{"id":14,"date":"2019-05-21T10:46:53","date_gmt":"2019-05-21T08:46:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/?page_id=14"},"modified":"2026-08-28T10:28:24","modified_gmt":"2026-08-28T08:28:24","slug":"opis-zajec","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/opis-zajec\/","title":{"rendered":"Rekrutacja i opis zaj\u0119\u0107"},"content":{"rendered":"<h1>Basen<b> Winogrady POSiR <\/b><strong><small class=\"address\">os. Zwyci\u0119stwa 124, Pozna\u0144<\/small><\/strong><\/h1>\n<h2>AQUAFITNESS<\/h2>\n<p>Zaj\u0119cia w wodzie na kt\u00f3re sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 \u0107wiczenia si\u0142owe, cardio (pobudzaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie) oraz gimnastyczne. Osoby \u0107wicz\u0105ce systematycznie w ten spos\u00f3b poprawiaj\u0105 swoj\u0105 kondycj\u0119, gibko\u015b\u0107 a nawet osi\u0105gaj\u0105 rezultaty fizjoterapeutyczne.<\/p>\n<p><strong>Basen Winogrady<br \/>\nTelefon: 503 436 934<\/strong><\/p>\n<h1><b>DK Bajka <small class=\"address\">os. Wichrowe Wzg\u00f3rze 124<\/small><\/b><\/h1>\n<h2 class=\"meta\"><strong>Zdrowy kr\u0119gos\u0142up<\/strong><\/h2>\n<div class=\"description\">Zdrowy kr\u0119gos\u0142up to specjalistyczne zaj\u0119cia sportowe maj\u0105ce na celu popraw\u0119 ruchomo\u015bci kr\u0119gos\u0142upa, jak i zadbanie o jego kondycj\u0119. Dzi\u0119ki proponowanym \u0107wiczeniom mo\u017cna pozby\u0107 si\u0119 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych kr\u0119gos\u0142upa, a tak\u017ce unikn\u0105\u0107 powa\u017cniejszych schorze\u0144 tego narz\u0105du jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie.<strong>\u00a0<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n<h2><strong>Gimnastyka z elementami Jogi<\/strong><\/h2>\n<div>Podczas zaj\u0119\u0107 wzmacniamy cia\u0142o a jednocze\u015bnie relaksujemy umys\u0142. Gimnastyka og\u00f3lnorozwojowa z elementami jogi dla ka\u017cdego.<\/div>\n<div><\/div>\n<h2><strong>Wzmacnianie i stabilizacja<\/strong><\/h2>\n<p>Wzmacnianie i stabilizacja &#8211; podczas treningu wzmacniamy mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie oraz zwi\u0119kszamy si\u0142\u0119 i wydajno\u015b\u0107. \u0106wicz\u0105c systematycznie zmniejszymy podatno\u015b\u0107 na kontuzje oraz zapobiegniemy problemom z kr\u0119gos\u0142upem. Trening jest przeznaczony dla ka\u017cdego, niezale\u017cnie od stopnia zaawansowania.<\/p>\n<h2><strong>Kszta\u0142towanie sylwetki<\/strong><\/h2>\n<p>Polega na wykonywaniu \u0107wicze\u0144 na poszczeg\u00f3lne partie mi\u0119\u015bniowe, tj. ramiona, klatka piersiowa, grzbiet, uda, po\u015bladki, brzuch<\/p>\n<h2><strong>Spalanie kalorii<\/strong><\/h2>\n<p>Dzi\u0119ki tym \u0107wiczeniom mo\u017cna poprawi\u0107 swoj\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105, wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie oraz straci\u0107 kilka kilogram\u00f3w.Akademia<\/p>\n<p><strong>\u00a0Akademia Sportu i Zdrowia<\/strong><br \/>\n<strong>Telefon: 502 706 403 Joanna<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Akrobatyka dla dzieci<\/strong><\/h2>\n<p>Zaj\u0119cia dla dzieci w wieku od 5 do 10 lat .<br \/>\nNa zaj\u0119ciach z gimnastyki b\u0119dziemy uczy\u0107 si\u0119 podstawowych element\u00f3w gimnastycznych tj. Szpagat, mostek, waga, jak i tych bardziej zaawansowanych.<\/p>\n<h2><strong>Pilates<\/strong><\/h2>\n<p>Trening ca\u0142ego cia\u0142a, kt\u00f3rego celem jest wzmocnienie mi\u0119\u015bni, odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa, poprawa postawy, uelastycznienie cia\u0142a, obni\u017cenie poziomu stresu oraz og\u00f3lna poprawa zdrowia.<\/p>\n<h2><strong>Fitness<\/strong><\/h2>\n<p>Wszelkie formy aktywno\u015bci fizycznej, ale podejmowane \u015bwiadomie i systematycznie w celu poprawy szeroko pojmowanego zdrowia.<\/p>\n<p><strong>Instruktorka:Joanna P\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Telefon: 792 902 595<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><strong>NORDIC WALKING (marsz z kijkami)<\/strong><\/h2>\n<p class=\"p1\">Zaj\u0119cia na \u015bwie\u017cym powietrzu \u0142\u0105cz\u0105ce Nordic Walking i r\u00f3\u017cnego rodzaju treningi og\u00f3lnorozwojowe nastawione na:<br \/>\n\u2013 nauk\u0119 prawid\u0142owej techniki marszu Nordic Walking- tylko prawid\u0142owa technika odci\u0105\u017ca stawy, anga\u017cuje do pracy ca\u0142e cia\u0142o i powoduje wi\u0119ksze spalanie kalorii ni\u017c marsz bez kij\u00f3w<br \/>\n\u2013 wzmocnienie gorsetu mi\u0119\u015bniowego i zwi\u0119kszaj\u0105ce stabilizacj\u0119 staw\u00f3w- by stawy by\u0142y silniejsze, zdrowsze i przesta\u0142y dokucza\u0107<br \/>\n\u2013 \u0107wicz\u0105ce zr\u0119czno\u015b\u0107, koordynacj\u0119- by bez problemu radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami dnia codziennego<br \/>\n\u2013 zwi\u0119kszaj\u0105ce wydolno\u015b\u0107 i spalaj\u0105ce tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105- zalet zdrowej sylwetki nie trzeba t\u0142umaczy\u0107<br \/>\n<b>KONTAKT: 791 874 022\u00a0<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><strong>GIMNASTYKA SENIORA<\/strong><\/h2>\n<p class=\"p2\">Zaj\u0119cia polegaj\u0105ce na kompensowaniu\u00a0 niedoboru ruchu, przy\u015bpieszeniu proces\u00f3w si\u0142 odnowy fizycznej i psychicznej. \u0106wiczenia rozlu\u017aniaj\u0105ce i zwi\u0119kszaj\u0105ce si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni i ich spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107 oraz elastyczno\u015b\u0107.<\/p>\n<p class=\"p2\">Na zaj\u0119cia obowi\u0105zuj\u0105 zapisy.<\/p>\n<p class=\"p2\"><strong>Miejsce zaj\u0119\u0107: Szko\u0142a Eureka, o\u015b. Przyja\u017ani 136<\/strong><\/p>\n<p class=\"p2\"><b>Kontakt: 508 344 331<\/b><\/p>\n<p class=\"p2\"><b>Email: biuro@gymnasiaexpert.pl<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><b>SPORTY WALKI<\/b><\/h2>\n<p class=\"p2\">Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy od 15 roku \u017cycia oraz doros\u0142ych, trenujemy r\u00f3\u017cne sztuki walki: boks, kickboxing, Muay thai, brazylijskie Ju &#8211; Jitsu.<\/p>\n<p class=\"p2\">Treningi prowadzi do\u015bwiadczony instruktor sport\u00f3w walki Grzegorz Samolewski.<\/p>\n<p class=\"p2\">Miejsce trening\u00f3w: sala SamolewskiGym o\u015b.Przyja\u017ani pawilon 132c<\/p>\n<p class=\"p2\"><b>Kontakt : 605 147 785<\/b><\/p>\n<h2 class=\"p1\"><b>COGNICISE &#8211; \u0106WICZ I MY\u015aL<\/b><\/h2>\n<p class=\"p2\">Zaj\u0119cia skierowane s\u0105 do os\u00f3b doros\u0142ych, bez g\u00f3rnej granicy wiekowej.\u00a0G\u0142\u00f3wn\u0105 ide\u0105 zaj\u0119\u0107 jest jednoczesne wykonywanie \u0107wicze\u0144 fizycznych oraz zada\u0144 umys\u0142owych, czyli tzw. model wielozadaniowo\u015bci. Zaj\u0119cia przy \u017cywym akompaniamencie fizycznym.<\/p>\n<h2>RYTMIKA DLA DOROS\u0141YCH<\/h2>\n<p>W czasie zaj\u0119\u0107 uczestniczy aktywuj\u0105 stref\u0119 fizyczn\u0105 oraz umys\u0142ow\u0105 odpowiednio reaguj\u0105c ruchowo na s\u0142yszalne zmiany w muzyce. Zaj\u0119cia te poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119 i r\u00f3wnowag\u0119 i prowadzone s\u0105 przy muzycznym akompaniamenicie.<\/p>\n<p class=\"p2\"><b>KONTAKT: 728 387 237<\/b><\/p>\n<p>SALSATION<br \/>\nSalsation to innowacyjny, dynamiczny program taneczno-fitnessowy, kt\u00f3ry w unikalny spos\u00f3b \u0142\u0105czy funkcjonalny trening ca\u0142ego cia\u0142a z emocjonaln\u0105 ekspresj\u0105 i g\u0142\u0119bokim odczuwaniem muzyki. Nazwa zaj\u0119\u0107 powsta\u0142a z po\u0142\u0105czenia s\u0142\u00f3w \u201eSalsa\u201d \u2013 rozumianej jako pikantny, wielosk\u0142adnikowy sos \u2013 oraz \u201eSensation\u201d, co doskonale oddaje istot\u0119 tych trening\u00f3w: mieszank\u0119 r\u00f3\u017cnorodnych rytm\u00f3w, styl\u00f3w i intensywnych emocji. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 uk\u0142ady choreograficzne oparte na wzorcach ruchu funkcjonalnego, co pozwala nie tylko spala\u0107 setki kalorii, ale tak\u017ce poprawia\u0107 mobilno\u015b\u0107, elastyczno\u015b\u0107 i og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 bez przeci\u0105\u017cania staw\u00f3w. Choreografie w Salsation s\u0105 projektowane z niezwyk\u0142\u0105 dba\u0142o\u015bci\u0105 o muzykologi\u0119 oraz tekst utwor\u00f3w, dzi\u0119ki czemu ka\u017cdy ruch idealnie wsp\u00f3\u0142gra z melodi\u0105, a udzia\u0142 w treningu staje si\u0119 prawdziw\u0105 form\u0105 artystycznej ekspresji i uwolnienia od stresu. Zaj\u0119cia skutecznie wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, rozwijaj\u0105 koordynacj\u0119 ruchow\u0105 oraz poprawiaj\u0105 wydolno\u015b\u0107 kr\u0105\u017ceniowo-oddechow\u0105, przynosz\u0105c ogromn\u0105 dawk\u0119 pozytywnej energii i u\u015bmiechu. W ramach cenionego projektu Nasz Sportowy Fyrtel te wyj\u0105tkowe spotkania s\u0105 ca\u0142kowicie bezp\u0142atne dla mieszka\u0144c\u00f3w Grunwaldu. To doskona\u0142a okazja, by po\u0142\u0105czy\u0107 profesjonalny trening fitness z pasj\u0105 do ta\u0144ca w atmosferze akceptacji i wzajemnego wsparcia, bez konieczno\u015bci ponoszenia jakichkolwiek op\u0142at za karnety. Niezale\u017cnie od wieku, p\u0142ci czy dotychczasowego do\u015bwiadczenia tanecznego, Salsation pozwala ka\u017cdemu odnale\u017a\u0107 w\u0142asny rytm, poprawi\u0107 sylwetk\u0119 i zadba\u0107 o zdrowie psychofizyczne. Poczuj muzyk\u0119 ca\u0142ym sob\u0105, do\u0142\u0105cz do lokalnej spo\u0142eczno\u015bci i ta\u0144cz bez ogranicze\u0144 pod okiem wykwalifikowanych instruktor\u00f3w. Odkryj rado\u015b\u0107 z ruchu i buduj \u015bwietn\u0105<\/p>\n<p><strong>Kontakt: 733334205\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2>Trening funkcjonalny (mobility)<\/h2>\n<p>Trening funkcjonalny i mobility &#8211; zaj\u0119cia skierowane do os\u00f3b kt\u00f3re maj\u0105 siedz\u0105c\u0105 prac\u0119, lub brak im ruchu w ci\u0105gu dnia. Jest to trening funkcjonalny z elementami moblity, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 nie tylko na rozci\u0105gniecie ale tak\u017ce zwi\u0119kszenie zakres\u00f3w ruch\u00f3w w stawach.<\/p>\n<p><b>KONTAKT: 792 902 595<\/b><\/p>\n<h2>Sprawne cia\u0142o<\/h2>\n<p>Sprawne cia\u0142o &#8211; jest to trening dla wszystkich kt\u00f3rzy chc\u0105 by\u0107 bardziej sprawni w ci\u0105gu dnia, oraz zmniejszy\u0107 ewentualne dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe m.in kr\u0119gos\u0142upa, staw\u00f3w biodrowych czy kolan. Trening odbywa si\u0119 w spokojnym tempie, bez podskok\u00f3w oraz bardzo intensywnych \u0107wicze\u0144 cardio.<\/p>\n<p><b>KONTAKT: 792 902 595<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div dir=\"auto\">\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Basen Winogrady POSiR os. Zwyci\u0119stwa 124, Pozna\u0144 AQUAFITNESS Zaj\u0119cia w wodzie na kt\u00f3re sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 \u0107wiczenia si\u0142owe, cardio (pobudzaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie) oraz gimnastyczne. Osoby \u0107wicz\u0105ce systematycznie w ten spos\u00f3b poprawiaj\u0105 swoj\u0105 kondycj\u0119, gibko\u015b\u0107 a nawet osi\u0105gaj\u0105 rezultaty fizjoterapeutyczne. Basen Winogrady Telefon: 503 436 934 DK Bajka os. Wichrowe Wzg\u00f3rze 124 Zdrowy kr\u0119gos\u0142up Zdrowy kr\u0119gos\u0142up to specjalistyczne [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/opis-zajec\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-14","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14"}],"version-history":[{"count":57,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1181,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14\/revisions\/1181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}