trybu \u017cycia. Podczas zaj\u0119\u0107 skupiamy si\u0119 na wyd\u0142u\u017caniu w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych, uelastycznianiu powi\u0119zi oraz zwi\u0119kszaniu zakres\u00f3w ruchu w stawach. Regularna praktyka pomaga w szybszej regeneracji po wysi\u0142ku, poprawia postaw\u0119 cia\u0142a i niweluje uci\u0105\u017cliwe napi\u0119cia, przynosz\u0105c poczucie lekko\u015bci i odpr\u0119\u017cenia. To czas dedykowany wyciszeniu organizmu i nauce \u015bwiadomego rozlu\u017aniania, co pozytywnie wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 Twojego codziennego funkcjonowania.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Poczuj latynosk\u0105 energi\u0119 i odkryj swoj\u0105 kobieco\u015b\u0107 podczas zaj\u0119\u0107 Bachata Ladies Solo. Ten zmys\u0142owy i pe\u0142en gracji taniec to idealna okazja do nauki p\u0142ynno\u015bci ruch\u00f3w, poprawy koordynacji oraz budowania pewno\u015bci siebie na parkiecie. Program prowadzony przez Edyt\u0119 Kozio\u0142 skupia si\u0119 na technice pracy bioder, r\u0105k oraz krokach podstawowych, kt\u00f3re uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w stylowe choreografie. Nie potrzebujesz partnera, aby cieszy\u0107 si\u0119 rytmami bachaty \u2013 zaj\u0119cia solo pozwalaj\u0105 na pe\u0142ne skupienie si\u0119 na w\u0142asnym ciele, muzykalno\u015bci i czerpaniu rado\u015bci z ta\u0144ca w przyjaznej atmosferze. To doskona\u0142y trening kondycyjny po\u0142\u0105czony z nauk\u0105 estetycznego poruszania si\u0119, kt\u00f3ry doda Ci blasku i energii na ca\u0142y tydzie\u0144.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Zadbaj o profilaktyk\u0119 plec\u00f3w i po\u017cegnaj dyskomfort wynikaj\u0105cy z codziennych przeci\u0105\u017ce\u0144. Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d to specjalistyczny zestaw \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie brzucha, plec\u00f3w oraz miednicy, kt\u00f3re stanowi\u0105 naturalny gorset dla naszych kr\u0119g\u00f3w. Podczas spotka\u0144 z Irmin\u0105 Piechot\u0105 skupiamy si\u0119 na odci\u0105\u017ceniu kr\u0119gos\u0142upa, nauce prawid\u0142owych nawyk\u00f3w postawy oraz mobilizacji staw\u00f3w. Regularne \u0107wiczenia pomagaj\u0105 zredukowa\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe, zapobiegaj\u0105 b\u00f3lom plec\u00f3w i poprawiaj\u0105 og\u00f3ln\u0105 elastyczno\u015b\u0107 cia\u0142a. To bezpieczny i prozdrowotny trening dost\u0119pny dla ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku czy kondycji fizycznej, maj\u0105cy na celu popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia i komfortu poruszania si\u0119.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Zbuduj solidn\u0105 baz\u0119 dla zdrowego ruchu dzi\u0119ki treningowi skupionemu na sile i kontroli motorycznej. Zaj\u0119cia te koncentruj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu globalnych grup mi\u0119\u015bniowych przy jednoczesnej aktywacji mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych stawy, co jest kluczowe dla ochrony przed kontuzjami. Program \u0142\u0105czy \u0107wiczenia si\u0142owe z elementami r\u00f3wnowa\u017cnymi, co poprawia stabilno\u015b\u0107 sylwetki i czucie g\u0142\u0119bokie. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach sprawi, \u017ce Twoje cia\u0142o stanie si\u0119 bardziej zwarte, silniejsze i lepiej przygotowane na codzienne wyzwania fizyczne. To idealny trening dla os\u00f3b chc\u0105cych wzmocni\u0107 fundamenty swojej sprawno\u015bci w spos\u00f3b przemy\u015blany i bezpieczny.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Po\u0142\u0105cz rado\u015b\u0107 z ta\u0144ca z intensywnym treningiem cardio, kt\u00f3ry wyrze\u017abi Twoj\u0105 sylwetk\u0119 i poprawi nastr\u00f3j. Dance Fit to dynamiczna forma ruchu przy energetycznej muzyce, \u0142\u0105cz\u0105ca proste kroki taneczne z elementami fitnessu. Podczas zaj\u0119\u0107 nie tylko spalisz setki kalorii, ale tak\u017ce poprawisz koordynacj\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 oraz wydolno\u015b\u0107 organizmu. To godzina czystej zabawy, podczas kt\u00f3rej wysi\u0142ek fizyczny staje si\u0119 przyjemno\u015bci\u0105, a u\u015bmiech nie schodzi z twarzy. Idealna propozycja dla ka\u017cdego, kto chce zadba\u0107 o form\u0119 w spos\u00f3b ekspresyjny i radosny pod okiem profesjonalistki.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2025 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em mieszka\u0144cy Wildy, Zielonego D\u0119bca czy \u015awierczewa! Czy czujecie ju\u017c ten powiew \u015bwie\u017co\u015bci w powietrzu? To znak, \u017ce czas zrzuci\u0107 zimowe warstwy i postawi\u0107 na siebie! Z ogromn\u0105 dum\u0105 wracamy do Was z wiosenn\u0105 ods\u0142on\u0105 programu Nasz Sportowy Fyrtel. To nie s\u0105 zwyk\u0142e \u0107wiczenia \u2013 to Twoja przepustka do lepszego samopoczucia, zdrowia i niespo\u017cytej energii, […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 507678710 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 2 marca<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 2 marca<\/p>\nSTRETCHING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 2 marca<\/p>\nBACHATA LADIES SOLO<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 695806711 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 3 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTerminy:<\/strong> \u015brody w godzinach 18:00 \u2013 19:00 oraz czwartki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nWZMACNIANIE I STABILIZACJA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nDANCE FIT<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 5 marca<\/p>\n
\n