Opisy zaj\u0119\u0107 – Ju\u017c wkr\u00f3tce<\/p>\n
Zaj\u0119cia fitball realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to wszechstronny trening z wykorzystaniem du\u017cych pi\u0142ek gimnastycznych, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy wzmacnianie mi\u0119\u015bni, popraw\u0119 stabilizacji oraz prac\u0119 nad r\u00f3wnowag\u0105 i koordynacj\u0105. \u0106wiczenia na niestabilnym pod\u0142o\u017cu anga\u017cuj\u0105 g\u0142\u0119bokie partie mi\u0119\u015bniowe, dzi\u0119ki czemu trening jest skuteczny, a jednocze\u015bnie bezpieczny dla staw\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa. Podczas zaj\u0119\u0107 wykonywane s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, rozci\u0105gaj\u0105ce oraz poprawiaj\u0105ce mobilno\u015b\u0107, kt\u00f3re obejmuj\u0105 ca\u0142e cia\u0142o. Fitball pozwala w naturalny spos\u00f3b poprawi\u0107 postaw\u0119, zwi\u0119kszy\u0107 kontrol\u0119 nad ruchem oraz wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie brzucha, plec\u00f3w i n\u00f3g. Dodatkowo praca z pi\u0142k\u0105 wprowadza element urozmaicenia i sprawia, \u017ce trening jest przyjemny oraz anga\u017cuj\u0105cy. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach pomaga poprawi\u0107 kondycj\u0119, zwi\u0119kszy\u0107 elastyczno\u015b\u0107 oraz zmniejszy\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe. To doskona\u0142a propozycja dla os\u00f3b na ka\u017cdym poziomie zaawansowania \u2013 zar\u00f3wno dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i bardziej aktywnych, kt\u00f3re chc\u0105 urozmaici\u0107 sw\u00f3j trening. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w komfortowej atmosferze, sprzyjaj\u0105cej skupieniu i pracy nad w\u0142asnym cia\u0142em.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 <\/p>\n Zaj\u0119cia Ta\u0144cz Kobieto realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczna i pe\u0142na pozytywnej energii forma aktywno\u015bci, stworzona z my\u015bl\u0105 o kobietach, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o swoje samopoczucie, kondycj\u0119 i pewno\u015b\u0107 siebie poprzez ruch i muzyk\u0119. To po\u0142\u0105czenie ta\u0144ca, treningu fitness oraz dobrej zabawy, kt\u00f3re pozwala oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w i sp\u0119dzi\u0107 czas w swobodnej, kobiecej atmosferze. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestniczki ucz\u0105 si\u0119 prostych uk\u0142ad\u00f3w tanecznych inspirowanych r\u00f3\u017cnymi stylami, a jednocze\u015bnie wykonuj\u0105 ruchy anga\u017cuj\u0105ce ca\u0142e cia\u0142o. Trening poprawia koordynacj\u0119, rytmik\u0119 oraz wydolno\u015b\u0107 organizmu, a tak\u017ce wspiera spalanie kalorii i modelowanie sylwetki. Du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa tutaj muzyka i energia grupy, kt\u00f3re motywuj\u0105 do ruchu i sprawiaj\u0105, \u017ce zaj\u0119cia mijaj\u0105 bardzo szybko. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach pomaga zwi\u0119kszy\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie, poprawi\u0107 nastr\u00f3j i zredukowa\u0107 stres. To doskona\u0142a propozycja dla kobiet w ka\u017cdym wieku \u2013 nie jest wymagane wcze\u015bniejsze do\u015bwiadczenie taneczne, liczy si\u0119 ch\u0119\u0107 ruchu, otwarto\u015b\u0107 i dobra zabawa.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 Popraw swoj\u0105 form\u0119 i zadbaj o sylwetk\u0119 podczas zaj\u0119\u0107 Kszta\u0142towanie Sylwetki w Naszym Sportowym Fyrtlu! To wszechstronny trening og\u00f3lnorozwojowy, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, modeluj\u0105ce oraz elementy treningu wytrzyma\u0142o\u015bciowego. Zaj\u0119cia skierowane s\u0105 do os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 wygl\u0105d sylwetki, zwi\u0119kszy\u0107 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i poczu\u0107 si\u0119 lepiej we w\u0142asnym ciele. Podczas treningu anga\u017cujemy wszystkie g\u0142\u00f3wne grupy mi\u0119\u015bniowe \u2013 od n\u00f3g i po\u015bladk\u00f3w, przez brzuch, a\u017c po ramiona i plecy. Wykorzystujemy zar\u00f3wno ci\u0119\u017car w\u0142asnego cia\u0142a, jak i prosty sprz\u0119t treningowy, co pozwala na urozmaicenie zaj\u0119\u0107 i zwi\u0119kszenie ich efektywno\u015bci. Regularne uczestnictwo pomaga wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie, poprawi\u0107 kondycj\u0119 oraz wspiera redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w motywuj\u0105cej atmosferze, a poziom trudno\u015bci dostosowywany jest do mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w, dzi\u0119ki czemu ka\u017cdy mo\u017ce \u0107wiczy\u0107 w swoim tempie i czerpa\u0107 satysfakcj\u0119 z treningu. To idealna propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 aktywnie rozpocz\u0105\u0107 weekend i zadba\u0107 o zdrowie.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 <\/p>\n Rozta\u0144cz si\u0119 i poczuj pozytywn\u0105 energi\u0119 podczas zaj\u0119\u0107 Zumba! To dynamiczny trening fitness inspirowany rytmami latynoameryka\u0144skimi i muzyk\u0105 z ca\u0142ego \u015bwiata, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy elementy ta\u0144ca i aerobiku. Zumba to doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 kondycji, spalanie kalorii i \u015bwietn\u0105 zabaw\u0119 w jednym. Podczas zaj\u0119\u0107 uczymy si\u0119 prostych uk\u0142ad\u00f3w tanecznych, kt\u00f3re nie wymagaj\u0105 wcze\u015bniejszego do\u015bwiadczenia \u2013 liczy si\u0119 ruch, energia i dobra zabawa. Trening anga\u017cuje ca\u0142e cia\u0142o, poprawia koordynacj\u0119, wzmacnia mi\u0119\u015bnie oraz wp\u0142ywa pozytywnie na wydolno\u015b\u0107 organizmu. Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w radosnej i swobodnej atmosferze, kt\u00f3ra sprzyja integracji i pozwala oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w. To idealna propozycja dla ka\u017cdego, kto chce aktywnie sp\u0119dzi\u0107 czas, poprawi\u0107 nastr\u00f3j i zadba\u0107 o swoj\u0105 form\u0119 poprzez taniec.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 <\/p>\n Zapraszamy dzieci i m\u0142odzie\u017c na pe\u0142ne energii zaj\u0119cia Mix Dance! To dynamiczne i radosne zaj\u0119cia taneczne, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 r\u00f3\u017cne style \u2013 od nowoczesnych uk\u0142ad\u00f3w tanecznych, przez elementy hip-hopu, a\u017c po inspiracje muzyk\u0105 popularn\u0105. To doskona\u0142y spos\u00f3b na rozwijanie pasji do ta\u0144ca i aktywne sp\u0119dzanie czasu. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 prostych choreografii, rozwijaj\u0105 poczucie rytmu, koordynacj\u0119 ruchow\u0105 oraz pewno\u015b\u0107 siebie. Regularne treningi wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na kondycj\u0119 fizyczn\u0105, wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie i poprawiaj\u0105 og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 organizmu. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w formie zabawy, dzi\u0119ki czemu dzieci ch\u0119tnie uczestnicz\u0105 i czerpi\u0105 rado\u015b\u0107 z ruchu. Instruktorka dba o przyjazn\u0105 atmosfer\u0119, wspiera rozw\u00f3j ka\u017cdego uczestnika i dostosowuje poziom zaj\u0119\u0107 do wieku oraz mo\u017cliwo\u015bci grupy. To idealna propozycja dla dzieci, kt\u00f3re lubi\u0105 muzyk\u0119, ruch i chc\u0105 rozwija\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci taneczne w bezpiecznym i inspiruj\u0105cym \u015brodowisku.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 <\/p>\n <\/p>\n Zmie\u0144 sw\u00f3j poniedzia\u0142ek w energetyczn\u0105 eksplozj\u0119 rado\u015bci i zapomnij o trudach ca\u0142ego dnia! Salsation to co\u015b znacznie wi\u0119cej ni\u017c zwyk\u0142y fitness \u2013 to innowacyjny program treningowy, kt\u00f3ry w mistrzowski spos\u00f3b \u0142\u0105czy dba\u0142o\u015b\u0107 o sprawno\u015b\u0107 funkcjonaln\u0105 z g\u0142\u0119bok\u0105 interpretacj\u0105 muzyki oraz emocji. Nazwa pochodzi od s\u0142\u00f3w \u201eSalsa\u201d (rozumianej jako pikantna mieszanka rytm\u00f3w i styl\u00f3w) oraz \u201eSensation\u201d (odczuwanie), co idealnie oddaje charakter tych spotka\u0144. Pod profesjonalnym i pe\u0142nym entuzjazmu okiem Dominiki Szczepa\u0144czyk odkryjesz, jak p\u0142ynnie \u0142\u0105czy\u0107 ruchy modeluj\u0105ce sylwetk\u0119 z taneczn\u0105 ekspresj\u0105. Program skupia si\u0119 na tzw. muzykalno\u015bci, co pozwala Ci nie tylko spala\u0107 kalorie i rze\u017abi\u0107 mi\u0119\u015bnie, ale przede wszystkim \u201eopowiada\u0107 cia\u0142em\u201d historie zawarte w utworach z ca\u0142ego \u015bwiata. Dzi\u0119ki Salsation poprawisz swoj\u0105 koordynacj\u0119, zwi\u0119kszysz zakresy ruchu (mobilno\u015b\u0107) oraz zbudujesz niesamowit\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a. Najlepsze jest to, \u017ce nie musisz posiada\u0107 \u017cadnego do\u015bwiadczenia tanecznego \u2013 choreografie s\u0105 intuicyjne, logiczne i zaprojektowane tak, by ka\u017cdy uczestnik czerpa\u0142 z nich satysfakcj\u0119 od pierwszego taktu. To idealny spos\u00f3b na ca\u0142kowity reset psychiczny, uwolnienie stresu i na\u0142adowanie baterii pozytywn\u0105 energi\u0105 na ca\u0142y nadchodz\u0105cy tydzie\u0144!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 25 przy ul. Pr\u0105dzy\u0144skiego 53 <\/p>\n Odkryj swoj\u0105 naturaln\u0105 gracj\u0119, elegancj\u0119 i pewno\u015b\u0107 siebie podczas zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re celebruj\u0105 kobieco\u015b\u0107 w ka\u017cdym ruchu! Bachata Ladies Solo to magiczna podr\u00f3\u017c do \u015bwiata zmys\u0142owego ta\u0144ca pochodz\u0105cego z Dominikany, przygotowana specjalnie dla kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 rozwija\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci taneczne bez konieczno\u015bci posiadania partnera. Pod czujnym i profesjonalnym okiem Edyty Kozio\u0142 poznasz nie tylko fundamenty tego stylu \u2013 od podstawowych krok\u00f3w po charakterystyczn\u0105, mi\u0119kk\u0105 prac\u0119 bioder \u2013 ale tak\u017ce nauczysz si\u0119 tzw. \u201earm stylingu\u201d, czyli estetycznego i \u015bwiadomego prowadzenia r\u0105k. Program zaj\u0119\u0107 zosta\u0142 skonstruowany tak, aby stopniowo budowa\u0107 Twoj\u0105 koordynacj\u0119, p\u0142ynno\u015b\u0107 ruch\u00f3w oraz korygowa\u0107 postaw\u0119 cia\u0142a, nadaj\u0105c jej lekko\u015bci i dumy. Bachata to nie tylko nauka krok\u00f3w; to forma artystycznego wyrazu, kt\u00f3ra pomaga prze\u0142ama\u0107 wewn\u0119trzne bariery i wydoby\u0107 ukryty blask. Podczas zaj\u0119\u0107 b\u0119dziemy pracowa\u0107 nad kr\u00f3tkimi, efektownymi choreografiami, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci poczu\u0107 rytm i swobod\u0119, o jakiej zawsze marzy\u0142a\u015b. Niezale\u017cnie od tego, czy stawiasz swoje absolutnie pierwsze kroki na parkiecie, czy chcesz doszlifowa\u0107 technik\u0119 i nada\u0107 swoim ruchom sznytu \u2013 te zaj\u0119cia dadz\u0105 Ci mn\u00f3stwo satysfakcji, poprawi\u0105 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 i sprawi\u0105, \u017ce poczujesz si\u0119 wyj\u0105tkowo i pi\u0119knie w ka\u017cdej minucie treningu.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 25 przy ul. Pr\u0105dzy\u0144skiego 53 <\/p>\n Postaw na bezkompromisow\u0105 skuteczno\u015b\u0107 i poczuj prawdziw\u0105 sportow\u0105 moc podczas jednego z najbardziej intensywnych trening\u00f3w na \u015bwiecie! Tabata to uznana metoda interwa\u0142owa o wysokiej intensywno\u015bci (HIIT), kt\u00f3ra pozwala osi\u0105gn\u0105\u0107 spektakularne efekty sylwetkowe w niesamowicie kr\u00f3tkim czasie. Pod motywuj\u0105c\u0105 opiek\u0105 Dominiki Szczepa\u0144czyk przejdziesz przez precyzyjnie zaplanowane serie \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re podkr\u0119caj\u0105 Tw\u00f3j metabolizm do maksimum i anga\u017cuj\u0105 niemal wszystkie grupy mi\u0119\u015bniowe jednocze\u015bnie. System pracy jest prosty, ale wymagaj\u0105cy: 20 sekund maksymalnego wysi\u0142ku przeplatane 10 sekundami odpoczynku. Ta kr\u00f3tka, ale pot\u0119\u017cna stymulacja to sprawdzony naukowo spos\u00f3b na b\u0142yskawiczne spalanie tkanki t\u0142uszczowej, radykaln\u0105 popraw\u0119 wydolno\u015bci tlenowej oraz wzmocnienie uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Treningi w SP 25 s\u0105 dynamiczne, r\u00f3\u017cnorodne i dostosowane tak, by ka\u017cdy m\u00f3g\u0142 walczy\u0107 z w\u0142asnymi rekordami. Cho\u0107 Tabata wymaga pe\u0142nego zaanga\u017cowania i potu, nagroda jest bezcenna \u2013 niesamowity wyrzut endorfin, poczucie ogromnej satysfakcji i przyp\u0142yw si\u0142 witalnych, kt\u00f3rych nie zaznasz przy tradycyjnych \u0107wiczeniach. To idealna propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re ceni\u0105 sw\u00f3j czas, oczekuj\u0105 twardych rezultat\u00f3w i szukaj\u0105 solidnego wyzwania, kt\u00f3re pozwoli im wej\u015b\u0107 na wy\u017cszy poziom sprawno\u015bci!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 25 przy ul. Pr\u0105dzy\u0144skiego 53 <\/p>\n Zanurz si\u0119 w \u015bwiecie ta\u0144ca, kt\u00f3ry anga\u017cuje nie tylko cia\u0142o, ale i emocje. Salsation to trening oparty na muzykalno\u015bci i interpretacji tekst\u00f3w utwor\u00f3w, \u0142\u0105cz\u0105cy dynamiczne kroki taneczne z elementami treningu funkcjonalnego. Dominika Szczepa\u0144czyk poprowadzi Ci\u0119 przez choreografie, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119, zwi\u0119kszaj\u0105 zakresy ruchu i modeluj\u0105 sylwetk\u0119 w spos\u00f3b organiczny i radosny. To zaj\u0119cia, na kt\u00f3rych technika spotyka si\u0119 z czyst\u0105 zabaw\u0105 \u2013 spalisz kalorie, zapominaj\u0105c o zm\u0119czeniu, a energetyczna muzyka pozwoli Ci ca\u0142kowicie odci\u0105\u0107 si\u0119 od codziennych problem\u00f3w. Idealne dla ka\u017cdego, kto kocha taniec i chce zadba\u0107 o sprawno\u015b\u0107 w najbardziej ekspresyjny spos\u00f3b. Nie musisz by\u0107 profesjonalnym tancerzem, by czerpa\u0107 z tych zaj\u0119\u0107 maksimum korzy\u015bci; liczy si\u0119 ruch, rytm i u\u015bmiech, kt\u00f3ry zostanie z Tob\u0105 na d\u0142ugo po opuszczeniu sali.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Odkryj fascynuj\u0105ce po\u0142\u0105czenie sztuki walki, ta\u0144ca i brazylijskiego folkloru, kt\u00f3re rozwija cia\u0142o i hartuje ducha. Capoeira to unikalna dyscyplina, charakteryzuj\u0105ca si\u0119 p\u0142ynno\u015bci\u0105 ruch\u00f3w, akrobatyk\u0105 oraz dynamik\u0105, a wszystko to odbywa si\u0119 przy rytmicznym d\u017awi\u0119ku tradycyjnych instrument\u00f3w. Podczas zaj\u0119\u0107 nauczysz si\u0119 podstawowych kopni\u0119\u0107, unik\u00f3w oraz element\u00f3w \u201emalingi\u201d \u2013 sprytu, kt\u00f3ry jest esencj\u0105 tej sztuki. Trening doskonale poprawia kondycj\u0119, gibko\u015b\u0107, koordynacj\u0119 oraz refleks, jednocze\u015bnie ucz\u0105c wsp\u00f3\u0142pracy i szacunku w grupie. Pod okiem instruktorki Anny Machynii poznasz nie tylko techniczne aspekty walki, ale tak\u017ce bogat\u0105 kultur\u0119 i \u015bpiew, kt\u00f3re czyni\u0105 ka\u017cd\u0105 sesj\u0119 treningow\u0105 niezapomnianym prze\u017cyciem pe\u0142nym pozytywnej energii.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Zadbaj o harmonijny rozw\u00f3j swojego cia\u0142a i wymodeluj sylwetk\u0119 podczas intensywnych zaj\u0119\u0107 wzmacniaj\u0105cych. Program skupia si\u0119 na uj\u0119drnianiu kluczowych partii mi\u0119\u015bniowych, takich jak brzuch, uda i po\u015bladki, przy jednoczesnym dbaniu o estetyk\u0119 ramion i plec\u00f3w. Poprzez wykorzystanie r\u00f3\u017cnorodnych technik treningowych i masy w\u0142asnego cia\u0142a, poprawisz g\u0119sto\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105, przyspieszysz metabolizm i zyskasz wi\u0119ksz\u0105 si\u0142\u0119 funkcjonaln\u0105. Zaj\u0119cia prowadzone przez Irmin\u0119 Piechot\u0119 s\u0105 idealnie zbalansowane, \u0142\u0105cz\u0105c \u0107wiczenia si\u0142owe z elementami wytrzyma\u0142o\u015bciowymi, co pozwala na skuteczn\u0105 redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej i nadanie cia\u0142u sportowego, zdrowego wygl\u0105du w motywuj\u0105cej, grupowej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Podaruj swojemu cia\u0142u chwil\u0119 wytchnienia i przywr\u00f3\u0107 mu naturaln\u0105 elastyczno\u015b\u0107 podczas sesji profesjonalnego rozci\u0105gania. Stretching to doskona\u0142e uzupe\u0142nienie ka\u017cdego treningu oraz skuteczna metoda na walk\u0119 ze sztywno\u015bci\u0105 mi\u0119\u015bniow\u0105 wynikaj\u0105c\u0105 ze stresu czy siedz\u0105cego trybu \u017cycia. Podczas zaj\u0119\u0107 skupiamy si\u0119 na wyd\u0142u\u017caniu w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych, uelastycznianiu powi\u0119zi oraz zwi\u0119kszaniu zakres\u00f3w ruchu w stawach. Regularna praktyka pomaga w szybszej regeneracji po wysi\u0142ku, poprawia postaw\u0119 cia\u0142a i niweluje uci\u0105\u017cliwe napi\u0119cia, przynosz\u0105c poczucie lekko\u015bci i odpr\u0119\u017cenia. To czas dedykowany wyciszeniu organizmu i nauce \u015bwiadomego rozlu\u017aniania, co pozytywnie wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 Twojego codziennego funkcjonowania.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Poczuj latynosk\u0105 energi\u0119 i odkryj swoj\u0105 kobieco\u015b\u0107 podczas zaj\u0119\u0107 Bachata Ladies Solo. Ten zmys\u0142owy i pe\u0142en gracji taniec to idealna okazja do nauki p\u0142ynno\u015bci ruch\u00f3w, poprawy koordynacji oraz budowania pewno\u015bci siebie na parkiecie. Program prowadzony przez Edyt\u0119 Kozio\u0142 skupia si\u0119 na technice pracy bioder, r\u0105k oraz krokach podstawowych, kt\u00f3re uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w stylowe choreografie. Nie potrzebujesz partnera, aby cieszy\u0107 si\u0119 rytmami bachaty \u2013 zaj\u0119cia solo pozwalaj\u0105 na pe\u0142ne skupienie si\u0119 na w\u0142asnym ciele, muzykalno\u015bci i czerpaniu rado\u015bci z ta\u0144ca w przyjaznej atmosferze. To doskona\u0142y trening kondycyjny po\u0142\u0105czony z nauk\u0105 estetycznego poruszania si\u0119, kt\u00f3ry doda Ci blasku i energii na ca\u0142y tydzie\u0144.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Zadbaj o profilaktyk\u0119 plec\u00f3w i po\u017cegnaj dyskomfort wynikaj\u0105cy z codziennych przeci\u0105\u017ce\u0144. Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d to specjalistyczny zestaw \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie brzucha, plec\u00f3w oraz miednicy, kt\u00f3re stanowi\u0105 naturalny gorset dla naszych kr\u0119g\u00f3w. Podczas spotka\u0144 z Irmin\u0105 Piechot\u0105 skupiamy si\u0119 na odci\u0105\u017ceniu kr\u0119gos\u0142upa, nauce prawid\u0142owych nawyk\u00f3w postawy oraz mobilizacji staw\u00f3w. Regularne \u0107wiczenia pomagaj\u0105 zredukowa\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe, zapobiegaj\u0105 b\u00f3lom plec\u00f3w i poprawiaj\u0105 og\u00f3ln\u0105 elastyczno\u015b\u0107 cia\u0142a. To bezpieczny i prozdrowotny trening dost\u0119pny dla ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku czy kondycji fizycznej, maj\u0105cy na celu popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia i komfortu poruszania si\u0119.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Zbuduj solidn\u0105 baz\u0119 dla zdrowego ruchu dzi\u0119ki treningowi skupionemu na sile i kontroli motorycznej. Zaj\u0119cia te koncentruj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu globalnych grup mi\u0119\u015bniowych przy jednoczesnej aktywacji mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych stawy, co jest kluczowe dla ochrony przed kontuzjami. Program \u0142\u0105czy \u0107wiczenia si\u0142owe z elementami r\u00f3wnowa\u017cnymi, co poprawia stabilno\u015b\u0107 sylwetki i czucie g\u0142\u0119bokie. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach sprawi, \u017ce Twoje cia\u0142o stanie si\u0119 bardziej zwarte, silniejsze i lepiej przygotowane na codzienne wyzwania fizyczne. To idealny trening dla os\u00f3b chc\u0105cych wzmocni\u0107 fundamenty swojej sprawno\u015bci w spos\u00f3b przemy\u015blany i bezpieczny.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Po\u0142\u0105cz rado\u015b\u0107 z ta\u0144ca z intensywnym treningiem cardio, kt\u00f3ry wyrze\u017abi Twoj\u0105 sylwetk\u0119 i poprawi nastr\u00f3j. Dance Fit to dynamiczna forma ruchu przy energetycznej muzyce, \u0142\u0105cz\u0105ca proste kroki taneczne z elementami fitnessu. Podczas zaj\u0119\u0107 nie tylko spalisz setki kalorii, ale tak\u017ce poprawisz koordynacj\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 oraz wydolno\u015b\u0107 organizmu. To godzina czystej zabawy, podczas kt\u00f3rej wysi\u0142ek fizyczny staje si\u0119 przyjemno\u015bci\u0105, a u\u015bmiech nie schodzi z twarzy. Idealna propozycja dla ka\u017cdego, kto chce zadba\u0107 o form\u0119 w spos\u00f3b ekspresyjny i radosny pod okiem profesjonalistki.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42 <\/p>\n Zadbaj o sw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up i uwolnij si\u0119 od napi\u0119\u0107 dnia codziennego w profesjonalnej atmosferze! Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d to specjalistyczny trening o charakterze profilaktycznym i terapeutycznym, zaprojektowany z my\u015bl\u0105 o osobach, kt\u00f3re borykaj\u0105 si\u0119 z b\u00f3lami plec\u00f3w oraz skutkami siedz\u0105cego trybu \u017cycia. Pod okiem Irminy Piechoty b\u0119dziesz wykonywa\u0107 precyzyjne zestawy \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie przykr\u0119gos\u0142upowe, zwi\u0119kszaj\u0105cych mobilno\u015b\u0107 staw\u00f3w oraz uelastyczniaj\u0105cych ca\u0142e cia\u0142o. Program k\u0142adzie ogromny nacisk na nauk\u0119 prawid\u0142owych wzorc\u00f3w ruchowych i technik oddechowych, kt\u00f3re realnie przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na popraw\u0119 komfortu \u017cycia. To godzina dedykowana Twojemu zdrowiu, kt\u00f3ra pozwoli Ci zredukowa\u0107 stres nagromadzony w ciele, poprawi\u0107 postaw\u0119 i zapobiega\u0107 przysz\u0142ym urazom. Twoje plecy poczuj\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 ju\u017c po pierwszych zaj\u0119ciach!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 <\/p>\n Zbuduj silne, sprawne i stabilne cia\u0142o, kt\u00f3re poradzi sobie z ka\u017cdym wyzwaniem! Trening \u201eWzmacnianie i stabilizacja\u201d to kompleksowy program skoncentrowany na aktywacji mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich (core) oraz poprawie balansu strukturalnego ca\u0142ego organizmu. Irmina Piechota poprowadzi Ci\u0119 przez zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re nie tylko rze\u017abi\u0105 i uj\u0119drniaj\u0105 sylwetk\u0119, ale przede wszystkim stabilizuj\u0105 stawy i poprawiaj\u0105 kontrol\u0119 motoryczn\u0105. Jest to idealne po\u0142\u0105czenie treningu si\u0142owego z elementami stabilizacji, co pozwala na bezpieczne budowanie formy niezale\u017cnie od Twojego poziomu zaawansowania. Dzi\u0119ki tym zaj\u0119ciom Twoje cia\u0142o stanie si\u0119 bardziej zwarte, silniejsze i odporne na przeci\u0105\u017cenia. To doskona\u0142a inwestycja w sprawno\u015b\u0107 funkcjonaln\u0105, kt\u00f3ra doda Ci pewno\u015bci siebie w ka\u017cdym ruchu i zapewni dawk\u0119 pozytywnej energii na reszt\u0119 tygodnia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pasa\u017c Handlowy przy ul. Leszczy\u0144skiej 170 Opisy zaj\u0119\u0107 – Ju\u017c wkr\u00f3tce FITBALL Zaj\u0119cia fitball realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to wszechstronny trening z wykorzystaniem du\u017cych pi\u0142ek gimnastycznych, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy wzmacnianie mi\u0119\u015bni, popraw\u0119 stabilizacji oraz prac\u0119 nad r\u00f3wnowag\u0105 i koordynacj\u0105. \u0106wiczenia na niestabilnym pod\u0142o\u017cu anga\u017cuj\u0105 g\u0142\u0119bokie partie mi\u0119\u015bniowe, dzi\u0119ki czemu trening jest skuteczny, a jednocze\u015bnie bezpieczny dla staw\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa. […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 20:00 \u2013 21:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 4 maja w godzinach 9:00 – 19:00, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione).
\nStart:<\/strong> 8 maja<\/p>\nTA\u0143CZ KOBIETO<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 21:00 \u2013 22:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 4 maja w godzinach 9:00 – 19:00, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione).
\nStart:<\/strong> 8 maja<\/p>\n<\/h3>\n
KSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 10:00 \u2013 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 30 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione).
\nStart:<\/strong> 4 kwietnia<\/p>\nZUMBA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 30 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione).
\nStart:<\/strong> 4 kwietnia<\/p>\nMIX DANCE DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY (OD 6 LAT)<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 12:00 \u2013 13:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 30 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione).
\nStart:<\/strong> 4 kwietnia<\/p>\nSALSATION<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 723505412 (od dnia 7 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione)
\nStart:<\/strong> 9 marca<\/p>\nBACHATA LADIES SOLO <\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 18:30 \u2013 19:30
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 695806711 (od dnia 7 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione)
\nStart:<\/strong> 10 marca<\/p>\nTABATA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 723505412 (od dnia 7 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione)
\nStart:<\/strong> 12 marca<\/p>\nSALSATION<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 723505412 (od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach ods\u0142on projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 6 marca<\/p>\nCAPOEIRA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 507678710 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 2 marca<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 2 marca<\/p>\nSTRETCHING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 2 marca<\/p>\nBACHATA LADIES SOLO<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 695806711 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 3 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTerminy:<\/strong> \u015brody w godzinach 18:00 \u2013 19:00 oraz czwartki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nWZMACNIANIE I STABILIZACJA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nDANCE FIT<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 5 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 5 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione).
\nStart:<\/strong> 10 marca<\/p>\nWZMACNIANIE I STABILIZACJA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 20:00 \u2013 21:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 609134921 (od dnia 5 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione).
\nStart:<\/strong> 10 marca<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"