{"id":14,"date":"2019-05-21T10:46:53","date_gmt":"2019-05-21T08:46:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/?page_id=14"},"modified":"2025-09-15T15:22:35","modified_gmt":"2025-09-15T13:22:35","slug":"opis-zajec","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/opis-zajec\/","title":{"rendered":"Rekrutacja i opis zaj\u0119\u0107"},"content":{"rendered":"

Basen Winogrady POSiR <\/b>os. Zwyci\u0119stwa 124, Pozna\u0144<\/small><\/strong><\/h1>\n

AQUAFITNESS<\/h2>\n

Zaj\u0119cia w wodzie na kt\u00f3re sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 \u0107wiczenia si\u0142owe, cardio (pobudzaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie) oraz gimnastyczne. Osoby \u0107wicz\u0105ce systematycznie w ten spos\u00f3b poprawiaj\u0105 swoj\u0105 kondycj\u0119, gibko\u015b\u0107 a nawet osi\u0105gaj\u0105 rezultaty fizjoterapeutyczne.<\/p>\n

Basen Winogrady
\nTelefon: 503 436 934<\/strong><\/p>\n

DK Bajka os. Wichrowe Wzg\u00f3rze 124<\/small><\/b><\/h1>\n

Zdrowy kr\u0119gos\u0142up<\/strong><\/h2>\n
Zdrowy kr\u0119gos\u0142up to specjalistyczne zaj\u0119cia sportowe maj\u0105ce na celu popraw\u0119 ruchomo\u015bci kr\u0119gos\u0142upa, jak i zadbanie o jego kondycj\u0119. Dzi\u0119ki proponowanym \u0107wiczeniom mo\u017cna pozby\u0107 si\u0119 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych kr\u0119gos\u0142upa, a tak\u017ce unikn\u0105\u0107 powa\u017cniejszych schorze\u0144 tego narz\u0105du jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie.\u00a0<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n

Gimnastyka z elementami Jogi<\/strong><\/h2>\n
Podczas zaj\u0119\u0107 wzmacniamy cia\u0142o a jednocze\u015bnie relaksujemy umys\u0142. Gimnastyka og\u00f3lnorozwojowa z elementami jogi dla ka\u017cdego.<\/div>\n
<\/div>\n

Wzmacnianie i stabilizacja<\/strong><\/h2>\n

Wzmacnianie i stabilizacja – podczas treningu wzmacniamy mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie oraz zwi\u0119kszamy si\u0142\u0119 i wydajno\u015b\u0107. \u0106wicz\u0105c systematycznie zmniejszymy podatno\u015b\u0107 na kontuzje oraz zapobiegniemy problemom z kr\u0119gos\u0142upem. Trening jest przeznaczony dla ka\u017cdego, niezale\u017cnie od stopnia zaawansowania.<\/p>\n

Kszta\u0142towanie sylwetki<\/strong><\/h2>\n

Polega na wykonywaniu \u0107wicze\u0144 na poszczeg\u00f3lne partie mi\u0119\u015bniowe, tj. ramiona, klatka piersiowa, grzbiet, uda, po\u015bladki, brzuch<\/p>\n

Spalanie kalorii<\/strong><\/h2>\n

Dzi\u0119ki tym \u0107wiczeniom mo\u017cna poprawi\u0107 swoj\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105, wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie oraz straci\u0107 kilka kilogram\u00f3w.Akademia<\/p>\n

\u00a0Akademia Sportu i Zdrowia<\/strong>
\nTelefon: 502 706 403 Joanna<\/strong><\/p>\n

Akrobatyka dla dzieci<\/strong><\/h2>\n

Zaj\u0119cia dla dzieci w wieku od 5 do 10 lat .
\nNa zaj\u0119ciach z gimnastyki b\u0119dziemy uczy\u0107 si\u0119 podstawowych element\u00f3w gimnastycznych tj. Szpagat, mostek, waga, jak i tych bardziej zaawansowanych.<\/p>\n

Pilates<\/strong><\/h2>\n

Trening ca\u0142ego cia\u0142a, kt\u00f3rego celem jest wzmocnienie mi\u0119\u015bni, odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa, poprawa postawy, uelastycznienie cia\u0142a, obni\u017cenie poziomu stresu oraz og\u00f3lna poprawa zdrowia.<\/p>\n

Fitness<\/strong><\/h2>\n

Wszelkie formy aktywno\u015bci fizycznej, ale podejmowane \u015bwiadomie i systematycznie w celu poprawy szeroko pojmowanego zdrowia.<\/p>\n

Instruktorka:Joanna P\u00a0<\/strong><\/p>\n

Telefon: 792 902 595<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

NORDIC WALKING (marsz z kijkami)<\/strong><\/h2>\n

Zaj\u0119cia na \u015bwie\u017cym powietrzu \u0142\u0105cz\u0105ce Nordic Walking i r\u00f3\u017cnego rodzaju treningi og\u00f3lnorozwojowe nastawione na:
\n\u2013 nauk\u0119 prawid\u0142owej techniki marszu Nordic Walking- tylko prawid\u0142owa technika odci\u0105\u017ca stawy, anga\u017cuje do pracy ca\u0142e cia\u0142o i powoduje wi\u0119ksze spalanie kalorii ni\u017c marsz bez kij\u00f3w
\n\u2013 wzmocnienie gorsetu mi\u0119\u015bniowego i zwi\u0119kszaj\u0105ce stabilizacj\u0119 staw\u00f3w- by stawy by\u0142y silniejsze, zdrowsze i przesta\u0142y dokucza\u0107
\n\u2013 \u0107wicz\u0105ce zr\u0119czno\u015b\u0107, koordynacj\u0119- by bez problemu radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami dnia codziennego
\n\u2013 zwi\u0119kszaj\u0105ce wydolno\u015b\u0107 i spalaj\u0105ce tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105- zalet zdrowej sylwetki nie trzeba t\u0142umaczy\u0107
\nKONTAKT: 791 874 022\u00a0<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

GIMNASTYKA SENIORA<\/strong><\/h2>\n

Zaj\u0119cia polegaj\u0105ce na kompensowaniu\u00a0 niedoboru ruchu, przy\u015bpieszeniu proces\u00f3w si\u0142 odnowy fizycznej i psychicznej. \u0106wiczenia rozlu\u017aniaj\u0105ce i zwi\u0119kszaj\u0105ce si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni i ich spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107 oraz elastyczno\u015b\u0107.<\/p>\n

Na zaj\u0119cia obowi\u0105zuj\u0105 zapisy.<\/p>\n

Miejsce zaj\u0119\u0107: Szko\u0142a Eureka, o\u015b. Przyja\u017ani 136<\/strong><\/p>\n

Kontakt: 508 344 331<\/b><\/p>\n

Email: biuro@gymnasiaexpert.pl<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

SPORTY WALKI<\/b><\/h2>\n

Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy od 15 roku \u017cycia oraz doros\u0142ych, trenujemy r\u00f3\u017cne sztuki walki: boks, kickboxing, Muay thai, brazylijskie Ju – Jitsu.<\/p>\n

Treningi prowadzi do\u015bwiadczony instruktor sport\u00f3w walki Grzegorz Samolewski.<\/p>\n

Miejsce trening\u00f3w: sala SamolewskiGym o\u015b.Przyja\u017ani pawilon 132c<\/p>\n

Kontakt : 605 147 785<\/b><\/p>\n

COGNICISE – \u0106WICZ I MY\u015aL<\/b><\/h2>\n

Zaj\u0119cia skierowane s\u0105 do os\u00f3b doros\u0142ych, bez g\u00f3rnej granicy wiekowej.\u00a0G\u0142\u00f3wn\u0105 ide\u0105 zaj\u0119\u0107 jest jednoczesne wykonywanie \u0107wicze\u0144 fizycznych oraz zada\u0144 umys\u0142owych, czyli tzw. model wielozadaniowo\u015bci. Zaj\u0119cia przy \u017cywym akompaniamencie fizycznym.<\/p>\n

RYTMIKA DLA DOROS\u0141YCH<\/h2>\n

W czasie zaj\u0119\u0107 uczestniczy aktywuj\u0105 stref\u0119 fizyczn\u0105 oraz umys\u0142ow\u0105 odpowiednio reaguj\u0105c ruchowo na s\u0142yszalne zmiany w muzyce. Zaj\u0119cia te poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119 i r\u00f3wnowag\u0119 i prowadzone s\u0105 przy muzycznym akompaniamenicie.<\/p>\n

KONTAKT: 728 387 237\u00a0<\/b><\/p>\n

SALSATION<\/h2>\n

Salsation to energetyczne zaj\u0119cia taneczno-fitnessowe , \u0142\u0105cz\u0105ce taniec z \u0107wiczeniami funkcjonalnymi . To wyj\u0105tkowa forma aktywno\u015bci , kt\u00f3rej celem jest poprawa kondycji fizycznej. Zaj\u0119cia oparte s\u0105 na choerografiach inspirowanych r\u00f3\u017cnymi stylami tanecznymi.<\/p>\n

KONTAKT: 604 702 448<\/b><\/p>\n

JOGA DLA DZIECI<\/h2>\n

Joga dla dzieci to zaj\u0119cia zaprojektowane z my\u015bl\u0105 o najm\u0142odszych mieszka\u0144c\u00f3w Winograd, Zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105 ze sob\u0105 elementy klasycznej jogi z \u0107wiczeniami rozwijaj\u0105cymi koordynacj\u0119, r\u00f3wnowag\u0119 a wszystko to w formie opowie\u015bci ruchowej.<\/p>\n

KONTAKT: 796 498 808<\/b><\/p>\n

JOGA RODZINNA<\/h2>\n

To zaj\u0119cia dla rodzic\u00f3w z dzie\u0107mi, kt\u00f3rzy chc\u0105 zadba\u0107 o swoje zdrowie, kondycj\u0119 i dobre samopoczucie a jednocze\u015bnie umocni\u0107 wi\u0119\u017a mi\u0119dzy sob\u0105.<\/p>\n

KONTAKT: 796 498 808<\/b><\/p>\n

Trening funkcjonalny (mobility)<\/h2>\n

Trening funkcjonalny i mobility – zaj\u0119cia skierowane do os\u00f3b kt\u00f3re maj\u0105 siedz\u0105c\u0105 prac\u0119, lub brak im ruchu w ci\u0105gu dnia. Jest to trening funkcjonalny z elementami moblity, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 nie tylko na rozci\u0105gniecie ale tak\u017ce zwi\u0119kszenie zakres\u00f3w ruch\u00f3w w stawach.<\/p>\n

KONTAKT: 792 902 595<\/b><\/p>\n

Sprawne cia\u0142o<\/h2>\n

Sprawne cia\u0142o – jest to trening dla wszystkich kt\u00f3rzy chc\u0105 by\u0107 bardziej sprawni w ci\u0105gu dnia, oraz zmniejszy\u0107 ewentualne dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe m.in kr\u0119gos\u0142upa, staw\u00f3w biodrowych czy kolan. Trening odbywa si\u0119 w spokojnym tempie, bez podskok\u00f3w oraz bardzo intensywnych \u0107wicze\u0144 cardio.<\/p>\n

KONTAKT: 792 902 595<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\n
<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Basen Winogrady POSiR os. Zwyci\u0119stwa 124, Pozna\u0144 AQUAFITNESS Zaj\u0119cia w wodzie na kt\u00f3re sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 \u0107wiczenia si\u0142owe, cardio (pobudzaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie) oraz gimnastyczne. Osoby \u0107wicz\u0105ce systematycznie w ten spos\u00f3b poprawiaj\u0105 swoj\u0105 kondycj\u0119, gibko\u015b\u0107 a nawet osi\u0105gaj\u0105 rezultaty fizjoterapeutyczne. Basen Winogrady Telefon: 503 436 934 DK Bajka os. Wichrowe Wzg\u00f3rze 124 Zdrowy kr\u0119gos\u0142up Zdrowy kr\u0119gos\u0142up to specjalistyczne […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-14","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14"}],"version-history":[{"count":54,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":981,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14\/revisions\/981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}