Czo\u0142em Fyrtel nr 10! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon \u015awierczewo, Wilda, a tak\u017ce Zielony D\u0119biec do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!<\/p>\n
Zumba w formie outdoor w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczne, pe\u0142ne pozytywnej atmosfery zaj\u0119cia taneczno-ruchowe odbywaj\u0105ce si\u0119 na \u015bwie\u017cym powietrzu, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 w sobie elementy fitnessu i ta\u0144c\u00f3w latynoameryka\u0144skich, takich jak salsa, merengue, reggaeton czy cumbia. To dynamiczny trening cardio o zmiennej intensywno\u015bci, dostosowany do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w sprawno\u015bci fizycznej, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 w nim uczestniczy\u0107 osoby w ka\u017cdym wieku, niezale\u017cnie od wcze\u015bniejszego do\u015bwiadczenia sportowego. \u0106wiczenia w rytm muzyki sprzyjaj\u0105 spalaniu kalorii, poprawiaj\u0105 wydolno\u015b\u0107 sercowo-naczyniow\u0105 oraz og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105, a jednocze\u015bnie podnosz\u0105 poziom endorfin i wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na nastr\u00f3j. Zaj\u0119cia na \u015bwie\u017cym powietrzu dodatkowo wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy, poprawiaj\u0105 dotlenienie organizmu i niweluj\u0105 skutki stresu. Ruch w otoczeniu zieleni dzia\u0142a koj\u0105co na uk\u0142ad nerwowy i sprzyja regeneracji psychicznej. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach Zumba outdoor pozwala modelowa\u0107 sylwetk\u0119, wzmacnia mi\u0119\u015bnie ca\u0142ego cia\u0142a, poprawia koordynacj\u0119 i poczucie rytmu, a jednocze\u015bnie daje mo\u017cliwo\u015b\u0107 dobrej zabawy i integracji z innymi uczestnikami. Dzi\u0119ki lu\u017anej, radosnej formule Zumba redukuje napi\u0119cia, zwi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie i zach\u0119ca do dalszej aktywno\u015bci fizycznej. Zaj\u0119cia te to idealny spos\u00f3b na aktywne sp\u0119dzenie czasu wolnego w otwartej przestrzeni, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy ruch, muzyk\u0119, relaks i kontakt z natur\u0105 w jednej, sp\u00f3jnej ca\u0142o\u015bci wspieraj\u0105cej zdrowie fizyczne i psychiczne.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Park Bambr\u00f3w Pozna\u0144skich przy ul. Orzechowej 1 <\/p>\n Stretching w formie outdoor w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to relaksuj\u0105ce, a jednocze\u015bnie niezwykle korzystne dla cia\u0142a i umys\u0142u zaj\u0119cia rozci\u0105gaj\u0105ce, prowadzone na \u015bwie\u017cym powietrzu, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni, zwi\u0119kszy\u0107 zakres ruchu w stawach oraz wspomagaj\u0105 regeneracj\u0119 organizmu. \u0106wiczenia stretchingowe wykonywane regularnie pomagaj\u0105 redukowa\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe, przeciwdzia\u0142a\u0107 b\u00f3lom plec\u00f3w, karku i staw\u00f3w, a tak\u017ce skutecznie niweluj\u0105 skutki siedz\u0105cego trybu \u017cycia i stresu. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w spokojnym tempie, z du\u017cym naciskiem na prawid\u0142owe oddychanie i \u015bwiadome wykonywanie ruch\u00f3w, co pozwala uczestnikom na g\u0142\u0119bszy kontakt z w\u0142asnym cia\u0142em i popraw\u0119 propriocepcji. Trening rozci\u0105gaj\u0105cy pod go\u0142ym niebem wzmacnia efekt odpr\u0119\u017cenia, wspiera dotlenienie organizmu, poprawia kr\u0105\u017cenie i pomaga w naturalnej regulacji uk\u0142adu nerwowego. Otoczenie przyrody, \u015bpiew ptak\u00f3w i delikatny ruch powietrza tworz\u0105 atmosfer\u0119 sprzyjaj\u0105c\u0105 relaksowi i redukcji stresu, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsze samopoczucie psychiczne. Stretching outdoor to doskona\u0142a propozycja zar\u00f3wno dla os\u00f3b aktywnych fizycznie, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 mobilno\u015b\u0107 i zapobiega\u0107 kontuzjom, jak i dla tych, kt\u00f3rzy dopiero rozpoczynaj\u0105 swoj\u0105 przygod\u0119 z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 i szukaj\u0105 \u0142agodnej, ale efektywnej formy ruchu. Uczestnictwo w zaj\u0119ciach wp\u0142ywa korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a, pomaga uelastyczni\u0107 przykurczone partie mi\u0119\u015bniowe oraz wspiera r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy napi\u0119ciem a rozlu\u017anieniem w ca\u0142ym organizmie. Stretching w plenerze to harmonijne po\u0142\u0105czenie ruchu, oddechu, natury i wewn\u0119trznego spokoju, kt\u00f3re pozwala dba\u0107 o zdrowie fizyczne i emocjonalne w przyjaznej, otwartej przestrzeni. W celu zapewnienia komfortu i bezpiecze\u0144stwa podczas \u0107wicze\u0144, uczestnicy proszeni s\u0105 o przyniesienie w\u0142asnej maty.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Park Bambr\u00f3w Pozna\u0144skich przy ul. Orzechowej 1 Lokalizacja:<\/strong> Centrum Sportu i Rekreacji Osiedla \u015awierczewo przy ul. Buczka 60 <\/p>\n Bachata Solo w formie outdoor w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczne i pe\u0142ne pozytywnej atmosfery zaj\u0119cia taneczne, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 uczestnikom nauczy\u0107 si\u0119 podstawowych krok\u00f3w i charakterystycznych ruch\u00f3w tego zmys\u0142owego ta\u0144ca latynoameryka\u0144skiego bez potrzeby posiadania partnera. Bachata to nie tylko taniec \u2013 to forma wyra\u017cania siebie, spos\u00f3b na popraw\u0119 kondycji fizycznej, koordynacji ruchowej i pracy ca\u0142ego cia\u0142a. Zaj\u0119cia doskonale wp\u0142ywaj\u0105 na sylwetk\u0119, wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie n\u00f3g, brzucha i plec\u00f3w, a jednocze\u015bnie rozwijaj\u0105 poczucie rytmu, \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a i pewno\u015b\u0107 siebie. Dzi\u0119ki treningowi w formie solo ka\u017cdy uczestnik mo\u017ce skupi\u0107 si\u0119 na technice i stylu, bez presji wynikaj\u0105cej z ta\u0144ca w parze. Prowadzone na \u015bwie\u017cym powietrzu zaj\u0119cia dodatkowo pot\u0119guj\u0105 uczucie relaksu i rado\u015bci, sprzyjaj\u0105c jednocze\u015bnie aktywno\u015bci fizycznej na \u0142onie natury. Regularne uczestnictwo w Bachacie Solo to doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 samopoczucia, redukcj\u0119 stresu i nawi\u0105zanie nowych znajomo\u015bci w przyjaznej i otwartej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Centrum Sportu i Rekreacji Osiedla \u015awierczewo przy ul. Buczka 60 Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2025 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 10! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon \u015awierczewo, Wilda, a tak\u017ce Zielony D\u0119biec do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 507383946 (od dnia 25 sierpnia (poniedzia\u0142ek) od godziny 9:00 rozpoczn\u0105 si\u0119 zapisy dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y wcze\u015bniej w danych zaj\u0119ciach w bie\u017c\u0105cym roku lub znajdowali si\u0119 na listach rezerwowych czy oczekuj\u0105cych, od dnia 27 sierpnia (\u015broda) od godziny 9:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b w tym uczestnicz\u0105cych w poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119ciach w ramach wiosenno \u2013 letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nSTRETCHING NA \u015aWIE\u017bYM POWIETRZU<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 507383946 (od dnia 25 sierpnia (poniedzia\u0142ek) od godziny 9:00 rozpoczn\u0105 si\u0119 zapisy dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y wcze\u015bniej w danych zaj\u0119ciach w bie\u017c\u0105cym roku lub znajdowali si\u0119 na listach rezerwowych czy oczekuj\u0105cych, od dnia 27 sierpnia (\u015broda) od godziny 9:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b w tym uczestnicz\u0105cych w poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119ciach w ramach wiosenno \u2013 letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 19:00 – 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 507383946 (od dnia 25 sierpnia (poniedzia\u0142ek) od godziny 9:00 rozpoczn\u0105 si\u0119 zapisy dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y wcze\u015bniej w danych zaj\u0119ciach w bie\u017c\u0105cym roku lub znajdowali si\u0119 na listach rezerwowych czy oczekuj\u0105cych, od dnia 27 sierpnia (\u015broda) od godziny 9:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b w tym uczestnicz\u0105cych w poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119ciach w ramach wiosenno \u2013 letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nBACHATA SOLO NA \u015aWIE\u017bYM POWIETRZU<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 18:00 – 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 507383946 (od dnia 25 sierpnia (poniedzia\u0142ek) od godziny 9:00 rozpoczn\u0105 si\u0119 zapisy dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y wcze\u015bniej w danych zaj\u0119ciach w bie\u017c\u0105cym roku lub znajdowali si\u0119 na listach rezerwowych czy oczekuj\u0105cych, od dnia 27 sierpnia (\u015broda) od godziny 9:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b w tym uczestnicz\u0105cych w poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119ciach w ramach wiosenno \u2013 letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n
\n